Morgener er hårde for næsten alle. Hvis du er en selvbeskreven natugle, kan den vældige ring på dit vækkeur føles som en personlig fornærmelse. Hvis du er en tidlig stigning, kan stresset med at få alle dine ærinder udført være lammende. For at gøre sagen noget mindre følelsesmæssigt drænende, tappede vi på fitness- og wellnessblogger Alice Liveing, grundlægger af Clean Eating Alice, for hendes professionelle tips til, hvordan du starter din dag rigtigt. (Hvis hendes maleriske Instagram -indlæg er nogen indikation, ved hun en eller to ting om, hvordan man lever en sund livsstil.)
Her bryder Liveing din nye morgenrutine ned.
”Jeg starter altid min dag med at drikke et køligt glas vand. Det er en fantastisk måde at rehydrere på efter en nats søvn, og den kolde temperatur hjælper mig til at føle mig mere vågen. "
"Strækning er en fantastisk måde at få dig selv i bevægelse om morgenen. Hvis du har ligget i lig-stil i flere timer, kan et par strækninger hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen rundt i kroppen og give dig liv. Prøv ting som nedadgående hunde, lændehvirvlinger og et par nakke- og hovedruller. "
"Selvom det virker utiltalende efter at du dukker op fra din varme seng, vil intet få dig til at føle dig mere opmærksom."
"At starte din dag med en nærende morgenmad er nøglen. Prøv at vælge et protein som æg på ristet brød eller nogle komplekse kulhydrater som varm grød for at brænde dig selv ordentligt. "
"En positiv tanke om morgenen kan ændre hele din dag. Jeg prøver at gøre det dagligt som en måde at placere mig selv i en positiv tankegang. "
"Pak din taske, og gør dig klar til dagen forude natten før, så du ikke finder dig selv haste rundt i et vanvittigt jag og løb stresset ud af døren."