Wie das Kochen mir mit Body Positivity geholfen hat

Wenn Ihr einziger Bezugsrahmen für das, was der Begriff "Gesundheit und Wellness" bedeutet, Instagram wäre, würde ich Ihnen nicht vorwerfen, dass Sie denken, es sei gleichbedeutend mit dünn, Bikini-bekleidete Mittzwanziger, die Yoga-Handstände an einem Strand in Tulum machen, nachdem sie sich mit einem bunten (und widerlich, akribisch arrangierten) Smoothie aufgetankt haben Schüssel.

Wenn Sie sich durch das Scrollen durch Bilder und Blogs wie diese gestresster fühlen – und Ihren Körper schlechter machen –, sind Sie nicht allein.

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Ich praktiziere Yoga und Ich kämpfe mit dem Körperbild. Ich hasse Smoothies und war noch nie auf Bali, aber ich koche gerne und esse Gemüse. Wo bleibt mir das? Bin ich noch 2.000 Likes wert? Wenn wir in der modernen Gesellschaft nach Einsichten suchen, tun wir uns damit keinen Gefallen. Wellness hat keine Hautfarbe und keinen Körpertyp. Es kann nicht durch eine Hosengröße, eine Zahl auf der Skala oder einen Hashtag enthalten sein. Ich kenne all diese Dinge, aber es ist leicht zu vergessen. Wir alle können hin und wieder eine Erinnerung gebrauchen. Folgendes tue ich, wenn ich in negative Selbstgespräche über meinen Körper, meine Gesundheit, meine Fitness … und meinen Wert verfalle:

Essen mag manchmal das Problem sein, aber meiner Erfahrung nach ist es auch die Lösung. Die Mahlzeiten, die wir selbst kochen und füttern, haben eine enorme Heilkraft. Die Energie, die wir in unser Kochen stecken, ist wichtig – und ich schwöre, positive Vibes lassen das Essen besser schmecken. Wenn ich mir die Zeit nehme, mich sorgfältig zu ernähren, werde ich an all die erstaunlichen Dinge erinnert, die mein Körper tun kann, und mache mir weniger Sorgen um sein Aussehen.

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Jemand hat mir einmal gesagt, ich solle mit mir selbst sprechen, wie ich mit meinem besten Freund sprechen würde. Wir würden niemals einem Kumpel erzählen, dass ihr Magen sie dick aussehen lässt oder dass sie es nicht verdient hat, Nachtisch zu essen. Warum erlauben wir uns also, diese Dinge (oder Schlimmeres) zu sagen, wenn wir in unserem eigenen Kopfraum sprechen? Mein bester Freund ist stark, von innen heraus schön und der Liebe würdig…. Und so bin ich.

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Essen vor einem Bildschirm ist eines der schlimmsten Dinge, die wir für unser allgemeines Wohlbefinden tun können, aber so viele von uns tun es täglich. Ich weiß, dass ich schuldig bin. Aber wenn ich mir die Zeit nehme, an einem Tisch richtig zu essen, sei es allein oder in Gesellschaft von Freunden und Familie, stelle ich fest, dass mir das Essen tatsächlich Spaß macht. Ich betone weniger darüber, was ich auf meinen Teller legen sollte und was nicht, und konzentriere mich auf die Aromen … und das Gespräch. (Außerdem macht niemand an meinem Esstisch einen Handstand im Bikini.)

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Wenn ich mich in einem Kaninchenbau von BMI, Gewicht und Warum sehen Skinny Jeans bei mir nicht so aus?, es gibt eine Sache, die mich sofort in die Realität zurückbringen kann: Jemanden füttern. Der Akt, die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen Unsicherheiten zu stellen, sendet eine starke Botschaft an unser Ego: Wir lassen uns nicht täuschen. Wir wissen, worauf es wirklich ankommt. Das kann so groß oder klein sein, wie Sie es möchten: Freiwilligendienst in einer Suppenküche, Brownies in einem Altersheim abgeben, einen großen Topf mitbringen Quinoa-Gemüse-Suppe zur Arbeit oder überraschen Sie Ihren Partner einfach mit einem Leckerbissen. Dieser Tipp ist meine Geheimwaffe, denn es läuft darauf hinaus: Wichtig ist nicht unser Aussehen, sondern der Umgang mit anderen Menschen.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Kochlicht.com.