Med bikinisæsonen i fuld effekt, satser vi på, at din bagdel får seriøs opmærksomhed. Disse tre øvelser, der udføres tre gange om ugen, er lig med en kick-ass silhuet, lover Exhale spa's mind-body manager og glutesguru Nicole Uribarri. Læs videre for at finde ud af, hvordan du kan tone den tush til sommeren, og se vores senior modenyhedsredaktør, Kim Peiffer, demonstrere hver booty-løfte-øvelse i en række GIF'er nedenfor.
Hængs din overkrop fremad i en 45-graders vinkel, bøj fra dine hofter. Placer hænderne på hofterne og hold mavemusklerne tilkoblet, mens du løfter arbejdsbenet op mod hoftehøjde.
Læg dig fladt på ryggen, bøjede knæ, med fødderne i hoftebreddes afstand og parallelt. Pres fødderne i gulvet, løft hofterne, og stræk derefter det ene ben lige op, så bunden af foden vender mod loftet.
Placer dig selv på alle fire; flugt dine håndled under skuldre og knæ under hofter. Træk ind fra maven og hold ryggen flad, mens du forlænger det ene bøjede ben op til hoftehøjde. Pulser den højere end hoftehøjde i fire sæt af 30 reps, og skift derefter til at arbejde med det andet ben.