Hvis du kæmper mod menstruationsmigrænemonsteret, er du bestemt ikke alene. Faktisk ifølge et blad udgivet sidste år, "Menstruationsrelateret migræne (MRM) påvirker omkring 20% ​​af kvindelige migrænikere i den generelle befolkning." Med andre ord: menstruationsmigræne er ingen joke.

Selvom der stadig er en del forskning i gang, har læger været i stand til at udpege nogle af årsagerne og følgelig nogle behandlinger. Vi talte med Dr. Linda Girgis og Dr. Curtis Glade for at få styr på.

Hvornår

Selvom det ikke altid er tilfældet, opstår menstruationsmigræne ofte omkring to til tre dage før din menstruation starter (PMS). Når din menstruation faktisk starter, vil du normalt opleve lindring, især flere dage efter menstruation, siger Dr. Glade.

Timingen varierer selvfølgelig afhængigt af den enkelte. Du kan også opleve hovedpine under ægløsning, hvilket er omkring en uge før PMS og to uger før menstruation.

RELATEREDE: De 7 apps, du skal bruge for at hjælpe med at opbygge dit Glam Squad

Hvorfor

"De fleste tror, ​​at [menstruel migræne] skyldes hormonændringer i løbet af den månedlige cyklus," forklarer Dr. Glade. "Mange giver det normale præmenstruelle fald i østrogen skylden for hovedpine relateret til menstruationscyklussen, og andre giver ændringer i

click fraud protection
begge østrogen og progesteron."

Rettelsen

Der er et par måder, hvorpå du både kan forebygge og behandle menstruationsmigræne. For det første kan smertestillende håndkøbsmidler - såsom acetaminophen og aspirin - taget i løbet af den tidsramme, du typisk oplever hovedpine, forhindre dem i overhovedet at ske.

Dr. Girgis siger, at andre medicinmuligheder er "anti-depressiva, anti-konvulsiva, calciumkanalblokkere, magnesium og betablokkere."

Derudover, da p-piller regulerer hormoner, kan de også bringe lindring, når det drejer sig om menstruel migræne. Nogle kvinder oplever dog, at p-piller faktisk gør deres hovedpine værre (de kan endda forårsage din migræne).

Alle de ovennævnte lægemidler har vist sig effektive for mange, men det er altid bedst at tale med din læge om en kur, før du selv ordinerer eller stopper medicin.

Uden for medicin er et andet forebyggende tip at tilpasse din kost, især under PMS.

RELATEREDE: 6 gaver til at få din mor, der er bedre end roser

"For nogle kvinder resulterer hormonændringerne i forbindelse med menstruation i væskeophobning og vægtøgning, der forårsager hovedpinen," forklarer Dr. Curtis. "Kostovervejelser med mad med lavt saltindhold og ikke tilsat salt hjælper nogle."

Andre ting, der hjælper: regelmæssig motion, tilstrækkelig søvn og sund livsstil. Dr. Girgis siger også "det er ofte nyttigt at ligge ned i et mørkt rum, da lys kan forværre symptomerne," og at "høje lyde også bør undgås", når du har migræne.

RELATEREDE: Vent, kan du bruge SPF i brusebadet?

Bundlinjen

"Nøglen til behandling af migræne er at handle med det samme, når du mærker de første tegn på migræne," siger Dr. Girgis. Det betyder at ligge ned og tage en smertestillende ASAP. "Ofte, når det er fuldt ud, er medicinen ikke så effektiv."

Hvis en migræne er ekstremt smertefuld, eller hvis du ikke kan få din migræne under kontrol, skal du besøge din læge.