Anzeichen für unerwiderte Liebe und wie man damit umgeht, laut Beziehungsexperten

Wenn Sie nicht immun gegen Ablehnung sind, sind wir alle Opfer unerwiderter Liebe geworden. Weißt du, diese seelenzerstörende, herzzerreißende Sehnsucht nach jemand anderem, der dieses Gefühl einfach nicht erwidert. Aber die Wahrheit ist, dass "die Jagd" für viele ernsthaft attraktiv ist und es schwierig sein kann, aufzuhören.

Nimm es von mir, ich hatte meinen gerechten Anteil an erwiderten Gefühlen in meinem Dating-Leben. Ich will immer das, was ich nicht haben kann. Und wenn etwas verfügbar ist, bin ich nicht immer interessiert. Stelle dir das vor.

Unerwiderte Liebe kann viele verschiedene Formen annehmen – von einem unrealistischen Schwarm bis hin zu einem alte Flamme der sich seitdem in dich verliebt hat. Es kann sich normalerweise sehr einsam anfühlen und Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen, was dazu führt, dass Sie sich den verfügbaren Optionen verschließen. Und einige können sogar anfälliger für unerwiderte Liebe sein, abhängig von ihrem Dating- und Bindungsstil.

Aber jeder hat es verdient

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Einfach gesagt, es sind unerwiderte Gefühle. Aber offensichtlich gibt es viel mehr Schichten, wenn es um Dating und Liebe geht. „Unerwiderte Liebe ist eine Liebe oder ein Liebesinteresse an jemandem, auf das auch nicht reagiert werden kann, weil man die Person erwidert die Gefühle nicht oder beide Parteien sind mit jemand anderem zusammen und können nicht darauf reagieren", sagt Kupplerin und CEO von Exclusive Matchmaking Susan Trombetti.

Hauptsächlich in jemanden verknallt, der nicht das Gleiche empfindet, Gefühle für jemanden in einer festen Beziehung oder in einer unangemessene Autoritätsposition (wie Ihr Chef) oder die weitere Liebe zu einem Ex, nachdem er weitergezogen ist, sind alle Beispiele, die von. aufgeführt sind Trombetti.

Sie fügt hinzu, dass es ein paar verräterische Anzeichen für unerwiderte Liebe gibt: Die Person hält dich für selbstverständlich, weil sie weiß, wie du dich fühlst, du erwischst dich oft beim Tagträumen über diese Person und wie eine Beziehung zu ihr aussehen würde, Sie fühlen sich untröstlich oder haben Angst und sind nicht in der Lage, zu jemand Neuem zu wechseln, der Ihnen das geben kann, was Sie haben brauchen.

Es kann viele Gründe geben, warum Sie jemanden lieben, der nicht verfügbar ist, aber Beziehungsexperte und Direktor für Beziehungswissenschaft bei Scharnier Logan Ury sagt, dass es einen Hauptgrund gibt, warum Sie sich zu jemandem hingezogen fühlen, der Sie nicht zurückhaben will.

„Einer der häufigsten Gründe, warum Menschen von jemandem besessen sind, der sich nicht für sie interessiert, ist, dass sie ängstlich angebunden sind, und es gibt eine gute Chance, dass sie sich zu jemandem mit einem vermeidenden Bindungsstil hingezogen fühlen", sagt sie uns, "es wird eigentlich die 'Angst-Vermeidungs-Schleife' genannt."

Was bedeutet es also, ein ängstlich gebundener Dater zu sein? Ury sagt, dass diese Art von Person Angst hat, verlassen zu werden und in ständiger Kommunikation mit ihrem Partner stehen muss. Auf der anderen Seite hat ein vermeidender Dater "Angst, erstickt zu werden".

„Sie versuchen, den Schmerz der Zurückweisung zu minimieren, indem sie so tun, als wollten sie sich nicht wirklich verbinden“, erklärt Ury. "Sie glauben nicht, dass sie sich auf andere verlassen können, um ihre emotionalen Bedürfnisse zu befriedigen, also vermeiden sie es, jemandem zu nahe zu kommen."

Der Teufelskreis beginnt also: Diejenigen mit einem ängstlichen Bindungsstil lieben den Nervenkitzel der Jagd und veranlassen sie, diejenigen mit einem vermeidenden Bindungsstil zu verfolgen. Ironisch, oder?

Und wenn jemand die Gefühle erwidert, neigen ängstlich gebundene Dates dazu, ausgeschaltet zu werden. Infolgedessen sind laut Ury "ängstlich gebundene Verabredungen anfällig für gemischte Signale und unerwiderte Liebe".

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Keine Überraschung hier: Unerwiderte Liebe ist super ungesund. "Es fühlt sich nicht gut an, sich nach jemandem zu sehnen, der weiß, dass man nie das bekommen wird, was man will", sagt Trombetti. "Du kannst niemanden finden, der dich liebt und deine Bedürfnisse erfüllt, also wirst du einsam und steckst an einem emotionalen Ort fest."

Sowohl Trombetti als auch Ury glauben auch, dass ein kontinuierliches Muster unerwiderter Liebe auf ein größeres Problem hinweisen könnte. Trombetti schlägt vor, sich zu fragen, "warum Sie sich mit anderen in Situationen bringen, die Ihre Gefühle nicht erwidern und Ihr Glück sabotieren".

Sobald Sie das "Warum" herausgefunden haben, können Sie Ihre Gewohnheiten ändern und dieses Muster neu schreiben, sagt Ury.

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Der erste Schritt, um eine ausgewogene Beziehung zu finden, ist loslassen der unerwiderten Liebe. Es ist viel leichter gesagt als getan, also haben Trombetti und Ury ein paar Strategien bereitgestellt.

Das Wichtigste zuerst, diese Person in den sozialen Medien stummschalten oder blockieren und jeglichen Kontakt mit ihr abbrechen. Je öfter Sie sie oder ihre Beiträge sehen, desto wichtiger sind sie. Entfernen Sie sie also aus Ihrem Feed (sowohl wörtlich als auch im übertragenen Sinne).

Als nächstes schlägt Ury vor, eine Seelensuche durchzuführen, um herauszufinden, was an dieser Person Sie nicht loslassen können. Haben sie tatsächlich Eigenschaften, zu denen du dich hingezogen fühlst, oder ziehst du sie einfach auf, weil sie dich nicht mögen? Wenn es Eigenschaften gibt, die Sie an dieser Person schätzen, sagt Trombetti, können dies Ihre "Roadmap" sein, um jemanden zu finden, der ähnliche Eigenschaften besitzt – aber Sie auch liebt.

Jetzt ist es an der Zeit, den Kreislauf der unerwiderten Liebe zu beenden. Das beginnt damit, dass Sie sich selbst trainieren, um einen "sicheren Termin" zu finden, sagt Ury. „Finde jemanden, der nicht überzeugt werden muss, dich zu treffen“, rät sie. "Wähle jemanden, der dich zurückwählt."

Wenn du dich immer noch findest aufgelegt bei jemandem oder Sie das Muster in jeder Bindung wiederholen, die Sie bilden, schlägt Trombetti vor, Hilfe von einem Therapeuten oder Dating-Coach zu suchen, der darauf trainiert ist, Ihnen bei der Überwindung dieser Hindernisse zu helfen.

Die Quintessenz ist, dass jeder es verdient, geliebt zu werden. Wenn du dich oft zu anderen hingezogen fühlst, die nicht das Gleiche empfinden, besteht eine gute Chance, dass du in einem Kreislauf der Selbstsabotage feststeckst. Die gute Nachricht ist, du kannst deine ändern Dating-Gewohnheiten und beginnen, gesündere Beziehungen zu suchen. Alles beginnt damit, dass Sie erkennen, dass Sie verdiene mehr – und dann auf der Suche nach einem Partner, der tatsächlich in der Lage ist, es Ihnen zu geben.