Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά Υγεία. Για περισσότερες ιστορίες όπως αυτή, επισκεφθείτε υγεία.com.
Έχετε κοιτάξει ποτέ τη ροή μιας διασημότητας στο Instagram και σκεφτήκατε: "Θα μπορούσα να δω εντελώς τον εαυτό μου να γίνεται ο καλύτερος φίλος με αυτό το άτομο." Τζούλιαν Χοφ είναι ένας από αυτούς τους ανθρώπους για μένα - όχι μόνο τρώνε καλά και ασκήσου τακτικά, ξέρει πώς να βάζει τον εαυτό της πρώτο με επικές διακοπές στην παραλία. Όταν συναντηθήκαμε στα γυρίσματα για Υγείατης σειράς "What's Your Mantra", πήρα την ευκαιρία να ενταχθώ στον στενό κύκλο του Hough.
Οι καλύτεροι φίλοι μοιράζονται τα μυστικά ομορφιάς τους, οπότε ήμουν αποφασισμένος να κάνω ακριβώς αυτό με τον Hough. «Προσπαθώ να ζήσω χωρίς πολλά» Χορεύοντας με τα αστέρια ο δικαστής παραδέχεται, αλλά υπάρχουν τρία πράγματα που θεωρεί απαραίτητα: Πρώτον, χρησιμοποιεί Seven Seconds by Unite's conditioner conditioner ($29; amazon.com) για να μην χρειάζεται να στεγνώνει κάθε μέρα τα μαλλιά της. "Αν το βάλω αυτό, απλώς νιώθω ότι μπορεί να στεγνώσει και να είναι υπέροχο", εξηγεί.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Το δραματικό νέο κούρεμα της Julianne Hough την κάνει σχεδόν αγνώριστη
Όσον αφορά το lip balm, λέει ο Hough Τομ Φορντ Λουμιέρ (που μπορείτε να βρείτε στο Nordstrom ή Sephora για 55 δολάρια) αξίζει τον κόπο γιατί είναι τόσο ευέλικτο. Αυτή κάνει βάλτε το στα χείλη της, αλλά έχει επίσης ένα ιδιοφυές κόλπο για να κάνει το δέρμα της να φαίνεται ακόμη πιο δροσερό: "Συνήθως το βάζω στα μάγουλά μου εδώ", λέει η Χοφ δείχνοντας τα ζυγωματικά της.
Τρίτον, ο Hough είναι μεγάλος οπαδός των αιθέριων ελαίων και παραμένει πιστός στο Γραμμή GuruNanda επειδή το λάδι προέρχεται από αγροκτήματα σε όλο τον κόσμο, με φυσικά συστατικά. «Μπορείτε να το αποκτήσετε Walmart, είναι φοβερό », προσθέτει ο Χοφ. (Αλλά μην ανησυχείτε αν είστε περισσότερο αγοραστές του Amazon -είναι διαθέσιμο και εκεί.)
Δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η Χοφ θεωρεί ότι η φροντίδα του εαυτού της είναι ένα από τα αγαπημένα της πράγματα. "Πριν μπορέσετε να δώσετε τον εαυτό σας στην καριέρα σας, τα παιδιά σας, τους φίλους σας, την οικογένειά σας, νομίζω ότι πρέπει να εξασκήσετε την αυτοεξυπηρέτηση", μας λέει. Αλλά ξέρει ότι αυτό δεν γίνεται εύκολα: «Είμαστε άνθρωποι, είμαστε σχεδιασμένοι για να επιβιώνουμε και να συνεχίζουμε. Και είναι κάπως έξω από τη φύση και από το ένστικτό μας να θέλουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Θέλουμε να φροντίσουμε για οτιδήποτε άλλο συμβαίνει. Και το σώμα μας επιβιώνει για εμάς ».
ΒΙΝΤΕΟ: Julianne Hough Just Kissed Her Blonde Hair Goodbye
Ο Χοφ έχει λάβει συνειδητή απόφαση να ασκεί καθημερινή φροντίδα με πρωινή ρουτίνα. «Όταν ξυπνάω, κάνω μια άσκηση για να με πάει από τον πνευματικό μου νοητικό σκεπτικό στον δημιουργικό μου», εξηγεί. «Λοιπόν, κάνω πρωινές σελίδες όπου γράφω και απλώς ανατρέχω στη σελίδα», συνεχίζει. «Και δεν ξέρω καν τι γράφω, αλλά κάτι συμβαίνει εκεί που μετατοπίζεται. Και με αυτόν τον τρόπο έχω τη δημιουργικότητα να βγαίνει από μέσα μου σε αντίθεση με την ευθύγραμμη γραμμική σκέψη. "Τότε, εκείνη βάζει μουσική και κάνει έναν διαλογισμό κίνησης που τη βοηθά να συνδεθεί με το σώμα της, ακολουθούμενη από την αναπνοή εργασία. "Αυτό αλλάζει εντελώς και υπαγορεύει την υπόλοιπη μέρα μου", λέει.
Αν δυσκολεύεστε να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας, ο Χοφ συνιστά την προσεκτική αναπνοή. «Θα αγγίξω κυριολεκτικά το δέρμα μου και θα το φροντίσω. Και στην πραγματικότητα νιώθω γυναίκα και αγαπώ τον εαυτό μου, που νομίζω ότι όλοι το έχουμε πραγματικά ανάγκη ».