Jeg havde ørefrø i fem dage, og min kroniske angst forsvandt

Jeg har prøvet de fleste af midlerne på markedet mod min kroniske angst fra æteriske olier til journalføring til CBD-infunderede produkter. Og gæt hvad? Jeg er stadig ængstelig.

Så jeg var skeptisk, da jeg hørte om ear seeding, som opregner lindring af stress og angst som en af ​​dens mange fordele. En gammel Kinesisk medicin praksis svarende til akupunktur i naturen er ørefrø små frølignende perler, der klæber til dine ører og stimulerer trykpunkter i dit øre. De bruges til at behandle en lang række sundhedsproblemer, herunder kroniske smerter, infertilitet, migræne og søvnløshed - alt sammen uden at bruge nogen nåle.

RELATERET: Hvordan virker akupunktur faktisk?

Lyder det for godt til at være sandt? Ja, det troede jeg også - indtil jeg prøvede dem selv og endelig fandt lindring fra min kroniske angst. Her er alt, hvad du behøver at vide om ørefrø, hvis du er interesseret i at prøve øvelsen selv.

EN traditionel kinesisk medicin praksis med lignende fordele som akupunktur, løser øresåning problemområder og bekymringer ved at trykke på dit øres akupressurpunkter - men kun i dit øre.

"Øret i kinesisk medicin er et mikrokosmos af kroppen, hvilket betyder hele vores krop, inklusive vores neurologiske kort, er kortlagt i øret," forklarer Gudrun Snyder, læge i østasiatisk medicin og grundlæggeren af Månekanin akupunktur i Chicago.

"Gennem kinesisk medicinhistorie, ville folk placere nålene og så se, hvad der skete," siger hun. "Og så med tiden fandt de ud af, at disse bestemte punkter virkede på visse dele af din krop." Dybest set blev alt dette opdaget ved forsøg og fejl!

I modsætning til traditionel akupunktur er der ingen nåle involveret i øresåning. I stedet bruger du "frø" - ofte 24K forgyldte pellets med baser af rustfrit stål - som du placerer i den specifikke del af øret, der korrelerer med den bekymring, du håber at løse. (De ser endda lidt trendy ud - altid en bonus i min bog!)

Når det kommer til påføring, siger Dr. Snyder, at det faktisk er utrolig nemt og ikke behøver at være super præcist, så det kan gøres enten af ​​en professionel eller i komfort i dit eget hjem.

Sådan fungerer applikation hjemme: Du skal blot rense dit øre før påføring - jeg brugte troldnød ($4; target.com) — træk klæbemidlet af bagsiden, og placer frøene omtrent i det område, der behandler problemet i henhold til kortet, der fulgte med dit øresåningssæt. (Dr. Snyder sælger det stilfulde WTHN Ear See Kit på sin praksis. $45; moonrabbitacupuncture.com) Og fortvivl ikke, når det kommer til eksakt placering af frøene, siger Dr. Snyder, da alles ører vil være lidt anderledes.

Lad dem derefter sidde i fem dage (gennem brusere, pools, vejr osv.), føl dig bedre, pil af og gentag!

De sundhedsmæssige bekymringer, som ørefrø er rettet mod, omfatter infertilitet, rygsmerter, søvnløshed, vægttab, angst, depression, hormonregulering og migræne... listen fortsætter.

En stor fordel ved øresåning, og et træk for mange, er deres evne til at lindre stress, som Dr. Snyder siger, behandles gennem Shen Men-punktet. "På kinesisk betyder det åndeport. Det er sådan, vi får adgang til ånden for at berolige dit sind." Hun fortæller mig også, at Shen Men kan bruges til at berolige dit sympatiske og parasympatiske nervesystem (a.k.a. din kamp eller flugt-respons). Mange af Dr. Snyders patienter kombinerer praksis med samtaleterapi og/eller medicin for en holistisk tilgang til deres mentale sundhed, forklarer hun.

En anden populær brug for ørefrø er at balancere dine hormoner. Til dette, påfør et frø til trykpunktet, også kendt som .0 i kinesisk medicin, siger Dr. Snyder, som hjælper med at fungere som "nulstil"-knap for at få disse hormoner tilbage på linje.

Dr. Snyder siger, at mens der er undersøgelser, der viser, at akupunktur kan reducere stressniveauer og øge dopamin og serotonin (vores glade hormoner), er der ikke et væld af videnskabeligt bevis for at understøtte hvordan og hvorfor øret såning. Hun bemærker dog, at hun har set dem virke "magi" på hendes patienter, så hun er en stor fortaler for at give praksis en prøve, hvis det er overkommeligt for dig og passer ind i din livsstil.

Så hvor lang tid tager det at mærke nogen effekt? Dr. Snyder siger, at hvor hurtigt du bemærker resultater kan variere fra person til person - nogle mennesker mærker det med det samme, andre har brug for de fulde fem dage for at mærke resultater. Hun sammenligner det med træning: Det er bedst at bære ørefrøene konsekvent i starten for at se resultater og opnå langsigtede resultater. Bare sørg for at skifte dem ud til et nyt sæt efter fem dage, da klæbemidlet kan blive tykt, siger Dr. Snyder.

Da jeg besluttede, hvor jeg ville placere mine ørefrø, var min hovedprioritet at tackle min stress og angst, to områder jeg har kæmpet med næsten hele mit liv - jeg blev diagnosticeret med angst, depression, og OCD (Obsessive Compulsive Disorder) i folkeskolen. Så jeg besluttede at placere mine frø på lokation A på kortet ovenfor for at lindre stress, såvel som på stedet E for hormonbalance, og plet J, som er knyttet til din lever i kinesisk medicin, for lidt detox.

Selvom det er umuligt at vide, hvor meget mine hormoner eller lever virkelig blev påvirket på så kort tid (medmindre jeg skulle have mine hormoner og lever testede niveauer), generelt følte jeg mig sund og afbalanceret og motiveret til at blive ved med at bruge dem til langsigtede resultater, især når det kom til min mentale sundhed.

RELATERET: Jeg er psykiater, og selv har jeg holdt min mentale sundhedsmedicin hemmelig

Som de fleste mennesker ebber og flyder tilstanden af ​​mit mentale helbred, selv med traditionel samtaleterapi kombineret med nogle receptpligtig medicin. På det seneste, af grunde, jeg ikke vil kede dig med, har min angst været ude af hitlisterne, så jeg var virkelig spændt på at give dette en chance. Og lad mig lige fortælle dig, at min angst var stort set dæmpet dagen efter. Selvfølgelig er der ingen måde at vide, om dette var årsagen til min flygtige stress, men jeg havde det bedre praktisk talt fra den ene dag til den anden, selv efter et par angstfremkaldende dage.

Min takeaway fra min uge med ørefrø er, at de er overkommelige, hurtige, nemme og trendy på en cool-pige måde for at hjælpe med at lindre nogle almindelige problemer, som mange af os lider af. Selvom det er svært at vide, eller videnskabeligt måle, om frøene virker, er der ingen skade i at give det et skud. Fordi alt, hvad jeg ved, er, at jeg følte mig mindre angst den næste dag.

Mens jeg ganske vist var skeptisk ved at gå ind, regner jeg dette øresåningseksperiment for en succes og vil fortsætte med (stilfuldt) at behandle mine bekymringer med en pakke ørefrø i en overskuelig fremtid.