Tägliche Quarantäne-Routinen auf der ganzen Welt

Das Coronavirus ist zu einer globalen Pandemie geworden, die das tägliche Leben in jeder Ecke der Welt auf den Kopf stellt. Auf allen Kontinenten setzen Regierungen Sperren und Quarantänen durch, um die Ausbreitung von COVID-19 zu verlangsamen. Beispiellose Anzahl von Leute sind arbeitslos, oder einfach zu Hause bleiben, wenn Geschäfte geschlossen und Veranstaltungen abgesagt werden. In einem grimmigen, rückseitigen Upside gibt es einiges Einheit darin: Weltweit stehen wir alle vor ähnlichen Herausforderungen.

Menschen auf der ganzen Welt müssen neue Routinen finden, wenn wir von zu Hause aus arbeiten, unsere Kinder zu Hause unterrichten, und versuchen, unsere Lebensmittelbudgets weiter auszudehnen; Wir vermissen unsere Familienmitglieder und Freunde, bleiben aber zu Hause, um sie zu beschützen. Wir verlieren einige. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO), seit China im Dezember 2019 seinen ersten Fall von COVID-19 gemeldet hat, haben Behörden in 213 Ländern und Territorien weltweit mehr als 1.848.439 Fälle und 117.217 Todesfälle gemeldet. Derzeit sind die Vereinigten Staaten mit mehr als 553.822 bestätigten Fällen und 21.972 Todesfällen am stärksten betroffen. Italien folgt mit 159.516 gemeldeten Fällen, die zu 20.465 Todesfällen geführt haben.

Es kann schwierig sein, es nicht zu tun sich inmitten einer Krise überfordert fühlen in dieser Größenordnung, aber das heißt nicht, dass wir damit nicht umgehen können. COVID-19 hat eine globale Gelegenheit zur Solidarität in einem jetzt geteilten Kampf eröffnet. Laut dem in New York lebenden Psychologen Dr. Sarton Weinraub ist „die Aufrechterhaltung einer selbst erstellten Routine oder eines selbst erstellten Zeitplans der wichtigste Ansatz zur Selbstpflege, den wir derzeit umsetzen können. Diese Routine mag für Sie und Ihren Lebensstil einzigartig sein, aber was auch immer sie ist, muss beibehalten werden.“ Mit anderen Worten: Wie auch immer Self-Care für Sie aussehen mag, versuchen Sie, es zu integrieren.

Hier teilen 11 Frauen auf der ganzen Welt mit, welche Selbsthilfepraktiken sie anwenden und wie sie jeden Tag damit konfrontiert werden.

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Der erste Fall von Coronavirus wurde am 31. Dezember 2019 in Wuhan, China, gemeldet. Die Regierung erließ in den folgenden Wochen eine weit verbreitete Sperrung, und ähnliche Verfahren wurden dann in Singapur, Taiwan und Hongkong eingeführt. Nach fast drei Monaten ist die Zahl der neu gemeldeten Fälle in ganz Asien zurückgegangen und in China werden die Arbeitsstätten wiedereröffnet, da sich das Leben wieder normalisiert.

Chloe Ho, Restaurantbesitzerin, Alter 30

Ich war rund drei Wochen in Quarantäne, da ich mein Restaurant wieder öffnen musste. Ich habe den Tag überstanden, indem ich Dinge getan habe, die mir Spaß gemacht haben. Ich habe viel gelesen und einige neue Rezepte ausprobiert. Ich habe die Zeit auch genutzt, um mich auf meine Hautpflege-Routine zu konzentrieren. Wenn ich nach draußen gehe, trage ich eine Maske, um meinen Mund zu bedecken, damit ich viel weniger Zeit mit meinem Make-up verbringe. Es gibt hier einen neuen Make-up-Trend namens „Make-up mit der Maske“, im Grunde trägt man nur den oberen Teil Ihres Gesichts auf, der nicht von der Maske bedeckt ist. Ich konzentriere mich auf mein Augen-Make-up und meine Augenbrauen. Ich bin ein Make-upaholic, daher ist das ein echter Schmerz für mich, aber jetzt achte ich darauf, dass ich meiner Hautpflege besondere Aufmerksamkeit schenke. Ich liebe es zu benutzen Charlotte Tilburys magische Augenrettungscreme, Erno Laszlo Aktive Phelityl Intensivcreme, und Youth To The People Superfood Antioxidant Cleanser.

Mein Rat für andere auf der ganzen Welt in Isolation:
Dieser Virusausbruch hat mich gelehrt, dass das Leben zerbrechlicher ist, als wir denken. Ich finde es wichtig, diese Gelegenheit zu nutzen, um mehr Zeit mit unseren Familien zu verbringen und unsere Haustiere. Meine Hunde waren so aufgeregt, dass ich zu Hause war und mehr Zeit hatte, mit ihnen zu spielen.

Die Vereinigten Staaten sind derzeit mit 553.822 bestätigten Fällen von COVID-19, die bisher zu 21.972 Todesfällen geführt haben, das am stärksten betroffene Land. Jetzt haben 48 Staaten den nationalen Ausnahmezustand ausgerufen, da sich das Virus weiter ausbreitet. Grob 95% aller Amerikaner sind gesperrt, die Richtlinien, um die Menschen zu Hause zu halten, die Mitte März in Kalifornien begannen und schnell über die Nation hinwegfegten. Masken werden jetzt in der Öffentlichkeit empfohlen, und nur wichtige Arbeiter sollten im Dienst sein.

Kylee Kaetzel, PR-Managerin, 25 Jahre alt

Ich habe angefangen zu rätseln und habe vor kurzem mit Kreuzstichen angefangen und Stricken. Wir alle verbringen Stunden und Stunden mit Bildschirmzeit und es ist wichtig, Ihren Augen und Ihrem Gehirn eine Pause zu gönnen. Dies ist eine sehr einzigartige Gelegenheit, die wir wahrscheinlich zu unseren Lebzeiten nicht mehr bekommen werden. Ich versuche, mich zu entspannen, zu reflektieren und mir diese Zeit zu nehmen, um auf der anderen Seite besser herauszukommen.

Mein Rat für andere auf der ganzen Welt in Isolation:

Lassen Sie in dieser Zeit der Isolation und Solidarität das ans Licht bringen, was Ihnen wirklich am wichtigsten ist. Wir werden in unserem täglichen Leben mit Druck und Stress von der Welt überschwemmt. Kommen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden näher, verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen wirklich wichtig sind, und denken Sie innerlich darüber nach, wie Sie Teil der positiven Veränderung durch dieses Virus sein können.

Maria DiDomenico, Schauspielerin, Alter 37

Jeden Tag nehme ich den Morgen, um zu beten und zu meditieren. Ich danke für die Gesundheit in meinem Körper und das Privileg, einen weiteren Tag zu erleben. Eine andere Sache, die ich vor kurzem angefangen habe, ist, mindestens ein- oder zweimal pro Woche ein bisschen Lippenstift und etwas Mascara aufzutragen; Ich liebe CoverGirl Lash Blast Volume Mascara. Ich habe festgestellt, dass das Aufstehen, Haare frisieren und Schminken mir hilft, mich nicht niedergeschlagen zu fühlen, es verändert meine Stimmung.

Mein Rat für andere auf der ganzen Welt in Isolation:

Das Leben sollte mit Dankbarkeit in unseren Herzen und dem Durst erlebt werden, jeden Tag im Moment zu leben. Es kann überwältigend sein, zu versuchen und vorherzusagen, was in den kommenden Monaten passieren wird. Bestenfalls kann ich anderen und mir selbst raten, all dies Tag für Tag, Moment für Moment und Minute für Minute zu befolgen. Ich ermutige uns alle nach besten Kräften, uns auf das zu konzentrieren, was wir haben, und unsere Perspektive in Richtung Dankbarkeit zu verschieben. Dankbarkeit kann in unserem Leben einen starken Ton angeben, der dazu führen kann, anderen zu helfen, die in größerer Not sind.

Ende Januar 2020 hat Frankreich als erstes europäisches Land einen Coronavirus-Fall bestätigt. Mitte Februar identifizierte Italien seinen ersten Fall, und die Krankheit fegte den Kontinent als Fashion Week von Stadt zu Stadt (Redakteure, die nach New York zurückkehrten, markierten einige der erste Amerikaner unter Quarantänebefehl). Jetzt ist Europa mit 943.272 bestätigten Fällen und Sperranordnungen in mehreren Ländern der am stärksten betroffene Kontinent.

Angela Filippi, Designerin, Alter 30

Ich wache morgens auf und das erste, was ich tue, ist ein Dankgebet für meinen Vater, meine Familie und meine Freunde, denen es gut geht und die frei von COVID-19 sind. Es hilft mir, positiv in den Tag zu starten. Dann dusche ich schön warm und schließe mit einer Maske ab; meine Favoriten sind Dr. Jart und Garnier Skin Active Feuchtigkeitsbombe.

Ich trage auch gerne eine natürliche Maske auf meine Haare, da ich es nicht weiß wann sehe ich meinen friseur wieder! Ich liebe es, auf meine Haare aufzupassen; Ich mache alle zwei Wochen eine Massage und Maske mit Olivenöl und Aloe Vera. Meine Haare fühlen sich nach dem Ausspülen immer weich und glänzend an. Ich finde das entspannend; es hilft mir, gut auszusehen, und diese zusätzliche Zeit sorgt dafür, dass ich während der Quarantäne nicht verrückt werde.

Mein Rat für andere auf der ganzen Welt in Isolation:

Denken Sie daran, dass es viele weniger Glückliche gibt, seien Sie dankbar, [wenn] Sie und Ihre Lieben gesund sind. Wenn Sie sich traurig oder unglücklich fühlen, ist mein bester Rat, auf Pause zu drücken und über die Situation nachzudenken; Menschen kämpfen im Krankenhaus um ihr Leben.

MaameYaa Kwafo-Akoto, Senior Associate Lawyer, Alter 37

Mein Glaube ist der Schlüssel zu meinem Alltag. Unsicherheit kann beängstigend sein, und das Lesen meiner Bibel hat mich in den letzten Wochen bei Verstand gehalten. Ich habe mir auch ein paar Ziele gesetzt. Ich habe zu Hause ein Laufband, auf dem ich mindestens einmal am Tag laufe; Das hilft mir, meine Routine zu durchbrechen, damit ich nicht ständig arbeite. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist es einfach für Die Grenze zwischen Arbeit und Privatleben zu verwischen, also ist es gut, den Tag zu unterbrechen und einen Ausgleich zu finden.

Mein Rat für andere auf der ganzen Welt in Isolation:

Nehmen Sie jeden Tag so, wie er kommt und klammern Sie sich an das, was am wichtigsten ist. Priorisieren Sie sich und Ihre Familie und nehmen Sie sich Zeit für sich, auch wenn es einmal die Woche ist.

Sanja Bauer, Politikreferentin, 31 Jahre

Ich wache ungefähr zur gleichen Zeit auf, zu der ich zur Arbeit gegangen bin. Obwohl ich nicht ins Büro gehe, behalte ich diese Routine gerne bei. Ich genieße es wirklich, kein Make-up zu tragen und diese Zeit zu nutzen, um alle meine Beauty-Produkte auszuprobieren. Ich probiere gerne Produkte aus der ganzen Welt aus, da ich denke, dass es in jedem Land Schönheitsgeheimnisse gibt, die verschiedene Frauen haben. Ich liebe dieses Öl, das ich in Finnland gefunden habe. Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail Hydra Oil, es enthält Öle aus wilden arktischen Moltebeeren und Preiselbeeren, es hilft meiner Haut, sich verjüngt zu fühlen.

Vor dem Mittagessen mache ich mein tägliche Trainingsroutine in einem nahegelegenen Park, der Laufen und verschiedene Übungen umfasst. Ich liebe es, nach draußen zu gehen, auch wenn es nur für einen Spaziergang ist. Dies ist einer der Momente, in denen ich das Gefühl habe, dass das Leben wieder normal ist. Oh, und Lippenstift ist ein Muss! Ich trage gerne meinen Lippenstift auf, wenn ich spazieren gehe, ich liebe Sensai Lippenstift. Ich ziehe ein bisschen an, auch wenn wir in den Supermarkt gehen.

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Mein Rat für andere auf der ganzen Welt in Isolation:

Wenn Sie sich in Quarantäne befinden, ist mein bester Ratschlag, darüber nachzudenken, wie Sie nach dem Ende der Quarantäne aussehen und sich fühlen möchten. Erstellen Sie anschließend einen Plan, der Aktivitäten und Dinge beinhaltet, die Ihnen Spaß machen. Setzen Sie sich dann tägliche Ziele. Versuchen Sie auch, körperlich aktiv zu bleiben, auch wenn Sie sich in Innenräumen aufhalten. Gönnen Sie Ihrem Körper etwas Gutes, Ihre äußere Schönheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden werden es Ihnen danken!

Der erste Coronavirus-Patient in Südamerika wurde am 26. Februar 2020 in São Paulo, Brasilien, gemeldet. Die Zahl der bestätigten Fälle in Brasilien ist seitdem auf 22.169 und 1.124 Todesfälle gestiegen. Das Virus hat sich inzwischen in allen 12 Ländern des Kontinents ausgebreitet, da viele Schutzmaßnahmen vor Ort ergreifen, Schulen schließen, Reisen einschränken und große öffentliche Versammlungen verbieten.

Jessica Pauletto, Model, Alter 29

Ich weiß, dass dies eine sehr harte Zeit ist, aber ich denke, es ist wichtig, nicht ständig die Nachrichten zu sehen; es wird dich nur ängstlich machen. Ich tue Dinge, die mir ein gutes Gefühl geben, wie zum Beispiel ein gutes, gesundes Essen zu kochen und Yoga. Früher habe ich in einer Boulderhalle trainiert, weil ich das Klettern liebe, aber da wir unter Quarantäne stehen, benutze ich die Nike Training Club- und Asana Rebel-Apps, um zu Hause zu trainieren.

Mein Rat für andere auf der ganzen Welt in Isolation:

Tue Dinge, die du liebst. Kochen Sie, trainieren Sie, machen Sie Ihre Hautpflegeroutine, lesen Sie ein Buch, sehen Sie sich an, dass Sie lieben, oder nehmen Sie sich einfach diese Zeit, um sich auszuruhen, denn auch das ist wirklich wichtig. Versuchen Sie, positiv zu bleiben; es wird vorübergehen. Und natürlich, wenn Sie können, bleiben Sie zu Hause.

Australien mit einer Bevölkerung von 25 Millionen hat etwa 6.322 Coronavirus-Infektionen und 61 Todesfälle verzeichnet. Der erste registrierte Fall war am 25.01.2020. Am 20. März schloss die Regierung ihre Grenzen für alle Nicht-Staatsbürger und begrenzte Inlandsreisen. Derzeit ist es rechtswidrig, sich ohne eine „angemessene Entschuldigung“ für wichtige Einkäufe, medizinische Versorgung, Bewegung oder Mitgefühl im Freien aufzuhalten.

Sharon Robson, Business Manager, Alter 33

Ich habe in der Privatsphäre meiner Wohnung getanzt; Ich bin es und viel Platz auf der Tanzfläche. Dies hilft mir, gleichzeitig Kalorien zu sparen und zu verbrennen. Ich liebe es, ins Fitnessstudio zu gehen, aber jetzt, da die Fitnessstudios geschlossen sind, mache ich meine 45 Minuten Cardio auf andere Weise. Ich möchte sicherstellen, dass ich trotzdem eine Fitnessroutine einhalte.

Meine Hautpflege-Routine ist eine andere Sache, über die ich religiös bin. Wie ich mein Gesicht wasche, wird sich nie ändern – morgens und abends ein gutes Peeling. ich liebe meine Tatcha Deep Cleanse Peeling Cleanser gefolgt von my Betrunkener Elefant Augencreme.

Mein Rat für andere auf der ganzen Welt in Isolation:
Nehmen Sie einen Tag nach dem anderen, dies ist nur vorübergehend. Es wird vorübergehen und wenn es passiert, wird dir nur klar, wie stark du wirklich bist.

Im Nahen Osten gibt es über 100.000 gemeldete Fälle des Virus, die überwiegende Mehrheit im schwer betroffenen Land Iran. Die Vereinigten Arabischen Emirate (VAE) haben am 29. Januar als erstes Land der Region einen Fall registriert. Das Virus breitete sich schnell auf andere Nachbarländer aus. Es wurden Beschränkungen für religiöse Praktiken eingeführt; Gebete, Pilgerfahrten und Reisen zu beenden. Die Schulen sind seit dem 5. März geschlossen, der Großteil der Bildung findet online statt. Restaurants, Strände und Bars sind alle geschlossen.

Rima Zahran, Unternehmerin, Alter 36
Morgens wache ich auf, bete und meditiere, dann dusche ich und ziehe mich an, bevor meine Kinder aufwachen. Ich habe das Gefühl, dass ich den Tag ertragen kann, an dem ich auf mich aufgepasst habe. Ich brauche keine Stunden, ich brauche morgens nur eine Stunde allein, dann bin ich für alles bereit. Ich habe versucht, meine Beauty-Routine so ziemlich gleich zu halten. Ich trage immer noch Make-up auf und kümmere mich um meine Haut. Das einzige was sich geändert hat ist, dass ich mehr Zeit habe DIY Gesichtsmasken und Peelings. Diese Woche habe ich Honig, Olivenöl und Himalaya-Salz gemischt; es ist ein erstaunlich reinigendes Peeling. Ich liebe selbstgemachte Masken. Wenn ich meinen regulären Zeitplan habe, habe ich nie Zeit, sie zu machen; jetzt habe ich alle zeit der welt.

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Mein Rat für andere auf der ganzen Welt in Isolation:
Was wir sehen und wem wir zuhören, ist so wichtig, denn Energie ist ansteckend. Ich habe mich dafür entschieden, nur einen Nachrichtensender und nicht 15 zu sehen. Sehen Sie sich nicht zu viele Nachrichten an; schau dir lustige Sachen an. Ich habe auch Leuten in den sozialen Medien entfolgt, die sich ständig beschweren oder negative Nachrichten posten, da ich positive Energie in meinem Leben haben möchte. Eines weiß ich sicher: Wir werden zurückblicken und sagen: „Es war nicht so schlimm, wir konnten so viel aus der Freizeit machen.

Der erste Coronavirus-Patient wurde am 27. Februar in Nigeria in Afrika entdeckt. Es gibt jetzt 10.787 gemeldete Fälle auf dem gesamten Kontinent. Südafrika bestätigte kürzlich 2.272 Fälle, die zu 27 Todesfällen geführt haben. Algerien hat mehr als 1.983 Fälle, die zu 313 Todesfällen geführt haben, die meisten innerhalb des Landes. Verschiedene Länder setzen Präventionsmethoden ein; Ghana und Nigeria haben beide ihre Grenzen geschlossen und erzwingen eine teilweise Sperrung.

Afua Rida, Influencerin und Stilberaterin, 32 Jahre alt

Mir wurde klar, dass ich bei allem, was ich tue, bewusst sein muss. Gebremst werden durch die brauche soziale distanz und zu Hause bleiben lässt Zeit für Selbstreflexion und Zukunftsplanung. Aus dieser ruhigen Zeit kann viel Großes entstehen. Ich plane den Tag: Training, Arbeit, Freizeit, Mahlzeiten und Nickerchen. Ich bleibe bei meiner Hautpflegeroutine und wiederhole sie trotzdem zweimal täglich. ich benutze Kiels Ultra Facial Cleanse, Biossance Squalan + Omega Repair Cream, Biossance Squalan + Vitamin C Rosenöl und Supergoop Unsichtbare Sonnencreme.

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Mein Rat für andere auf der ganzen Welt in Isolation:
Das erste ist, dass du dir erlaubst zu fühlen, was immer du fühlst; ob Sie Angst oder Panik haben oder einfach nur den ganzen Tag zu Hause sind: Keine Emotion ist irrelevant. Erkenne, wie du dich fühlst, besprich es mit anderen, lies über Möglichkeiten, mit der Angst umzugehen, oder teile deine gute Laune mit anderen, die vielleicht eine Portion Positivität brauchen.

Omoyemi Akerele, Modeberaterin (Gründerin von Lagos Fashion Week und Style House Dateien), Alter 41

Ich denke, ein wichtiger Teil meiner Selbstfürsorge ist die Zeit mit der Familie. Während wir zu Hause festsitzen, habe ich es genossen, mehr Aktivitäten mit meinen Töchtern [10, 14 und 15 Jahre alt] zu machen, die ich geworden bin ihr Tik Tok Produzent und Videofilmer! Letzten Sonntag habe ich vorgeschlagen, dass wir alle sich herausputzen zum Sonntagsessen. Ich trug den hellsten Boubou (Kaftan), den ich finden konnte und obwohl er nur zu Hause war, war er ein großartiger Stimmungsaufheller, ich kann ihn auf jeden Fall empfehlen.

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Mein Rat für andere auf der ganzen Welt in Isolation:

Ich erinnerte mich kürzlich an etwas, was Reverend Will Van Der Hart sagte: "Wir isolieren, aber wir müssen nicht isoliert werden." Es ist mir sehr wichtig geworden sei das Licht, um Menschen zu erreichen, die ich kenne, in Verbindung zu bleiben und dankbar zu bleiben, mit dem Verständnis, dass wir, egal was passiert, hoffnungsvoll sein müssen.

Ich habe ein Zitat von [Psychologin und Glücksexpertin] Dr. Rebecca Ray gesehen @lipstickafricatv und es schwingt mit: "Sie beschloss, Ungewissheit in Möglichkeit umzubenennen und die Welt öffnete sich." Es könnte ein bisschen sein schwierig, aber ich finde es wichtig, jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt und an den Möglichkeiten festzuhalten, die morgen möglich sind bringen.