Når det kommer til deres smukke hud, krediterer modeller og skuespillerinder ofte deres fejlfri hud til at drikke masser af vand. Når alt kommer til alt, som deres mandlige modelkollega Derek Zoolander engang sagde: "Fugt er essensen af vådhed, og vådhed er essensen af skønhed." Da vores hud er først og fremmest består af vand, virker teorien bag at drikke det for at forbedre vores huds udseende logisk, men hvor meget gør vand virkelig for vores hudfarve?
”Da huden er det største organ og vores vigtigste barriere mod det ydre miljø, har vi brug for vand for at holde den barriere intakt ved at vedligeholde disse hudceller, ”forklarer hudlæge Jessica Weiser om New York Dermatology Group. "Vand er også en vigtig komponent i nogle få strukturer i huden, der er nødvendige for kollagenproduktion, en af de vigtigste byggesten i huden, der går tabt under aldringsprocessen."
RELATERET: Denne Acne Fighting Primer ændrer din teint
Selvom det er udbredt opfattelse, at vores daglige vandindtag skal være mellem 8-10 glas, bemærker Dr. Weiser, at dette ikke nødvendigvis er den bedste mængde for alle. ”Der er ingen specifik formel til at beregne, hvor meget vand der skal indtages dagligt, men Institute of Medicine anbefaler i øjeblikket 15 glas (8 oz hver) hver dag til den gennemsnitlige han og 11 kopper dagligt til den gennemsnitlige kvinde, ”siger hun siger. "Dette vil variere afhængigt af aktivitetsniveau, svedproduktion og mere."
Hvis den anbefalede mængde vand hver dag synes at være en opgave, er en anden måde at sikre, at din hud (og krop) får den fugt, du har brug for, ved at tilføje vandrige fødevarer til din kost. "Indtagelse af vand er en afgørende komponent i enhver velafrundet hudplejeregime af høj kvalitet," forklarer Dr. Weiser. “Næringsrige, vandtætte farvestrålende frugter og grøntsager giver både næring og fugt samtidigt for at hjælpe din krop med at holde fast og udnytte vand mere effektivt, hvilket hjælper med at berige celler, opretholde korrekt cirkulation, sikre sunde indre organer og fordøjelse og understøtte en lys, strålende teint."
RELATERET: 50 bedste hudplejetips nogensinde
Ikke overraskende vil det fratage din krop tilstrækkeligt vand negativt påvirke din hud ved at forårsage dehydrering, hvilket svækker hudens beskyttende barrierefunktion. Dr. Weiser siger, at dette kan føre til tørhed, afskalning, eksem og reducere hudens helbredelse og regenerering, hvilket fører til for tidlige tegn på ældning.
En sidste faktor at overveje er, at selvom vand gavner huden ved indtagelse, kan for meget vand skade din hud topisk. “Vand er fugtgivende, når det indtages, men overfladisk hududsættelse for vand, især varmt vand, kan faktisk tørre ud og endda irritere hudoverfladen, hvis der ikke påføres blødgøringsmidler, ”forklarer Dr. Weiser. "Hyppig brusebad, ansigtsrensning og håndvask kan hæmme hudbarrierefunktionen, hvilket kræver proteiner (f.eks. Ceramider) og fedtstoffer eller olier til korrekt vedligeholdelse."