Hvorfor er jeg single? 9 grunde til, at du stadig kan være single

Når vi går ind i det, der allerede bliver karakteriseret som en "hot vax summer", fyldt med muligheder for at socialisere med potentielle partnere efter en periode med alt for meget distancering, er du måske blandt de mange mennesker, der er helt forskrækkede over udsigten til at date igen. Og hvis du allerede har gjort din rimelige andel af videodatoer, distancerede datoer og alt derimellem, er det helt normalt at blive frustreret over udsigten til at "komme tilbage derude" helt. På trods af din bedste indsats for at sætte dig selv derude, undrer du dig måske: "Hvorfor er jeg single ??"

Sikker på, der er det faktum, at det kan være utroligt umenneskeligt at stryge til højre eller stryge til venstre, og datingpuljen er fuld af mennesker, der ikke er klar til et seriøst engagement. Men årsagerne til, at du stadig er single, kan også være bevidstløs, påpeger Stephanie Macadaan, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut i San Francisco Bay Area, Californien.

Her er ni grunde til, at du muligvis ikke er tilknyttet, selvom du ikke vil være det ifølge eksperter.

Hvis du ikke voksede op, følte du dig tryg og sikker med dine forældre eller omsorgspersoner eller kæmpede for opleve den følelse i tidligere forhold, er det naturligt, at du måske har udviklet en frygt for intimitet. "Som mennesker er vi født til at forbinde og knytte bånd, men at opleve uforudsigelige relationer kan skabe en frygt for at åbne dig selv for en anden igen," siger Macadaan.

For at beskytte dig selv mod en smertefuld oplevelse, føle dig fanget i et usundt forhold eller et bånd, der fører til en stor ændring i dit liv, får du en "indre saboteur, der lurer under overfladen og sætter blokke op," forklarer Macadaan. "Sabotøren er kreativ og kan dukke op på forskellige måder, herunder usikkerhed, kropsbillede -problemer, være ekstremt kræsen, helt undgå dating, hele tiden udsætte socialt samvær og dating eller holde dig meget optaget af andre ting. " 

For at løse dette anbefaler hun at skrive ned al den frygt og blokeringer og tvivl, der opstår omkring dating, og se hvad der dukker op. Selvom du kan få meget selvbevidsthed gennem denne øvelse, er det at arbejde en-mod-en med en terapeut den bedste måde at forstå ubevidste blokke og få mere kontrol over dem, siger Macadaan.

RELATERET: 6 Dating App -fejl, du sandsynligvis laver, og hvordan du stopper

Disse frygt og blokke og tvivl kan også manifestere sig som "mønstre, adfærd eller måder at tænke på - eller dating blinde pletter - der holder dig tilbage fra at finde kærligheden, «forklarer Logan Ury, Hinge's Director of Relationship Science og forfatter til Sådan dør du ikke alene. Hun kategoriserer de almindelige blinde vinkler i tre forskellige "datingtendenser": romantikeren, maksimalisereren og tøveren. (Du kan finde ud af hvilken kategori du falder ind ved at tage en quiz på hendes websted.)

Romantikeren er den person, der elsker kærlighed og tror, ​​at de er single, fordi de bare ikke har mødt den rigtige person endnu. "De forventer, at kærligheden er ubesværet, så når de kommer ind i et forhold og rammer det uundgåelige grove sted, tænker de: 'Åh, det må bare ikke være personen for mig'," bemærker Ury.

Maksimatoren er den person, der konstant leder efter en, der måske er lidt varmere, lidt mere ambitiøs og aldrig fuldt ud omfavner den partner, de måske har lige foran sig. "De bliver altid ved med at kigge i stedet for at forpligte sig til nogen og opbygge det gode forhold," siger Ury.

Den tredje type er tøveren, der har urealistiske forventninger til sig selv og tror, ​​at de først kan komme derud de er blevet den person, de vil være - indtil de har tabt 10 pund eller renset deres lejlighed eller fået en anden job. "Men dating er en færdighed, og man bliver kun bedre af at gå ud og gøre det," bemærker Ury.

Ved at identificere din dating-tendens kan du opnå den slags selvbevidsthed, der hjælper dig med at reformere disse forholdsblokerende mønstre og adfærd for at komme videre, forklarer Ury.

RELATERET: 10 tegn på, at du er i et 'situation'

De bedste potentielle partnere kan ende med at se anderledes ud, end vi forventer, påpeger Camille Virginia, dating coach og forfatter til den kommende bog Than Offline dating metode: 3 trin til at tiltrække den perfekte partner i den virkelige verden. Og at holde for hårdt fast på disse forventninger kan være en vejspærring for at komme ind i et sundt, lykkeligt forhold.

"Den største barriere, som jeg ser mine enlige kunder ramme, når de siger, at de ikke kan finde potentielle partnere, er, at de screener potentielle partnere for de forkerte kriterier," siger Virginia. For eksempel kan du tage fejl af varm kemi for partnerkompatibilitet - med andre ord at være på samme side omkring værdier for store billeder.

Amie Leadingham, en mestercertificeret relationscoach, er enig og kalder dette "emballagefælden". Dette sker, når du baserer din forbindelse "på en anden persons materiale eller overfladiske kvaliteter " - og som tiden går," opdager du begge, at dine kerneværdier eller overbevisninger ikke stemmer overens, hvilket kan føre til forholdsskæbne, "bemærker hun.

For at undgå denne faldgrube anbefaler Virginia at præcisere den type person, du vil tiltrække. Måske beslutter du, at du vil have en, der er familieorienteret og på samme side med sin karriere. Når du går ind på en dato med det i tankerne, kan du derefter se, om personen opfylder disse kriterier via deres ord og handlinger.

Alle mennesker er medfødte egocentriske - trods alt i løbet af udviklingen holdt fokus på os selv og vores sikkerhed os i live, påpeger Virginia. Men vi er nødt til at lægge det grundlæggende instinkt til side for at erkende, at andre mennesker har haft forskellige livserfaringer fra os og har dermed forskellige - lige så gyldige - synspunkter og meninger, hun siger. Og at have svært ved at holde plads til andres oplevelser og følelser kan forhindre dig i at oprette forbindelse til en potentiel partner.

På den anden side kan det at være åbent for en anden persons perspektiv og være villig til at gå på kompromis hjælpe dig med ikke kun at ramme det med en fantastisk person, men vokse sammen. ”Der er faktisk en glæde ved at indrømme, at vi ikke altid har ret - det tager presset af - og vokser med en partner ved at indarbejde deres perspektiver, som kan være forskellige fra dine, "bemærker Virginia.

RELATERET: Hvad skete der, da jeg slettede mine datingapps og åbnede mine DM'er

Lee Wilson, en dating coach og grundlægger af Min eks tilbage, siger, at han normalt spørger enlige mennesker, der leder efter kærligheden, hvor de fisker. "Med det mener jeg, at hvis nogen ikke går ud og er sammen med mennesker, så er oddsene for, at de møder potentielle romantiske partnere, små," siger han.

Det betyder ikke, at du skal ud og danse og købe flasker i klubber (er det endda en ting igen?), Men du skal gå hen, hvor folk er. "Der er masser af andre måder at interagere socialt på," påpeger Wilson. "Sportsligaer, selvforsvarskurser, vinsmagninger, bogklubber, kirkegrupper, festivaler, velgørenhedsarrangementer og frivilligt arbejde på dyrehjem er nogle måder, jeg husker, at folk har mødt romantiske partnere eller endda ægteskab partnere. "

Du kan også bede venner om at spille matchmaker. "Hvis du ikke gør en indsats og tager chancen, får du ikke, hvad du vil," bemærker han.

Hvis du har lyst til, at dine sociale færdigheder kan bruge en tandbørstning siden karantæne, er du ikke alene, men mangel på tillid kan i høj grad hæmme din evne til at forbinde med nogen, siger Wilson. Du er måske bekymret over dit udseende, samtaleevner eller endda selvbevidst om at spise foran nogen.

Hvis du føler, at du kæmper med nogen af ​​disse usikkerheder, anbefaler Wilson at intensivere din sociale interaktion. Selv bare interaktion med venner kan tjene som en forsikring om, at du er mere på dit A -spil, end du troede.

Virginia siger, at det er afgørende at modellere og legemliggøre den adfærd, du vil se i et match. Hvis du vil have en, der er ærlig, men du er en sædvanlig fiber, eller du håber at møde en, der er hurtig og pålidelig, men du er altid ved at løbe for sent selv, du kan være klar til at gøre det skuffelse.

Hun anbefaler at lave en liste over de fem bedste værdier eller træk, du ønsker i en partner, og derefter give dig selv en ærlig engangs skyld og spørge dig selv, om du legemliggør disse værdier og træk. Hvis ja, hvordan?

RELATERET: 'Honesty Bombing' er den nye dating-trend efter karantæne

Wilson siger, at når klienter er kommet forvirrede til ham om, hvorfor forhold ikke har fungeret eller har været kortvarige, kan han lære, at personen fortalte en partner at de elskede dem efter kun en uge eller to eller foretog et andet skridt, der føltes for seriøst for tidligt, som at sprænge deres datters telefon eller forvente at se dem hver gang dag. Og denne adfærd kan virke kunstig eller skræmme en person, hvis følelser stadig udvikler sig.

Rettelsen: Tag dig god tid og fokuser på at lære nogen at kende, anbefaler Wilson. "Undgå at springe ind i forholdet, og lad tingene udvikle sig naturligt," siger han og bemærker, at det er bedre at tage fejl af siden "lidt langsom" versus for hurtigt. I sidste ende vil du sikre dig, at du ikke overgår den anden person, og at initiering af interaktion er noget afbalanceret.

RELATERET: Jeg nærmer mig 30 og er helt single - her er hvorfor det ikke skræmmer mig

Efter et år med ensomhed og isolation er masser af enlige mere end klar til at komme derud og begynde at date igen. Det er let at tale dig selv til at tro, at du skulle være i den samme båd. Men Virginia siger, at det er værd at foretage en selvtjek for at forstå, om du faktisk er helt glad for at være single. Det kan meget vel være sådan, at det du føler dig presset af venner, familie, samfund, dit biologiske ur.

"Vær ærlig over for dig selv," siger Virginia. Du kan gøre dette ved at spørge dig selv, hvad de 10 største ulemper ved at komme i et fantastisk forhold kan være. Derfra skulle du være i stand til at få en hel del klarhed omkring, hvorfor du egentlig er single - og om du virkelig vil forblive sådan eller ej.