Co dělat Oranžová je nová černá herci Laura Preponová (Alex Vause), Nick Sandow (Joe Caputo) a Lorraine Toussaint (Vee) mají všechny společné - kromě toho, že všichni hrají ve stejné sérii a všichni mají seriózní herecké řízky? Vášeň pro jídlo! Sandow je průměrná kuřecí paštikaToussaint má svůj vlastní blog o životním stylu s názvem Everyday Lovely, a Prepon právě vydal novou knihu s názvem The Stash Plan: Váš 21denní průvodce, jak zhubnout, cítit se skvěle a starat se o své zdraví ($16; amazon.com).
Kniha, která byla napsána spolu s Preponovou přítelkyní a odbornicí na výživu Elizabeth Troyovou, učí čtenáře o plánování, stavění a vychutnávání lahodných jídel, která dbají na zdraví. "Skrýš je doslova pokladem jídla," píší Prepon a Troy. "Dvakrát týdně budeš vařit jídlo ve velkém a tato jídla budou základem pro budování jídla na další tři dny." Stash každý týden je vyvážené jídlo obsahující makro a mikroživiny, které zahrnuje občerstvení- to znamená, že není zbaven. “ Snaž se níže jejich recept na bezlepkový mandlový chléb, který navrhují jíst s rozmačkaným avokádem, solí a pepřem.
2 hrnky blanšírované mandlové mouky
2 lžíce kokosové mouky (pokud to nemůžete najít, použijte místo toho 1/4 šálku mandlové mouky)
1/4 šálku mletého lněného semínka
1/2 lžičky jedlé sody
1/2 lžičky mořské soli
5 velkých vajec
1 ½ lžíce surového organického medu
1 polévková lžíce olivového oleje
1 polévková lžíce jablečného octa
1. Předehřejte troubu na 325 ° F. Namažte malou formu na bochníky.
2. V kuchyňském robotu smíchejte mouku, lněné semínko, jedlou sodu a mořskou sůl. Přidejte mokré přísady. Pulsem asi 5krát promíchejte.
3. Nalijte těsto do vymazané formy. Mělo by to zaplnit zhruba do poloviny.
4. Pečte 20 minut, poté přikryjte alobalem a vraťte do trouby na dalších 10 minut, nebo dokud párátko vložené doprostřed nevyjde čisté.
5. Chléb ochlaďte asi 20 minut, poté vyjměte z pánve.
Z PLÁNU STASH od Laury Prepon a Elizabeth Troy. Copyright ©2016 od Laury P. Enterprises Inc. a Emmett LLC. Přetištěno se svolením Touchstone, otisk Simon & Schuster, Inc. Výprodej 1.3.2016 všude, kde se prodávají knihy.