Ræk hånden op, hvis du gerne vil have et sæt abs i 2016? Ja, det ville vi også, men ingen mængder crunches vil fortryde en dårlig kost. Og det vigtigste måltid at finpudse på er det første. "En undersøgelse har vist, at folk, der springer morgenmaden over, ender med at spise mere i løbet af dagen - for cirka 100 kalorier," siger berømthedstræner Harley Pasternak, der arbejder med Kate Upton, Kim Kardashian og Megan Fox (alias kvinder med dræbende bods). Men før du tager en croissant, skal du overveje dette: "et sundt måltid bør bestå af et fedtfattigt protein og et fiberrigt kulhydrat med så lidt sukker som muligt," siger Pasternak.
Mens vi elsker tanken om at piske en frisk fritatta op hver morgen, ender vi ofte med at trykke på vores snooze -knap så længe som muligt i stedet. Hvis du er som os, vil du måske overveje en yoghurt eller smoothie, der tilbyder både protein og fiber. Når du vælger en yoghurt, skal du undgå de super søde sorter. "Det skal indeholde flere gram protein end sukker," siger Pasternak, der kan lide
Siggi (en islandsk version af yoghurt lavet af skummetmælk). Hvis du ønsker at øge dit frugt- eller grøntindtag, skal du blande nogle til en smoothie. Tjek opskriften, Pasternak anbefalede os (findes også i hans bog, The Body Reset Diet, $ 10; amazon.com). Sandhed: vi elsker denne smoothie, fordi den næsten smager som dessert.