Jeg synes med rette, at det er smertefuldt at se de fleste actionfilm, fordi min angst går gennem taget. Der er bare alt for meget, der kunne gå galt, så jeg fandt det lidt ironisk, at jeg fik et par værdifulde lektioner i meditation og at slappe af. Hurtig og rasende skuespillerinde, Jordana Brewster.
Da jeg spurgte om Jordanas natlige skønhedsrutine (hun er en dams ambassadør, så selvfølgelig Kold fløde lavede listen!), fortalte hun mig, at hun altid mediterer før sengetid, hvilket virkelig fik os til emnet at trække vejret og finde ro i totalt kaos.
Men det, jeg var mere nysgerrig efter, var, om hun havde nogle tips til hurtigt at falde til ro. For selvom dyb vejrtrækning, mens du ligger i en bunke luftige, luftige puder og varme bløde tæpper, ser ud til at kunne lade sig gøre, gør det foran en computerskærm og 56 ulæste e-mails (uh, gør de 59 i det øjeblik, jeg har skrevet) helt sikkert er ikke. “I går havde jeg hovedet på, og jeg mediterede med det på, og det hjalp mig virkelig. Hvis du har børn, er det lidt rart. De råder ikke til at have en timer, men det hjælper mig nogle gange,” fortalte Jordana mig. "Nogle gange er det svært at være disciplineret omkring din meditation, så hvis jeg indstiller timeren, og jeg har mine hovedtelefoner i, er det som at fortælle alle," Nej, nej, nej. Dette er no-bug-me zone lige nu."
RELATERET: 7 Wellness-abonnementsbokse, der hjælper dig med at leve dit bedste liv
Så hvis du er en person, der kan bære høretelefoner på arbejdet, mens du skriver væk til lyden af JT, kan du nemt bytte i en guidet meditationssession, og ingen ville engang vide det. Og hvis de ved det, er det sandsynligvis fordi du ser så forbandet zen ud. Jordana anbefaler også at læse en spirituel bog eller en bog om meditationspraksis. Lige nu læser hun en af Gabrielle Bernsteins bøger, og hvis du ikke har tjekket motivationstalerens bibliotek eller hendes app, anbefaler jeg det stærkt, stærkt. Bernsteins daglige bekræftelser fornyede fuldstændig min morgenrutine.
"Hun har en måde at sige ting, du allerede har hørt, men på en anden måde. Det er forfriskende. Nogle gange vil læsning af spirituelle bøger eller lytning til en spirituel bog på bånd hjælpe med at minde mig om, 'OK, jeg er nødt til at få min meditationspraksis herind igen', siger hun.
RELATERET: Jeg prøvede hypnoterapi for at håndtere mit hudplukningsproblem
"Fordi det er nemt som en mor at sige: 'Åh, jeg kan ikke meditere lige nu. Det ville være egoistisk af mig.' Men virkelig, du er nødt til at gøre det, for ellers bringer du ikke dit bedste jeg til bordet," sagde Jordana.
Dette råd sang utrolig sandt for mig i går, da min meditationslærer henviste til en passage i en bog, der talte om at have "ubetinget venlighed over for os selv".
Og jeg tror, at Jordanas tips helt sikkert vil hjælpe mig med at nå dertil.