Όλοι θέλουν να μάθουν τα μυστικά των σταρ πίσω από τις αξιοζήλευτες φιγούρες τους, και τον τελευταίο καιρό, διάσημοι σαν την Κέιτι Ο Holmes και η Kyra Sedgwick στράφηκαν στο SoulCycle για μια ολοκαίνουργια αντίληψη για την παραδοσιακή περιστροφή τάξη. Η Lady Gaga και η Lena Dunham είναι επίσης θαυμαστές της κατηγορίας υψηλών επιπτώσεων, η οποία διεξάγεται σε ένα δωμάτιο με κεριά συνοδευόμενο από ένα δυναμικό soundtrack. Συζητήσαμε με την εκπαιδευτή του SoulCycle, Jolie Walsh, για να μάθουμε το 411 τι ακριβώς είναι και πώς λειτουργεί. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα!
Συχνός επισκέπτης του SoulCycle, η Χολμς προπονείται με όλο το σώμα με κάθε μάθημα. "Αυτό είναι το μόνο καρδιο που χρειάζεστε", επιμένει ο Walsh. «Κάνοντας 500 έως 700 θερμίδες σε 45 λεπτά, θα δουλέψετε κάθε μέρος του σώματός σας». Για να ενσωματώσετε περισσότερες ασκήσεις στην προπόνησή σας, ο Walsh προτείνει ελαφριά γιόγκα ή Pilates για συμπλήρωμα.
Ενώ ορισμένα μαθήματα άσκησης μπορεί να είναι πολύ μοντέρνα για να συμβαδίζουν, το SoulCycle είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα διαμονής για όλους-η Kyra Sedgwick είναι ακόμη και στο πλοίο! Αναβάτες έως 12 ετών και έως 78 ετών μπορούν να συμμετάσχουν, αλλά μπείτε με ανοιχτό μυαλό και προετοιμαστείτε για διασκέδαση. «Περπατάμε στο φως των κεριών, έτσι υπάρχει μια αίσθηση ανωνυμίας στην τάξη», δήλωσε ο Walsh. «Έτσι, είτε είναι η πρώτη σας είτε η 100η τάξη, οι αναβάτες μπορούν να χαλαρώσουν χωρίς να ανησυχούν ότι θα κριθούν».
Η Lady Gaga ήταν τόσο θαυμάστρια των αναζωογονητικών ρουτίνων, που πήρε ακόμη και δύο ποδήλατα SoulCycle σε περιοδεία μαζί της-και μπορούμε να δούμε γιατί! "Είναι ένα πάρτι καρδιο με ποδήλατο", είπε ο Walsh. Ενσωματώνοντας τη χορογραφία στη ρουτίνα, αισθάνεστε σαν να χορεύετε σε αντίθεση με την προπόνηση.
Χρειάζεστε μια διασκεδαστική ομαδική δραστηριότητα; Μοιάστε με τη Λένα Ντάναμ, που αγαπούσε τόσο πολύ την τάξη, γιόρτασε τα 26α γενέθλιά της με φίλους στο στούντιο της Νέας Υόρκης. Οι ρουτίνες λειτουργούν σε κάθε εκατοστό του σώματός σας και ο Walsh εγγυάται ότι θα δείτε διαφορά στους κοιλιακούς, τα χέρια, την πλάτη, τους ώμους και φυσικά, τα πόδια. Οι τονισμένες γάμπες είναι μια γιορτή που δεν έχουμε ξαναδεί!
Τα σούπερ μοντέλα της Victoria Secret, συμπεριλαμβανομένων των Lindsay Ellingson και Erin Heatherton, έκαναν μια εκδήλωση για φιλανθρωπικούς σκοπούς για να συγκεντρώσουν χρήματα για την έρευνα για τον καρκίνο. Άσκηση και φιλανθρωπία; Θα το πάρουμε!
Ακόμα κι αν δεν μένετε κοντά σε μια τοποθεσία SoulCycle, μπορείτε να προπονηθείτε με όλο το σώμα με το στατικό ποδήλατο στο σπίτι ($ 2.200; soul-cycle.com). Η εσωτερική βόλτα διαθέτει αναβαθμίσεις, όπως ένα σπαστό κάθισμα για να εξαλείψει την πίεση του οστού, προσαρμοσμένες βάσεις για βάρη βραχίονα και πεντάλ υψηλής απόδοσης, ενώ η θέση του τιμονιού επιτρέπει στους αναβάτες να δουλεύουν πυρήνας.
Η τάξη έχει μια τέτοια ακόλουθη, η μάρκα νυχιών TenOverTen με έδρα τη Νέα Υόρκη δημιούργησε μια κίτρινη λάκα (18 $). tenoverten.com) στην ίδια απόχρωση με το ποδήλατο! Έτσι, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να φτάσετε στην τάξη, η έντονη σκιά χρησιμεύει ως μια υπενθύμιση των θερμίδων που έχετε κάψει.