Zatímco Khloé Kardashian již některé z nich sdílel její fitness tajemství se světem konečně otevírá informace o tom, co denně jí, aby si udržela štíhlou postavu –a stáhněte 35 lb. ztráta váhy.
Ve své nové knize Silný vypadá lépe nahý, Kardashian rozbaluje svůj komplexní vztah k jídlu a fitness. Než se rozhodla, že bude fit, přiznává, že měla nezdravý vztah k jídlu.
SOUVISEJÍCÍ: Khloé ukazuje, jak tónuje svůj slavný zadek: Zkuste to doma
„Byl jsem bezduchý jedlík. Jedl jsem pro pohodlí. Taky jsem jedl z nudy a ze zvyku. Jedla jsem, když jsem byla nešťastná (což jsem si jistá, že mnoho z vás to dokáže ztotožnit),“ píše. „Dokonce jsem jedl chipsy, protože miluji křupavý zvuk, který vydávají. A moc jsem nepřemýšlel o tom, co jím nebo co si dávám do těla, samozřejmě kromě hummusu, což je jedna z mých slabin."
Když se účastnila všech bývalý manžel Lamar OdonPři basketbalových hrách bylo pokušení bezmyšlenkovitě žvýkat příliš silné, než aby se dalo odolat.
SOUVISEJÍCÍ: Khloé Kardashian sdílí svou divokou cvičební rutinu
„Když jsme byli s Lamarem stále spolu a oba jsme byli v Los Angeles, nikdy jsem nevynechal žádný jeho basketbalový zápas. V základní části je osmdesát dva zápasů, o play-off nemluvě, a minimálně polovina ti byli doma a během toho prvního roku jste mě našli u každého, jak jím nachos,“ řekla píše. „Až když jsem začal vážně cvičit, uvědomil jsem si, co jím. Když jsem začal více vnímat cvičení, začal jsem více vnímat i jídlo.“
Kardashian měla zjevení, které vše změnilo.
"Toto je jediné tělo, které mám." Proč s tím tak špatně zacházím? A co s tím budu dělat?" ona píše.
SOUVISEJÍCÍ: Khloé Kardashian nás bere do své šíleně organizované spíže
Nyní je reality hvězda odhodlána jíst zdravě a zároveň se vyhýbat dietám všechny náklady.
„Myslím, že většina diet je mučení, a proto jim nevěřím. Ale jak je to u cvičení pravda, když uděláte změnu a pocítíte výhody, chcete u toho zůstat. A víte co ještě? Když jednou v noci budu chtít kousek dortu, dám si svůj kousek dortu!" ona píše.
Kardashian dále odhaluje typický den jídla a cvičení:
5:00 ráno.: "Vstávám brzy a mám velkou sklenici vody a černou kávu."
6:00: "Jdu do posilovny, připravený se potit."
8:00 ráno.: "Snídaně je další velká sklenice vody, moje ideální ovesná kaše a proteinový koktejl."
11:00 dopoledne.: "Svačím jablko s arašídovým máslem nebo ovocem a ořechy."
13:00.: "Oběd je čínský kuřecí salát."
15:00.: "Čas na svačinu! Domácí hummus, nakrájená zelenina, edamame a další velká sklenice vody (tentokrát s ovocem).
19:00.: „Čas na večeři. Obvykle to udržuji pěkně čisté a mým oblíbeným cílem je dušená zelenina a ryby podávané s mým Magic Mash-Up [recept na květákovou kaši, který se objevuje v její knize.] a samozřejmě sklenicí vody.
21:00: "Svůj den končím miskou ovoce s čistým řeckým jogurtem."
Pracuji ve svém fitness s @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit
Fotka zveřejněná Khloé (@khloekardashian) 12. října 2015 v 11:12 PDT
Jak se Kardashian začala více zajímat o dobré jídlo a výživu, začala více vařit. V neděli pozve přátele a rodinu na velké jídlo, píše... i když ne vždy připravuje to nejzdravější jídlo. "Lidé milují moje obalované kuře, tak to dělám." A já to jím taky. (Říkal jsem ti: Nebuď fanatik.)“ I když se postará o to, aby jídlo vyvážila čerstvými saláty a zeleninou.
SOUVISEJÍCÍ: Khloé Kardashian: „Cítila jsem, že jsem krásná větší“
Kardashian se drží svého jídelníčku podle svých vlastních podmínek, bez deprivace a mučení a sebenenávist extrémními dietami nebo opovrhovanými zdravými potravinami. (Kardashianův nepřítel? Zelená šťáva.)
„Chci říct o jídle, je to toto: Nedržte dietu. Když držíte dietu, v podstatě se připravujete na neúspěch. Chci říct, je tam slovo zemřít! Nedovolíte si vychutnávat jídlo, které milujete, a jen vás to přiměje o to víc ho chtít. Proveďte chytré změny životního stylu, krok za krokem.“
tento článek původně se objevil na Lidé.Pro více takových příběhů navštivte People.com.