Der er mange livstimer at hente fra en global pandemi, men den mest basale af dem alle er måske bare, hvor længe 20 sekunder rent faktisk varer, når du vasker dine hænder korrekt. Da celeb-PSA'erne måske ikke længere er friske i dit sind, er her en ikke så skånsom påmindelse: Sammen med social distancering er den bedste måde at beskytte dig selv mod COVID-19 er ordentlig håndvask, og undgå at røre ved dit ansigt eller lægge dine hænder i munden.
Så eftertragtet som hånddesinfektion kan være, bør den kun bruges som stand-in, indtil du kan finde adgang til sæbe og vand. Og mens ansigtsmasker i stof kan tilføje et lag af beskyttelse, når man vågner ud af huset, at bære en er heller ikke en erstatning for håndvask.
RELATERET: Sådan rengøres din stofmaske, ifølge eksperter
Det faktum, at hyppig og grundig håndvask forhindrer dig (og andre) i at blive syg, burde ikke være en overraskelse-det er dit topforsvar mod almindelig forkølelse og influenza. Men hvis vi holder os ærlige, vaskede vi bestemt ikke vores hænder denne metodisk præ-coronavirus, så vi tager påmindelsen.
Her er hvad passende håndvask ligner, Ifølge CDC:
- Fugt dine hænder med rent, rindende vand (det kan være varmt eller koldt), og påfør sæbe.
- Skum dine hænder ved at gnide dine håndflader sammen, skum derefter ryggen på dine hænder, mellem dine fingre (inklusive den ofte forsømte tommelfinger) og under dine negle.
- Skrub dine hænder i mindst 20 sekunder. (Det Verdenssundhedsorganisationen foreslår 20-30 sekunder.)
- Skyl dine hænder grundigt under rent, rindende vand.
- Tør dine hænder med et rent håndklæde eller lufttør.
CDC anbefaler at synge "Tillykke med fødselsdagen" to gange for at få dig til dine fulde 20-30 sekunder. Og som du sandsynligvis har set hundredvis af gange på Instagram nu kan du også bruge Vask dine tekster, et værktøj, der parrer teksten til en sang efter eget valg med instruktioner om, hvordan du vasker dine hænder.
RELATERET: Vask dine hænder, og påfør derefter denne creme til babyblød hud
Som vi tidligere rapporteret, lange negle kan rumme flere bakterier og bakterier - så det er en ret god sag til at holde dem korte. Hvis du vælger at rocke dine stiletto -negle, skal du sørge for at tilføje yderligere 20 sekunder til at fokusere på dine negle, og overvej at bruge en neglebørste til forsigtigt at skrubbe undersiden af dine negle, mens du vasker.
Hvad angår hvor ofte du skal vaske dine hænder, kan du stort set ikke overdrive det. Når det kommer til at beskytte dig selv mod coronavirus specifikt, anbefaler CDC at vaske dine hænder, efter at du har været på et offentligt sted og rørt en genstand eller overflade, der ofte kan blive berørt af andre mennesker, såsom dørhåndtag, borde, gaspumper, indkøbsvogne eller elektroniske kasseregistre/skærme, etc.
Her er deres komplet liste for hvornår du skal vaske dine hænder. (Hvilket øh bør gælde, selvom der ikke sker en pandemi.)
- Før, under og efter tilberedning af mad
- Inden man spiser mad
- Før og efter pleje af en derhjemme, der er syg med opkastning eller diarré
- Før og efter behandling af et snit eller sår
- Efter brug af toilettet
- Efter at have skiftet bleer eller ryddet op i et barn, der har brugt toilettet
- Efter at have blæst din næse, hostet eller nyset
- Efter berøring af et dyr, dyrefoder eller animalsk affald
- Efter håndtering af dyrefoder eller godbidder
- Efter at have rørt affald
Vi efterlader dig med disse kloge ord fra Blue Ivy Carters PSA: "Fred ud. Jeg håber, at I er i god behold. Vask dine hænder ekstra, og bliv venligst hjemme. "
Det coronaviruspandemi udfolder sig i realtid, og retningslinjer ændres for minut. Vi lover at give dig de nyeste oplysninger på tidspunktet for udgivelsen, men henvises til CDC og WHO for opdateringer.