At finde den perfekte træner er halvdelen af kampen, når det kommer til at opfylde et nytårsforsæt for at komme i form. Gyms opkræver typisk en formue for deres tjenester og tilbyder kun en lille pulje af fitnessguruer, hvilket gør det svært at identificere hr. eller fru. Ret. Okay, det lyder måske som om vi taler om dit kærlighedsliv i modsætning til dine træningsvaner, men de to emner er ikke helt ingen forbindelse. I begge relationer ønsker du at blive inspireret, støttet og udfordret.
Det er der Find din træner kommer ind. Webtjenesten, som blev lanceret i denne måned og er tilgængelig i over 300 byer i 10 stater, forbinder brugere med et bredt udvalg af personlige trænere i deres nabolag (dette Med stil forfatterens postnummer afslørede 88 potentielle matches!). Sessioner med disse fuldt kontrollerede instruktører begynder ved $49 og kræver intet medlemskab af fitnesscenter, forpligtelser eller udstyr.
John Ford, en træner baseret i N.Y.C. og tidligere atlet, siger, at Find din træner “giver forbrugerne meget mere handlekraft i processen med at finde en specialist." "Du vil gerne finde den person, der kan hjælpe dig med at skære igennem alle oplysninger om fysisk fitness og tendenser," han siger. "Disse tendenser er ikke dårlige, men du skal finde ud af, hvad der virker for dig og din livsstil." Nedenfor er Fords bedste tips til at starte (og holde sig til) en træningsplan.
Kredit: Høflighed
Lav din research Ford foreslår, at du grundigt undersøger dine muligheder, før du booker en session, og at du husker, at du ikke er forpligtet til en enkelt instruktør. Han siger: "Når du først begynder at arbejde sammen med mig, er du mit produkt, så hvis jeg ikke hjælper dig med at blive bedre, er vi måske ikke den rigtige person. Og det er okay!"
Sæt langsigtede mål Når du har valgt din fyr eller pige, anbefaler Ford "at se fremad og diskutere langsigtede fitnessmål." Det er vigtigt for både træner og praktikant at være på samme side for at opnå synlige fremskridt.
Vær realistisk "Vær realistisk med dine mål," siger Ford. "Forpligt dig ikke til for mange sessioner." For nybegyndere, foreslår Ford at begynde med to til tre aftaler om ugen på tidspunkter, hvor du ved, du vil være energisk, uanset om det er morgen, aften, weekender eller hverdage. Ford tilføjer: "Du vil gerne se frem til dine træningspas, ikke se dem som stressende forpligtelser."