Hvorfor skal du stadig have solcreme på indendørs

BH'er, makeup og rigtige bukser er nogle af de ting, jeg ikke bekymrer mig om, mens jeg arbejder hjemmefra. Medmindre et Zoom -møde kræver, at jeg klæder mig fra taljen og op, holder jeg mig til hættetrøjer, sved og bare ansigt. Når det er sagt, samler mine makeupprodukter helt sikkert støv lige nu, men skal jeg gøre en indsats for stadig at tage på solcreme?

Som det viser sig, er jeg ikke den eneste, der slækker på at have på SPF indendørs. Ifølge Nielson og NPR, solgte solcreme 2,7% og 17% i løbet af de første to uger af marts, da mange mennesker begyndte at tilpasse sig vores nye virkelighed. Og selvom jeg ikke har et skrivebord sat op foran et vindue, siger min intuition, at jeg nok skal anvende SPF hver morgen, mens karantæne hjemme.

For at stille fakta om, om du skulle have solcreme inde, rakte jeg ud til Dr. Marie Hayag, en bestyrelsescertificeret hudlæge og solcremeekspert i New York City, samt Dr. Elizabeth Hale, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City og senior vicepræsident for Hudkræftfonden.

Alt hvad du behøver at vide om at bære solcreme indendørs, fremad.

Det korte svar? Ja!

"Der er forskellige typer af ultraviolette stråler, der påvirker huden," siger Dr. Hale. ”Vi taler mest om ultraviolet A (UVA) og ultraviolet B (UVB) stråler. Folk tænker klassisk på UVB -stråler, fordi det er dem, der forårsager solskoldning om sommeren. I virkeligheden er UVA -stråler det, der forårsager solskader uanset vejret, fordi de har længere bølgelængder, der trænger gennem skyer. Ved lignende logik trænger UVA -stråler også ind gennem vinduer. "

Oven på UVA -strålerne, der kommer gennem dine vinduer, alle arbejdsmøder, happy hours og træningstimer, du har foretaget over Zoom, kan bidrage til hudskader og udviklingen af kræft også. Ifølge Dr. Hayag kan højt synligt lys (HEV) såsom blåt lys også påvirke søvn og øjens sundhed.

RELATERET: Når du anvender solcreme i din hudplejerutine, betyder det faktisk meget

"Fordi UVA (ældning) stråler trænger dybere ind i huden og forårsager DNA -skader, nedbryder de kollagen og elastin," forklarer Dr. Hayag. "Dette gør dem ansvarlige for accelereret fotoskade, herunder: rynker, læderagtig hud, solpletter og hudkræft."

Og hvis du har været, har du brugt receptpligtige eller over-the-counter retinoider og taget et oralt antibiotikum som doxycyclin til en hudtilstand eller ved at lave hjemmebehandlinger som kemiske peeling, er din hud allerede sensitiv over for solen. Dette gør UVA -strålerne, der kommer gennem dit vindue, endnu mere potente, og du kan opleve øjeblikkelig rødme og irritation som følge heraf.

Selvom blåt lys er et nyere fænomen, er der rapporter om, at hyppig eksponering kan bidrage til præ-modne tegn på ældning. "Selv korte udsættelser for blåt lys kan øge en generation af reaktive iltarter, der nedbryder kollagen og elastin og forårsage DNA -skader, hvilket fører til DNA -mutationer, som efterfølgende kan forårsage hudkræft og aldring, "siger Dr. Hayag.

Over tid kan blåt lys sænke melatoninniveauerne, hvilket gør det svært at sove og dræbe fotoreceptorer (lysfølsomme celler) i nethinden, som er afgørende at se. Det er derfor, du har læst om, hvordan du ikke skal rulle gennem sociale medier på din telefon, lige inden du går i seng.

RELATERET: De 9 bedste fugtighedscreme med SPF til at beskytte og hydrere din hud

Begge hudlæger er enige om, at en bredspektret fysisk solcreme indeholdende zinkoxid og jerndioxid vil give tilstrækkelig beskyttelse mod UVA -stråler og blåt lys. "Der er nye data, der toner i jernoxid, der findes i tonet solcreme og selv nogle fundamenter kan være nyttige som et ekstra lag af beskyttelse mod synligt lys, «siger Dr. Hale.

Hvis du leder efter et tonet produkt, foreslår Dr. Hale EltaMDs kult-favorit UV daglig tonet bredspektret SPF 40, en fugtgivende formel, der er sikker for alle hudtyper.

Ud over zinkoxid og jerndioxid siger Dr. Hun er fan af MDSolarSciences Mineral Crème Bredt Spektrum SPF 50 Solcreme, fordi den er let og smelter ind i huden uden at efterlade en hvid støbe, sammen med Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, fordi den indeholder et planktonekstrakt, der vides at øge hudens modstandsdygtighed over for UV- og varmeinduceret stress.

Ligesom at være udenfor, er det bedst at påføre solcreme hver anden time, men det er let at glemme i betragtning af den aktuelle tilstand i verden. For at gøre tingene lettere anbefaler Dr. Hale at holde et børstet mineralsk SPF-pulver på din WFH indstillet til hurtige touch-ups i løbet af dagen. Foreslår hun ISDIN Isdinceuticals Mineral Brush og Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Begge produkter har en mattende effekt, hvilket er praktisk til alle disse videomøder.

VIDEO: Når du anvender solcreme i din hudplejerutine, betyder det faktisk meget

Så hvad sker der, når vi er ude af karantæne? Bliver nødt til at være endnu mere flittig med at anvende SPF, fordi vi ikke har været så meget ude i solen i flere måneder? Svaret er ikke sort og hvidt.

"Vi ved, at man ved kronisk lavt sollys udsætter en tolerance," siger Dr. Hale. "Folk, der arbejder udendørs som landmænd, udsættes for UV -stråler hver dag, så når det er virkelig solskin ude, brænder de ikke som en, der normalt arbejder indendørs. Så efter at have været i dvale hele vinteren og endnu mere gennem denne karantæne, opbygger vores hud ikke en tolerance. "Når det er sagt, når du går udenfor, kan du lettere opleve solskoldning.

Uafhængigt af COVID-19 er nogle mennesker tilbøjelige til solfølsomhed og får udslæt under sæsonbetonet skift til varmere vejr. "Hudlæger kalder det fotodermatose, og der er forskellige typer," siger Dr. Hayag. "Det mest almindelige kaldes polymorphus light eruption (PMLE), og det påvirker 10 til 15% af befolkningen, mere almindeligt hos lyshudede kvinder."

PMLE manifesterer sig i et rødt, humpet, kløende udslæt på brystet, hænderyggen og ydre overflader af arme og ben, men kan lejlighedsvis være mere alvorlig med blærer. Udslættet kan dukke op på bare 30 minutters soleksponering og bliver typisk bedre, efterhånden som sæsonen skrider frem.

Påfør et solidt lag SPF inden du går udenfor, og påfør det igen hver anden time for at forhindre UV -skade på din hud. Ovenpå solcreme understreger begge hudlæger, at det også er vigtigt at bære hat, solbriller, beskyttelsestøj og at forblive i skyggen, når det er muligt.

For et ekstra beskyttelseslag anbefaler Dr. Hale et beskyttende supplement som ISDIN SunISDIN Softgel kapsler eller Heliocare Ultra kapsler. Disse produkter indeholder enzymer, der hjælper med at reparere cellemutationer fra solen. "Tanken bag disse kosttilskud er, at enzymerne internt vil reparere skader, før det sker," forklarer hun.