13 sorte kvindelige trænere, der skal følges på Instagram lige nu

Portrætter af wellness er ofte centreret omkring kvinder, der er hvide og tynde, men rummet er lige så forskelligt som den verden, vi lever i - og det er på tide, at vores Instagram -feeds repræsenterer den virkelighed.

Uanset om du er til yoga, løb eller styrketræning, er trænerne på denne liste en værdifuld kilde til træningsråd og inspiration. De deler også, hvordan det er at være en sort kvinde i fitnessindustrien og i dette land lige nu.

Selvom det langt fra er en omfattende liste, er det et par af de sorte kvindelige trænere, der skal begynde at følge (hvis du ikke allerede gør det) og støtte ved at tilmelde dig deres programmer og klasser.

RELATERET: Sådan understøtter mærker sort liv

Yogalærer og kropspositiv advokat Jessamyn Stanleys råd vil give genklang hos alle, der nogensinde har følt sig malplacerede i en yogaklasse. Ud over hendes tips til at dyrke yoga i enhver størrelse, kan du forvente historier og indlæg fyldt med Stanleys sjove og ærlige opfattelse af en række emner, fra cannabis til at være i en polyamorøs forhold. Køb hendes bog,

En tidligere professionel danser og gymnast blev yogi og løber, Copeland tilbyder lidt af hvert på sin IG, uanset om du endelig vil lære at håndstille eller løbe dit første halvmarathon. Nike Master Trainer's træningsprogrammer er tilgængelige på Nike Training Club -app, men du kan også tjekke hende ud live-streamet dance cardio træning på YouTube og Instagram højdepunkter for mere hjemme-træning.

RELATERET: 10 nemme Ab -træninger, du kan lave derhjemme

Performix House -træner og præcisionsnæringscoach Brittany Watts lægger altid sine imponerende træninger ud på Instagram (f.eks denne, hvor hun kaster 555 pund... mind blown)-plus træning på begynderniveau, du kan lave derhjemme ved hjælp af din egen kropsvægt. Watts tilbyder også en-til-en FaceTime-træning, Zoom-gruppetimer og ernæringscoaching via hendes hjemmeside.

Hvis du har brug for noget opløftende indhold i øjeblikket, skal du henvende dig til Lauren Ash, en yoga- og meditationslærer og grundlægger af Sort pige i Om, et wellness -websted for kvinder i farve. Stil ind på hende Black Girl In Om podcast hvor hun fokuserer på emner som egenomsorg og egenkærlighed for kvinder i farve, og tjek hende guidede meditationsvideoer her.

Hvis du foretrækker danstræning frem for håndvægte, er Selena Watkins et must-follow. Fitnesscoachen og danseren turnerede med Nicki Minaj og optrådte i J.Lo og Shakiras Super Bowl-halvtidsshow, og har sit eget caribien-inspirerede træningsprogram, Socanomik, der kombinerer dansekardio med koreografi.

Ally Love har mange titler, herunder model, adidas ambassadør, vært for Brooklyn Nets og grundlægger af Love Squad. Hvis du er fan af cykling, vil du gerne tjekke hendes klasser på Peloton app - hendes dansebaggrund gør hende også til en af ​​platformens mest elskede instruktører.

RELATERET: De 15 bedste træningsprogrammer, der kan downloades nu

Selvom du ikke aner, hvordan du hooker eller stikker, er boksetræner og Under Armour -træner Monica Jones værd at følge for sin træningsmotivation alene. Tag hendes hjemme-bokse-inspirerede træning på YouTube og stil ind til hendes gratis, donationsbaserede live Zoom-træning igennem Bash boksning, for at hjælpe med at understøtte Black Lives Matter.

Hvis du ønsker at følge en kropspositiv træner med fokus på styrketræning, skal du møde Chrissy King. Fitnesscoachen tror på den transformerende kraft i at løfte vægte og giver tilbage Kvindestyrke koalition, en nonprofit, der øger adgangen til fitness og bevægelse gennem fortalervirksomhed, uddannelse og stipendier. King har været vært for webinarer om at tackle manglen på mangfoldighed og inklusion i fitnessrummene og har et nyt kursus om antiracisme, som du kan underskrive op for nu.

Grundlægger af fitnessprogrammet Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins har arbejdet med kendte som Alicia Keys og Serena Williams. Heldigvis deler træneren og sundhedstræneren også regelmæssigt sine lette kropsvægtskredsløbstræninger på sin Instagram -konto, så vi alle kan høste fordelene.

Elisabeth Akinwale er en dygtig vægtløfter, Under Armour-atlet og medejer af @13thflow, et styrke- og konditionstræningscenter i Chicago. Som femdoblet CrossFit Games-atlet bringer hun også tiltrængt synlighed til de sorte atleter, der konkurrerer i en sport, der historisk set har manglet mangfoldighed.

Udover at dele kropsvægtstræninger hjemme, giver fitness- og livstræner Lita Lewis også masser af visdom om at opretholde dine drømme, prøve nye ting og prioritere egenomsorg. Tilmeld dig hende online træningsprogrammer og e-bøger og abonnere på hende YouTube -kanal.

Som det fremgår af videoen ovenfor, er Roz vokal om krydset mellem fitness og race, rigdom, vægt og mere. Ud over personlig træning (hendes klienter inkluderer "plus-size atleter, clueless gym jomfruer og andre misfits"), underviser den certificerede træner også i live stangdansekurser online gennem Krop og pol, og er vært for 'organiserede rants' og 'formelle tirader', som du kan tilmelde dig via Patreon.

Du kender måske Chelsea Jackson Roberts som en yoga- og meditationsinstruktør for Peloton eller en Lululemon -ambassadør, men hun bruger også sin passion for uddannelse (hun er tidligere skolelærer og har sin ph.d. i uddannelsesstudier) at skabe Yoga, litteratur og kunstlejr. Undervisningsfri lejren tilbyder et sted for teenagepiger at læse, skrive poesi, dyrke yoga og opbygge et fællesskab. (Du kan donere eller yde support her.)