Wie ich diesen Sommer endlich gelernt habe, sich zu entspannen und zu entspannen

Nach meinem College-Abschluss hatte ich immer mit der Idee zu kämpfen, dass der Sommer diese „sorglose“ Zeit sein sollte, in der alle Ihre Sorgen und Kämpfe völlig verschwunden sind. Okay, vielleicht sagt das eigentlich niemand über den Sommer, aber das ist der Eindruck, den ich immer bei der Ankunft des wärmeren Wetters hatte. Klar, die Leute nehmen eher Urlaub, und in manchen Branchen verlangsamt sich der Alltag, aber die Arbeit kommt nicht ganz zum Erliegen. Arbeit ist immer noch Arbeit und Dinge müssen erledigt werden. Fristen verschwinden nicht einfach. Chefs hören einfach nicht auf, sich um Projekte und Artikel und das Geschäft zu kümmern.

Aber all die Instagram-Bilder meiner Freunde, die mit Rosé in den Händen auf Schwanenwagen sitzen, und scheinbar 23 Millionen Blogger-Strandszenen haben mich wirklich beeindruckt. Ich sagte mir, dass ich zumindest versuchen musste (Stichwort), meinen Geist zu beruhigen und das zu genießen, was diese Jahreszeit der puren Entspannung sein sollte. Ich mache mir Sorgen (ich bin auch ein Krebs, wenn das meine sensiblen Eigenschaften verständlicher macht) und kämpfe mir Zeit zum Ausruhen zu geben, also wusste ich, dass ich mir meiner Einstellung und meinem Stress immer mehr bewusst werden musste Ebenen.

Urlaub gebucht!

Zuerst musste ich das tun, was ich nie tue und für das der Sommer gleichbedeutend ist. Urlaub machen. Ja, wie viele andere arbeitende Amerikaner nehme ich mir nicht immer meine ganze Zeit frei, und obwohl ich am Anfang meiner Karriere dachte, es würde mich zu einem härteren Arbeiter machen oder Ich scheine total engagiert zu sein, ich weiß, dass es die Kreativität ankurbelt, wenn ich mir Zeit nehme, um meinen Geist neu zu denken und mich tatsächlich auf lange Sicht produktiver und effektiver bei meinen Aufgaben zu machen Lauf.

Also beschloss ich im zeitigen Frühjahr, dass ich Tat Ich muss zu meinem Familientreffen gehen, und ich hatte vor, diese Woche in einem Haus am See in New Hampshire ohne WLAN und eingeschränktem Mobilfunk zu verbringen. Und obwohl ich wusste, dass ich keine Zeit mehr von der Arbeit nehmen wollte, plante ich ein paar Wochenendausflüge – zwei Ausflüge an die Küste von Jersey und ein Wochenende mit meinen Freundinnen nach Montauk.

Diese Dinge gaben mir tatsächlich die Möglichkeit, mich zu entspannen, abgesehen davon, was ich auf meiner Couch vor Netflix tun kann.

Ich habe auch daran gedacht, dass ich diese Szenen eines italienischen Kurzurlaubs auf Insta sehe. scheinen perfekt zu sein, ich weiß nicht, ob die Person, die den Schnappschuss macht, gestresst ist oder ob alles in Ordnung ist. Im Grunde habe ich aufgehört, meinen aktuellen Lebensstatus mit dem Urlaub anderer zu vergleichen.

Mir selbst Nächte erlauben

Ich fülle oft jede meiner Nächte mit etwas zu tun. Zwischen Arbeitsevents und Training gibt es vielleicht maaaaaybe eine Nacht in der Woche, wo ich zu einer anständigen Zeit zu Hause bin, mich um die Wohnung kümmere, das Abendessen koche und andere Dinge nachholen, die ich gerne tue – lesen, meine winzige Wohnung dekorieren oder über das reden Telefon. Verdammt, SMS.

Ich habe festgestellt, dass der Grund, warum ich das Gefühl habe, ständig "go, go, go" zu sein, darin besteht, dass ich "go, go, go" bin. ich sagte Ich selbst würde mir eine Nacht in der Woche gönnen, in der ich mit niemandem Pläne schmieden würde, es sei denn, ich wollte es wirklich zu. Keine Verpflichtungen, kein „Sollte“ oder „Muss“. Das gab mir die Chill-out-Zeit, mit der der Sommer so gleichbedeutend ist, Zeit Also habe ich es durchgezogen? Eh, ich hatte die meisten Probleme mit diesem Bereich. Ich habe immer ein schlechtes Gewissen, wenn ich Pläne ablehne, aber ich habe gelernt, dass "Nein" nicht bedeutet, jemanden zu enttäuschen. Und manchmal sind ein paar Hochglanzmagazine, mein Bett und eine Schüssel Pasta genau das, was Sommer wirklich bedeutet.

Tatsächlich atmen

Hier ist die Sache mit meditativen Übungen. Sie dauern ungefähr fünf Minuten, aber ich sage immer noch, dass ich tagsüber keine "Zeit" für sie habe. Aber wenn ich mich tatsächlich hinsetze, ein paar Minuten ein- und ausatme und Achtsamkeit übe, dann ist alles (Leben, Arbeit, Freunde, Familie, die Tatsache, dass meine Wohnung keine Spülmaschine hat!) wirkt etwas weniger abschreckend und angenehmer. Klar, ich wasche die Salatschüssel. Kein Problem!

Das bedeutete, es in meine Morgenroutine aufzunehmen – nach dem Duschen und vor dem Make-up –, damit ich jeden Tag mit klarem Kopf angehen konnte. Ich habe es sogar am Strand gemacht, weil, weißt du, #Sommer.

Mittagessen im Freien einnehmen

Sommer bedeutet Sonnenschein… oder eine Büro-AC und 40+ Stunden pro Woche drinnen! Um die meiste Sonne zu tanken (Wortspiel beabsichtigt), fing ich an, mein Mittagessen draußen auf unserem Bürodeck einzunehmen. Ich konnte das Wetter genießen, bevor ich die nächsten sieben Monate wegen der Erkältung weinte und in etwas Vitamin D marinierte.

Ich glaube zwar nicht, dass ich das gleiche Entspannungsniveau hatte wie jemand, der auf Santorini Sommer war, aber ich denke, ich habe gute Arbeit geleistet, um meinen Geist in einen entspannten Zustand zu bringen, der mit Juni, Juli und August einhergeht.

Das Lustige ist, dass ich all diese Dinge nicht üben kann, wenn der Sommer zu Ende geht. Bis etwa Anfang November kann ich mein Mittagessen komplett draußen einnehmen und die Chancen stehen gut, dass die Sonne noch scheint. Es ist fast so, als hätte mir das wärmere Wetter die Ausrede gegeben, die ich brauchte, um diese Selbstpflegepraktiken in mein Leben einzuführen. Während diese für mich persönlich funktionierten, ist jeder anders. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Stress abzubauen, sprechen Sie mit einem Profi darüber, was zu Ihrem Lebensstil passt.

Entschuldigung, ich muss meinen Salat nach draußen bringen.