VÁŽENÝ DR. JENN,
Můj přítel a já jsme na opačných koncích spektra, pokud jde o krizi koronaviru. Letos na jaře jsme měli jet na romantickou dovolenou do Itálie. Jak se věci stupňovaly, stále jsem mu říkal, že si myslím, že bychom měli zrušit - proč riskovat? pořád mi říkal, že jsem alarmující a neurotický. Bojovali jsme o to, zda bychom měli jít, nebo ne, dokud země nebyla oficiálně spuštěno uzamčení. Nyní se dohadujeme, zda bychom měli zásobit zásoby v případě karantény (myslí si, že je ztráta času a peněz a že v našem malém bytě nemáme místo) a jak moc bychom měli denně měnit rutiny. Chce dál jezdit metrem a já se snažím za každou cenu vyhýbat davům lidí. Snažím se být co nejvíce informován čtením novinek v reálném čase, zatímco on vše ladí. Mám pocit, že koronavirus převrací můj vztah naruby a nejsem si jistý, co dělat, aby byl lepší. —Koronský konflikt
MILÝ KORONOVÝ KONFLIKT,
Vidím spoustu párů, jejichž rozdíly byly zdůrazněny touto celosvětovou zdravotní krizí. Stresory mají tendenci upozorňovat na slabiny ve vztazích a to je určitě obrovský stresor.
Když nemáme žádný sešit, můžeme se obrátit, abychom zvýšili úzkost. Koneckonců, nic takového se v našem životě nestalo a poprvé Světová zdravotnická organizace použila termín „pandemie“ popsat ohnisko. Nemáme mít přesná čísla o případech v USA (částečně kvůli a nedostatek testovacích souprav) a další země jsou sudé cenzurování informací o ohniscích. Pokud jste už tak úzkostlivý člověk nebo germaphobe, být ve tmě o skutečných skutečnostech této pandemie tuto úzkost jen stupňuje.
SOUVISEJÍCÍ: Jak by vás mohla vaše úzkost ovlivňovat fyzicky - a co s tím dělat
A když vaše úzkost prudce stoupá, je to nemožné ne aby to proniklo do vašeho vztahu.
To znamená, že to vypadá, že vy a váš přítel jste na extrémně opačných koncích spektra, pokud jde o hodnocení nebezpečí. Mám podezření, že pokud změníte téma na něco jiného, co se spouští, budete mít dva podobné rozdíly. Zní to tak, že mimo nejnovější konflikt s koronaviry je váš přítel jednoduše velmi uvolněný a vy jste hyper ostražití.
Páry jsou často takové, protože máme tendenci najít lidi, kteří jsou jenem našeho jangu. Nejzdravější páry, které vidím ve své kanceláři, se učí jeden od druhého a setkávají se někde uprostřed, aby našli bezpečné a šťastné médium, které funguje pro oba lidi. Naučit se respektovat vzájemné názory a pracovat v těchto konfliktech je důležitou součástí zlepšování vašeho vztahu.
Ve hře je zjevně také faktor popření. Že váš partner, který byl nasycen novinkami (díky vám!), Ukazuje narůstající nebezpečí virus stále plánoval odjet do Itálie, dokud nebyl vypnut, říká mi, že popření není jen řeka v Egyptě. Odmítáme, když jsou skutečnosti před námi příliš děsivé, vyvolávající nebo děsivé, než abychom je mohli zpracovat.
SOUVISEJÍCÍ: Coronavirus přišel do mého města: Zde je to, jaké to je
Pokud je váš partner odolný naslouchat vašim obavám z této (velmi skutečné, vážné zdravotní pandemie), je důležitější než kdy jindy soustředit se na své komunikační schopnosti. Když se potýkáte s tak vážnými a emocionálními problémy, snadno se spustíte a budete chudí komunikace, ale může to být rozdíl mezi pozitivním výsledkem a eskalací do nepříjemného boj.
Několik věcí, které můžete udělat: Začněte diskusi klidným způsobem. Nezačínejte tím, že na svého partnera zaútočíte a řeknete mu, proč je idiot, aby stále jezdil metrem každý den (i když tomu věříte!) Nebo zvýšením hlasu. (Většinu času způsob, jakým diskuse začíná, předpovídá, jak skončí.) Pokud je někdo z vás skutečně v emocionálním nebo primitivní stav, je důležité udělat si čas na odpočinek a vrátit se, když jste schopni mít produktivní, racionální konverzace.
Jedna věc, která vám může pomoci zvládnout váš konflikt s koronaviry, je reflexivní naslouchání, což je technika, kde opakujete svému partnerovi vlastními slovy to, co právě řekl, abyste se ujistili, že jste porozumění. Byli byste překvapeni, jak často během vášnivé konverzace chytrým lidem unikají body jejich partnerů.
SOUVISEJÍCÍ: Co dělá vztah fungujícím v roce 2020?
Viděl jsem mnoho párů trávit čas odděleně, protože se během této doby snažili najít společnou řeč. Někdy i pouhé zavedení moratoria na diskuze o koronaviru doma na jeden den nebo dokonce na několik hodin může poskytnout úlevu od tlaku.
Na konci dne však nemůžete dovolit někomu, dokonce ani někomu, koho milujete, aby vás přiměl k výběru, o kterém si myslíte, že není v nejlepším zájmu vašeho zdraví. Musíte se ujistit, že děláte to, o čem víte, že je pro vás to pravé, na základě proudu CDC a SZO doporučení - a vaše vlastní úroveň pohodlí.
The Koronavirová pandemie se odehrává v reálném čase a pokyny se mění po minutě. Slibujeme, že vám v době publikování poskytneme nejnovější informace, ale aktualizace najdete na CDC a WHO.