Alle vil gerne kende stjernernes hemmeligheder bag deres misundelsesværdige figurer, og på det seneste har berømtheder som Katie Holmes og Kyra Sedgwick har henvendt sig til SoulCycle for at få et helt nyt bud på den traditionelle spinning klasse. Lady Gaga og Lena Dunham er også fans af high-impact klassen, der afholdes i et rum med levende lys ledsaget af et energigivende soundtrack. Vi indhentede SoulCycle -instruktøren Jolie Walsh for at få 411 om præcis, hvad det er, og hvordan det fungerer. Fortsæt med at læse for at finde ud af mere!
Holmes er en hyppig SoulCycle-besøgende og får en træning i hele kroppen med hver time, hun tager. "Dette er det eneste kardio, du har brug for," insisterer Walsh. "Ved at forbrænde 500 til 700 kalorier på 45 minutter arbejder du på alle dele af din krop." For at inkorporere mere stretching i din træning foreslår Walsh let yoga eller Pilates som supplement.
Selvom nogle træningstimer kan være for trendy til at følge med, er SoulCycle en fantastisk pasform for alle-Kyra Sedgwick er endda ombord! Ryttere helt ned til 12 og så gamle som 78 kan deltage, men kom ind med et åbent sind og forbered dig på at have det sjovt. "Vi kører i stearinlys, så der er en anonymitet i klassen," sagde Walsh. "Så uanset om det er din første eller 100. klasse, kan ryttere slippe løs uden at bekymre sig om, at de bliver dømt."
Lady Gaga var så fan af de forfriskende rutiner, at hun endda tog to SoulCycle-cykler med på tur-og vi kan se hvorfor! "Det er en cardiofest på en cykel," sagde Walsh. Ved at indarbejde koreografi i rutinen føles det som at danse i modsætning til at træne.
Har du brug for en sjov gruppeaktivitet? Gør som Lena Dunham, der elskede klassen så højt, at hun fejrede sin 26 -års fødselsdag med venner i deres studie i New York City. Rutinerne fungerer hver tomme af din krop, og Walsh garanterer, at du vil se en forskel i din mave, arme, ryg, skuldre og selvfølgelig ben. Tonede kalve er en festgunst, vi aldrig har set før!
Victoria's Secret supermodeller, herunder Lindsay Ellingson og Erin Heatherton, lavede et spin-for-velgørenhedsarrangement for at rejse penge til kræftforskning. Motion og filantropi? Vi tager det!
Selvom du ikke bor i nærheden af en SoulCycle-placering, kan du stadig få en træning på hele kroppen med deres stationære cykel derhjemme ($ 2.200; soul-cycle.com). Den indendørs tur har opgraderinger såsom et delt sæde for at eliminere halebenstryk, brugerdefinerede holdere til armvægte og højtydende pedaler, mens styrets position gør det muligt for ryttere at arbejde deres kerne.
Klassen har en sådan følgende, New York City-baserede negle mærke TenOverTen skabt en punchy gul lak ($ 18; tenoverten.com) i samme nuance som cyklen! Så selvom du ikke kan nå klassen, tjener den fede nuance som en god påmindelse om de kalorier, du har forbrændt.