Το έχουμε πει πριν και θα το ξαναπούμε: Kourtney είναι το go-to Kardashian για συμβουλές υγιεινής διατροφής. Η μεγαλύτερη αδελφή είναι γνωστή για την αυστηρή δίαιτά της χωρίς γλουτένη και η απόδειξη βρίσκεται στο πουτίγκα-απλά δείτε αυτό το αξιοζήλευτο σχήμα. Αυτή την εβδομάδα πάνω της δικτυακός τόπος, Η Καρντάσιαν μοιράστηκε τις καλύτερες συμβουλές της για τη μείωση της πρόσληψης ζάχαρης. "Πάντα προσπαθώ να αποφύγω τη ζάχαρη - ειδικά τη ραφιναρισμένη ζάχαρη - για τόσους πολλούς λόγους", γράφει. «Πρώτον, η ζάχαρη είναι εθιστική και παρατηρώ ότι αφού τη φάω, τη χρειάζομαι. Η ζάχαρη δεν σας συντηρεί όταν χρειάζεστε πραγματικά ενέργεια, όπως για μια προπόνηση. Επίσης, όταν τρώω ζάχαρη, διαπιστώνω ότι εμφανίζεται περισσότερη κυτταρίτιδα. «Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε πώς μπορείτε να μειώσετε. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει αργότερα.
Προσπαθήστε να αποφύγετε τον πειρασμό των αναψυκτικών και των χυμών. «Δεν πίνω σόδα - ποτέ! Πίνω έναν τόνο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και επίσης πίνω ένα ποτήρι νερό ανακατεμένο με 2 κουταλιές της σούπας μηλόξιδο δύο φορές την ημέρα (το πρωί και το βράδυ) », λέει η Καρντάσιαν.
Αυτό πονάει, το ξέρουμε, αλλά δεν υπάρχει αντιπαράθεση με τα γεγονότα. «Τα κοκτέιλ συχνά αναμειγνύονται με χυμό ή σόδα - όχι μόνο υψηλά σε θερμίδες, αλλά και ζάχαρη. Εκτός από την υπερβολική κατανάλωση, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη στα ποτά είναι συχνά αυτό που ευθύνεται για τα κακά hangover », λέει η Kardashian. «Όταν πίνω, πηγαίνω είτε για τεκίλα στα βράχια, μπύρα ή κρασί. Εάν μειώνετε τη ζάχαρη, είναι καλό να γνωρίζετε ότι το ροζέ κρασί έχει συνήθως λιγότερη ζάχαρη από το κόκκινο ή το λευκό ».
«Το ντρέσινγκ σαλάτας που αγοράστηκε από το κατάστημα μπορεί να είναι κρυφά γεμάτο ζάχαρη», αποκαλύπτει η Καρντάσιαν. «Έμαθα να φτιάχνω μόνος μου το ντύσιμο (που είναι τόσο εύκολο!) Και να έχω μια χούφτα σαλάτες που φτιάχνω τακτικά και πραγματικά αγαπώ. Αν έχετε μια πραγματικά καλή συνταγή για σάλτσα για σάλτσα σαλάτας, θα αρχίσετε να λαχταράτε σαλάτες! "