Die besten Workout-Playlists auf Spotify

Egal, ob Sie die beste Musik zum Heben, Laufen, Tanzen oder Yoga suchen, hier sind 10 unserer Favoriten.

Egal, ob Sie laufen, Gewichte heben oder ein HIIT-Training mit Ihrem Favoriten starten Trainings-App, gibt es eine nicht verhandelbare: eine Beat-Pump-, Muskel-bewegende, energiesteigernde Playlist.

Wenn Sie schon einmal ins Fitnessstudio gegangen sind, nur um festzustellen, dass Sie Ihre Kopfhörer vergessen haben, wissen Sie, wie wichtig Musik ist, um das Training weniger anstrengend zu machen. Es hilft nicht nur, deine Energie hoch und dein Tempo konstant zu halten (im Falle des Laufens), sondern Untersuchungen zeigen auch, dass du mit Melodien im Ohr tatsächlich härter arbeitest.

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Eine Studie in Plus eins berichtet, dass Läufer besser abschneiden, wenn sie zu Musik hämmern – insbesondere Lieder, die ihrer Trittfrequenz entsprechen – im Vergleich zum Laufen in die Stille. Und eine Studie von 2019 in

Grundsätzlich, wenn Sie Ihr Gehirn während eines Trainings oder Laufs nicht mit Schlägen einhüllen, erhalten Sie nicht das bestmögliche Training.

Der Schlüssel ist jedoch, die richtige Playlist auszuwählen, die zu der bevorstehenden Trainingseinheit passt. Egal, ob Sie schwer heben, weit laufen oder Ihre täglichen Asanas durchlaufen, diese 10 Playlists tragen Ihre Energie vom Aufwärmen bis zum Abkühlen.

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Vertraue den 7,3 Millionen Followern dieser Playlist – Beast Mode hat die Beats, um dir beim Hulk zu helfen. Mit deinen liebsten Tear-Em-Up-Tracks von Rick Ross, Young Thug und Bassnectar sowie weniger bekannten Schlagzeuger von Heftklammern wie Drake und Future, deine Motivation wird mit dieser Liste in deiner keinen Schlag verpassen Ohren.

Suchen Sie nach endloser erhebender Energie, die Sie durch lange Läufe und Fahrten trägt? Der Nike Training Club bietet dir fast sechs Stunden der peppigsten Tracks von EDM. Die Liste ist gefüllt mit frischen Remixen von den Namen, die du kennst und liebst – Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM – mit scheinbar endlosen Übergängen, die dir helfen werden zu vergessen, auf welcher Meile du gerade bist.

Fühlen Sie sich, als würden Sie neben dem Instatrainer mit diesen von Whitney Simmons handverlesenen Melodien schwitzen. Egal, ob Sie ein schnelles HIIT-Workout oder ein langes Training planen, Simmons hat diese Gymshark-Playlist mit super fröhlichen und Wohlfühl-Pop- und EDM-Hits gefüllt, die Sie bis zum Ende begleiten.

Nichts liefert diesen Nachmittags-Energieschub wie Jams aus der goldenen Ära des Hip-Hop. Schicke es mit Jams von Tribe, Biggy, Ice Cube und OutKast zurück. Ihr Körper kann nicht anders, als mitzuhüpfen – auch wenn Sie noch nicht geboren wurden, als die Spuren zum ersten Mal fielen.

Spüren Sie mit diesen West Coast-Vibes die Energie aus Ihren Kopfhörern. Frische Musik von Saweetie, Vince Staples und D Smoke wird Ihren Geist bei einem leichten Lauf oder einer langen Trainingseinheit stabil halten. Und wenn Sie Ihre Trainingsmusik härter mögen, sorgen die zurückhaltenden positiven Beats dieser Liste für ein großartiges Aufwärmen oder Abkühlen.

Entspanne mit dieser Setlist deiner Lieblingsschnuller, darunter Sigur Rós, Leon Bridges und Bon Iver. Yoga Girl hat einen 90-minütigen Flow erstellt, um Ihre eigene Vinyasa-Praxis zu unterstützen, und sie überarbeitet die gesamte Playlist einmal im Monat, damit sich Ihre Asanas immer frisch anfühlen.

Diese kraftvolle Playlist ist Kobe und Gianna Bryant gewidmet und bietet 24 Songs (im Wert von 1 Stunde und 34 Minuten) puren Soul und Hype. Kanyes Champion, Chance ist Ewig, Travis Scotts Höchste im Raum — Diese Liste lässt Sie nicht nur die Dankbarkeit des Lebens in den Knochen spüren, sondern auch den unwiderstehlichen Drang, sich zu bewegen.

Spüren Sie diese sonnige Sommerstimmung mit fast 3 Stunden hüftbewegender, muskelbewegender Latinx-Beats. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce – die Bande ist alle hier, um den Pump stark zu halten und Ihren Körper in Bewegung zu halten.

Diese Playlist wurde für die Tage gemacht, an denen man wirklich, wirklich einfach nicht trainieren möchte. Geladen mit den heißesten Hits von J. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby, die schweren Beats dieses Sets strömen Energie in deine Ohren – und direkt in deine Muskeln, bis sie dich bitten, dich zu bewegen, nur um sie herauszuholen.

Wenn es weniger um Genres und mehr um schwere Beats geht, ist dies Ihre Playlist. Diese Liste mit dem treffenden Namen wird regelmäßig mit den besten Rap-, EDM- und Rock-Tracks aktualisiert – den drei besten Genres, um die Stimmung zu pumpen und die Energie aufrechtzuerhalten.