Emily Ratajkowski deler muligvis scener fra sin hverdag med sine 21-plus millioner følgere på Instagram, men modellen og skuespillerinden har en helt personlig tilgang til egenomsorg. "Nogle gange handler det om at bruge en dag på at forkæle mig selv, få en ansigtsbehandling og ordnet mit hår, og andre gange betyder det, at jeg spiser rigelige mængder af indisk mad på min sofa," siger hun.
RELATERET: Hvordan Emily Ratajkowski blev hendes generations stemme, ansigt og krop
At forblive tilpasset sin krop hjælper hende med at tage en lige så intuitiv tilgang til ernæring: "Jeg havde en stor måltid i går aftes, så i morges fastede jeg lidt periodisk og spiste ikke før kl. 14. siger. "Men visse morgener vågner jeg og skal spise med det samme." Ratajkowski indrømmer sin træningsrutine "har virkelig ændret sig, efterhånden som jeg er blevet ældre" og er nu centreret omkring træning, der går let for hende led. “Det handler ikke om at få pulsen op; det handler om at prøve at holde mine muskler i gang.”
Her de bevægelser, der holder hendes sind og krop i topform.
Ratajkowskis tøjlinje, Inamorata, har lagdelte stykker lavet af ultrabløde strækstoffer. "Det er fokuseret på at føle sig godt tilpas, men også sød, hvilket jeg tror er en stor del af egenomsorg."
Hun havde "opgivet" sine fine, varmebeskadigede tråde, før hun fandt denne rensekombination. "Parret med almindelige trim har de gjort mit hår så meget fyldigere."
Jeg elsker en italiensk rød, når jeg er sammen med min mand eller venner eller prøver at slappe af. Men nogle gange er det bare mig [drikker] i badekarret - og jeg er cool med det."
"Jeg laver min egen [forberedelse] meget til tæpper, og dette er en go-to," siger hun om denne roll-on body highlighter. "Jeg vil endda sætte det på mine skinneben, så lyset rammer dem."
Ratajkowski nyder at få behandlinger kl Joanna Vargas' fredfyldte kurbade. "Jeg kan godt lide hendes ansigtsbehandlinger, fordi hun tilpasser sig, hvad der sker med din hud på det tidspunkt."
"Jeg stiger på en flyvning og vasker mit ansigt i flyets badeværelse," siger Ratajkowski, der følger op med et fugtgivende serum. "En pige skal gøre, hvad en pige skal gøre!"
Ugentlige fitnessbesøg inkluderer muskelstyrkende træning. "Jeg bruger ankelvægte og et bånd til at lave booty kicks, squats og virkelig grundlæggende stretching." Det bærbare udstyr gør det nemt at udføre de samme bevægelser på vejen.