Καραντίνα Καθημερινές ρουτίνες σε όλο τον κόσμο

Ο κορωνοϊός έχει γίνει παγκόσμια πανδημία, ανατρέποντας την καθημερινή ζωή σε κάθε γωνιά του κόσμου. Σε κάθε ήπειρο, οι κυβερνήσεις επιβάλλουν περιορισμούς και καραντίνες σε μια προσπάθεια να επιβραδύνουν την εξάπλωση του COVID-19. Πρωτοφανείς αριθμοί από οι άνθρωποι είναι χωρίς δουλειά, ή απλά να μένετε σπίτι καθώς οι επιχειρήσεις κλείνουν και οι εκδηλώσεις διακόπτονται. Σε ένα ζοφερό, ανάποδο ανάποδο, υπάρχουν μερικά ενότητα σε αυτό: Σε όλο τον κόσμο, όλοι αντιμετωπίζουμε παρόμοιες προκλήσεις.

Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πρέπει να βρουν νέες ρουτίνες καθώς δουλεύουμε από το σπίτι, κατ 'οίκον τα παιδιά μας, και προσπαθήστε να αυξήσετε τον προϋπολογισμό των παντοπωλείων μας. μας λείπουν τα μέλη της οικογένειας και οι φίλοι μας αλλά μένουμε σπίτι για να τα προστατεύσουμε. Χάνουμε μερικά. Σύμφωνα με την Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), από τότε που η Κίνα ανέφερε το πρώτο της κρούσμα COVID-19 τον Δεκέμβριο του 2019, οι αρχές σε 213 χώρες και περιοχές έχουν αναφέρει περισσότερα από 1.848.439 κρούσματα και 117.217 θανάτους παγκοσμίως. Επί του παρόντος, οι Ηνωμένες Πολιτείες έχουν πληγεί περισσότερο από 553.822 επιβεβαιωμένα κρούσματα και 21.972 θανάτους μέχρι στιγμής. Ακολουθεί η Ιταλία με 159.516 αναφερόμενα κρούσματα που οδήγησαν σε 20.465 θανάτους.

Μπορεί να είναι δύσκολο να μην νιώθουν συντετριμμένοι εν μέσω κρίσης σε αυτήν την κλίμακα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να το χειριστούμε. Ο COVID-19 έφερε μια παγκόσμια ευκαιρία αλληλεγγύης σε έναν κοινό αγώνα. Σύμφωνα με τη Νέα Υόρκη, ψυχολόγο Δρ. Sarton Weinraub, «Η διατήρηση μιας ρουτίνας ή προγράμματος που έχει δημιουργηθεί από τον εαυτό της είναι η πιο σημαντική προσέγγιση αυτοφροντίδας που μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτήν τη στιγμή. Αυτή η ρουτίνα μπορεί να είναι μοναδική για εσάς και τον τρόπο ζωής σας, αλλά ό, τι κι αν είναι, πρέπει να διατηρηθεί ». Με άλλα λόγια: Όποια και αν είναι η φροντίδα για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να την εντάξετε.

Εδώ, 11 γυναίκες σε όλο τον κόσμο μοιράζονται ποιες πρακτικές αυτοφροντίδας εφαρμόζουν και πώς αντιμετωπίζουν κάθε μέρα.

ΒΙΝΤΕΟ: Οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο συζητούν τη ζωή κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορονοϊού

Το πρώτο κρούσμα κορωνοϊού αναφέρθηκε στη Γουχάν της Κίνας στις 31 Δεκεμβρίου 2019. Η κυβέρνηση θέσπισε ένα εκτεταμένο κλείδωμα τις επόμενες εβδομάδες και στη συνέχεια τέθηκαν σε εφαρμογή παρόμοιες διαδικασίες σε όλη τη Σιγκαπούρη, την Ταϊβάν και το Χονγκ Κονγκ. Μετά από σχεδόν τρεις μήνες, ο αριθμός των νέων περιστατικών σε όλη την Ασία μειώθηκε και, στην Κίνα, οι χώροι εργασίας ανοίγουν ξανά καθώς η ζωή αρχίζει να επιστρέφει στο φυσιολογικό.

Chloe Ho, ιδιοκτήτης εστιατορίου, 30 ετών

Wasμουν σε καραντίνα για περίπου τρεις εβδομάδες, καθώς έπρεπε να ανοίξω ξανά το εστιατόριο μου. Πέρασα τη μέρα κάνοντας πράγματα που μου άρεσαν. Διάβασα πολύ περισσότερα και δοκίμασα μερικές νέες συνταγές. Χρησιμοποίησα επίσης τον χρόνο για να επικεντρωθώ στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου. Φοράω μάσκα για να καλύψω το στόμα μου όποτε βγαίνω έξω, οπότε αφιερώνω πολύ λιγότερο χρόνο στο μακιγιάζ μου. Υπάρχει μια νέα τάση μακιγιάζ εδώ που ονομάζεται "μακιγιάζ με τη μάσκα", βασικά, βάζετε μακιγιάζ μόνο στο πάνω μέρος του προσώπου σας που δεν καλύπτεται από τη μάσκα. Επικεντρώνομαι στο μακιγιάζ και τα φρύδια των ματιών μου. Είμαι makeupaholic οπότε αυτός είναι ένας πραγματικός πόνος για μένα, αλλά τώρα είμαι σίγουρος ότι δίνω επιπλέον προσοχή στην περιποίηση του δέρματός μου. Μου αρέσει να χρησιμοποιώ Charlotte Tilbury’s Magic Eye Rescue Cream, Erno Laszlo Active Phelityl Intensive Cream, και Youth To The People Superfood Αντιοξειδωτικό Καθαριστικό.

Η συμβουλή μου για άλλους σε όλο τον κόσμο σε απομόνωση:
Αυτή η έξαρση του ιού με έμαθε ότι η ζωή είναι πιο εύθραυστη από όσο νομίζουμε. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσουμε αυτήν την ευκαιρία για να περάσουμε περισσότερο χρόνο με τις οικογένειές μας και τα κατοικίδια μας. Τα σκυλιά μου ήταν τόσο ενθουσιασμένα που ήμουν σπίτι και είχα περισσότερο χρόνο να παίξω μαζί τους.

Οι Ηνωμένες Πολιτείες είναι αυτή τη στιγμή η χώρα που έχει πληγεί περισσότερο με 553.822 επιβεβαιωμένα κρούσματα COVID-19, τα οποία έχουν οδηγήσει σε 21.972 θανάτους, μέχρι στιγμής. Τώρα, 48 Πολιτείες έχουν κηρύξει εθνική κατάσταση έκτακτης ανάγκης, καθώς ο ιός συνεχίζει να εξαπλώνεται. Χονδρικά Το 95% του συνόλου των Αμερικανών βρίσκονται υπό αποκλεισμό, οι οδηγίες για τη διατήρηση των ανθρώπων στο σπίτι, που ξεκίνησαν στην Καλιφόρνια στα μέσα Μαρτίου και γρήγορα σάρωσαν το έθνος. Οι μάσκες συνιστώνται πλέον δημόσια και μόνο οι βασικοί εργαζόμενοι πρέπει να εφημερεύουν.

Kylee Kaetzel, PR Manager, Ηλικία 25

Έχω αρχίσει να κάνω παζλ και πρόσφατα πήρα σταυροβελονιές και πλέξιμο. Όλοι περνάμε ώρες και ώρες με χρόνο οθόνης και είναι σημαντικό να κάνετε ένα διάλειμμα στα μάτια και τον εγκέφαλό σας. Αυτή είναι μια πολύ μοναδική ευκαιρία, που πιθανότατα δεν θα την έχουμε ξανά στη ζωή μας. Προσπαθώ να χαλαρώσω, να προβληματιστώ και να αφιερώσω αυτόν τον χρόνο για να βγω καλύτερα στην άλλη πλευρά.

Η συμβουλή μου για άλλους σε όλο τον κόσμο σε απομόνωση:

Αφήστε αυτόν τον καιρό απομόνωσης και αλληλεγγύης να φέρει στο φως αυτό που είναι πραγματικά πιο σημαντικό για εσάς. Είμαστε κατακλυσμένοι στην καθημερινή μας ζωή με πίεση και άγχος από τον κόσμο. Πλησιάστε την οικογένειά σας και τους φίλους σας, περάστε χρόνο με άτομα που σας ενδιαφέρουν πραγματικά και σκεφτείτε εσωτερικά πώς μπορείτε να γίνετε μέρος της θετικής αλλαγής από αυτόν τον ιό.

Maria DiDomenico, Ηθοποιός, Ηλικία 37

Κάθε μέρα παίρνω το πρωί για να προσεύχομαι και να διαλογίζομαι. Ευχαριστώ για την υγεία στο σώμα μου και το προνόμιο να ζήσω άλλη μέρα. Ένα άλλο πράγμα που άρχισα να κάνω είναι να βάζω λίγο κραγιόν και λίγη μάσκαρα τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Λατρεύω τη μάσκαρα CoverGirl Lash Blast Volume. Έχω διαπιστώσει ότι το να σηκωθώ, να κάνω τα μαλλιά μου και να βάλω το μακιγιάζ μου με βοηθά να μην αισθάνομαι κάτω, αλλάζει τη διάθεσή μου.

Η συμβουλή μου για άλλους σε όλο τον κόσμο σε απομόνωση:

Η ζωή πρέπει να βιώνεται με ευγνωμοσύνη στις καρδιές μας και δίψα να ζούμε κάθε μέρα όντας παρόντες στη στιγμή. Μπορεί να είναι συντριπτικό να προσπαθήσουμε και να προβλέψουμε τι θα συμβεί τους επόμενους μήνες. Στην καλύτερη περίπτωση, η συμβουλή που μπορώ να δώσω στους άλλους και στον εαυτό μου είναι να τα λαμβάνω όλα αυτά μέρα με τη μέρα, στιγμή τη στιγμή και λεπτό προς το λεπτό. Μας ενθαρρύνω όλους, στο μέτρο του δυνατού, να επικεντρωθούμε σε αυτό που έχουμε και να μετατοπίσουμε την προοπτική μας προς την ευγνωμοσύνη. Η ευγνωμοσύνη μπορεί να δώσει έναν ισχυρό τόνο στη ζωή μας που μπορεί να οδηγήσει στη βοήθεια άλλων που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη.

Στα τέλη Ιανουαρίου 2020, η Γαλλία έγινε η πρώτη ευρωπαϊκή χώρα που επιβεβαίωσε κρούσμα κορονοϊού. Στα μέσα Φεβρουαρίου, η Ιταλία εντόπισε το πρώτο της κρούσμα και η ασθένεια σάρωσε την ήπειρο ως Εβδομάδα μόδας αναπήδησε από πόλη σε πόλη (οι συντάκτες που επέστρεφαν στη Νέα Υόρκη σημείωσαν μερικά από τα πρώτοι Αμερικανοί υπό διαταγές καραντίνας). Τώρα, η Ευρώπη είναι η ηπειρωτική χώρα που έχει πληγεί περισσότερο, με 943.272 επιβεβαιωμένα κρούσματα και εντολές κλειδώματος σε πολλές χώρες.

Angela Filippi, Σχεδιαστής, 30 ετών

Ξυπνάω το πρωί και το πρώτο πράγμα που κάνω είναι μια προσευχή ευγνωμοσύνης για τον μπαμπά, την οικογένεια και τους φίλους μου που είναι καλά και απαλλαγμένοι από τον COVID-19. Με βοηθά να ξεκινήσω την ημέρα με ένα θετικό βήμα. Έπειτα, έχω ένα ωραίο ζεστό ντους και τελειώνω με μια μάσκα. τα αγαπημένα μου είναι Δρ Τζαρτ και Garnier Skin Active Moisture Bomb.

Μου αρέσει επίσης να βάζω μια φυσική μάσκα στα μαλλιά μου καθώς δεν ξέρω όταν θα ξαναδώ τον κομμωτή μου! Μου αρέσει να φροντίζω τα μαλλιά μου. Κάνω μασάζ και μάσκα με ελαιόλαδο και αλόη βέρα, μία φορά κάθε δύο εβδομάδες. Τα μαλλιά μου βγαίνουν πάντα απαλά και λαμπερά μόλις τα ξεπλύνω. Αυτό το βρίσκω χαλαρωτικό. με βοηθά να φαίνομαι όμορφος και αυτός ο επιπλέον χρόνος μου εξασφαλίζει ότι δεν θα τρελαθώ ενώ είμαι σε καραντίνα.

Η συμβουλή μου για άλλους σε όλο τον κόσμο σε απομόνωση:

Να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλοί λιγότερο τυχεροί, να είστε ευγνώμονες [αν] εσείς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα είστε υγιείς. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι ή άθλιοι, η καλύτερη συμβουλή μου είναι να πατήσετε παύση και να σκεφτείτε την κατάσταση. άνθρωποι νοσηλεύονται στο νοσοκομείο για τη ζωή τους.

MaameYaa Kwafo-Akoto, Ανώτερος Συνεργάτης Δικηγόρος, Ηλικία 37

Η πίστη μου είναι το κλειδί για την καθημερινότητά μου. Η αβεβαιότητα μπορεί να είναι τρομακτική και η ανάγνωση της Βίβλου μου με έχει κρατήσει λογικό αυτές τις τελευταίες εβδομάδες. Έχω θέσει επίσης στον εαυτό μου μερικούς στόχους. Έχω έναν διάδρομο στο σπίτι τον οποίο τρέχω τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. αυτό με βοηθά να διαλύσω τη ρουτίνα μου, οπότε δεν δουλεύω συνεχώς. Όταν εργάζεστε από το σπίτι, είναι εύκολο το όριο μεταξύ εργασίας και οικιακής ζωής να θολώσετε, οπότε είναι καλό να διαλύσετε την ημέρα και να ισορροπήσετε.

Η συμβουλή μου για άλλους σε όλο τον κόσμο σε απομόνωση:

Πάρτε κάθε μέρα όπως έρχεται και κολλήστε σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία. Δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας και στην οικογένειά σας και βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε χρόνο για εσάς, ακόμα κι αν είναι μία φορά την εβδομάδα.

Sanja Bauer, υπεύθυνη πολιτικής, 31 ετών

Ξυπνάω λίγο πολύ την ίδια ώρα όπως όταν πήγαινα στη δουλειά. Αν και δεν θα πάω στο γραφείο, μου αρέσει να κρατάω αυτή τη ρουτίνα. Πραγματικά απολαμβάνω να μην φοράω μακιγιάζ και να χρησιμοποιώ αυτόν τον χρόνο για να δοκιμάσω όλα μου τα προϊόντα ομορφιάς. Μου αρέσει να δοκιμάζω προϊόντα από όλο τον κόσμο καθώς πιστεύω ότι υπάρχουν μυστικά ομορφιάς που έχουν διαφορετικές γυναίκες σε κάθε χώρα. Λατρεύω αυτό το λάδι που βρήκα στη Φινλανδία που ονομάζεται, Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail Hydra Oil, έχει έλαια άγριων αρκτικών cloudberry και cranberry, βοηθά το δέρμα μου να αισθανθεί αναζωογονημένο.

Πριν το μεσημεριανό, κάνω το δικό μου καθημερινή ρουτίνα προπόνησης σε ένα κοντινό πάρκο που περιλαμβάνει τρέξιμο και διαφορετικές ασκήσεις. Μου αρέσει να βγαίνω έξω ακόμα κι αν είναι μόνο για βόλτα. Αυτή είναι μια από τις στιγμές που νιώθω ότι η ζωή ξανάρχεται στο φυσιολογικό. Α, και το κραγιόν είναι απαραίτητο! Μου αρέσει να βάζω το κραγιόν μου αν πάω βόλτα, λατρεύω το κραγιόν Sensai. Έβαλα λίγο ακόμα κι αν πάμε στο μανάβικο.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Οι καλύτερες προπονήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε ενώ είστε συγκεντρωμένοι στο σπίτι

Η συμβουλή μου για άλλους σε όλο τον κόσμο σε απομόνωση:

Εάν είστε σε καραντίνα, η καλύτερη συμβουλή μου είναι να σκεφτείτε πώς θέλετε να δείχνετε και να αισθάνεστε μετά το τέλος της καραντίνας. Μετά από αυτό, κάντε ένα σχέδιο που περιλαμβάνει δραστηριότητες και δραστηριότητες που σας αρέσουν. Στη συνέχεια, βάλτε στον εαυτό σας καθημερινούς στόχους. Επίσης, προσπαθήστε να παραμείνετε σωματικά δραστήριοι, ακόμα κι αν βρίσκεστε σε κλειστό χώρο. Αντιμετωπίστε το σώμα σας καλά, η εξωτερική σας ομορφιά και η γενική ευεξία θα σας ευχαριστήσουν!

Ο πρώτος ασθενής με κορονοϊό στη Νότια Αμερική αναφέρθηκε στις 26 Φεβρουαρίου 2020, στο Σάο Πάολο της Βραζιλίας. Ο αριθμός των επιβεβαιωμένων κρουσμάτων στη Βραζιλία έχει αυξηθεί από τότε σε 22.169 και 1.124 θανάτους. Ο ιός έχει πλέον εξαπλωθεί και στις 12 χώρες της ηπείρου, καθώς πολλές επιβάλλουν μέτρα για καταφύγιο, κλείνουν σχολεία, περιορίζουν τα ταξίδια και απαγορεύουν μεγάλες δημόσιες συγκεντρώσεις.

Jessica Pauletto, Μοντέλο, Ηλικία 29

Ξέρω ότι είναι μια πολύ δύσκολη περίοδος, αλλά νομίζω ότι είναι σημαντικό να μην παρακολουθούμε συνεχώς τις ειδήσεις. θα σε αγχώσει μόνο. Κάνω πράγματα που με κάνουν να νιώθω καλά, όπως το μαγείρεμα ενός καλού υγιεινού γεύματος και η γιόγκα. Συνήθιζα να γυμνάζομαι σε γυμναστήριο, καθώς μου αρέσει η αναρρίχηση, αλλά καθώς είμαστε σε καραντίνα, χρησιμοποιώ τις εφαρμογές Nike Training Club και Asana Rebel για να γυμναστώ στο σπίτι.

Η συμβουλή μου για άλλους σε όλο τον κόσμο σε απομόνωση:

Κάνε πράγματα που αγαπάς. Μαγειρέψτε, γυμναστείτε, κάντε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, διαβάστε ένα βιβλίο, παρακολουθήστε που σας δείχνουν ότι αγαπάτε ή απλώς αφιερώστε αυτόν τον χρόνο για να ξεκουραστείτε, γιατί αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό. Προσπαθήστε να παραμείνετε θετικοί. αυτό θα περάσει Και φυσικά, αν μπορείτε, μείνετε σπίτι.

Η Αυστραλία, με πληθυσμό 25 εκατομμυρίων, είχε περίπου 6.322 μολύνσεις από τον κορωνοϊό και 61 θανάτους. Η πρώτη περίπτωση που καταγράφηκε ήταν στις 25 Ιανουαρίου 2020. Στις 20 Μαρτίου, η κυβέρνηση έκλεισε τα σύνορά της σε όλους τους μη πολίτες και περιόρισε τα εσωτερικά ταξίδια. Επί του παρόντος, είναι παράνομο να βρίσκεστε έξω χωρίς «εύλογη δικαιολογία» για ουσιώδη ψώνια, ιατρική περίθαλψη, άσκηση ή συμπονετικούς λόγους.

Sharon Robson, Business Manager, Ηλικία 33

Χορεύω στην ιδιωτικότητα του διαμερίσματός μου. είμαι εγώ, και πολύς χώρος στην πίστα. Αυτό με βοηθά να περιορίζω και να καίω θερμίδες ταυτόχρονα. Μου αρέσει να πηγαίνω στο γυμναστήριο, αλλά τώρα που τα γυμναστήρια είναι κλειστά, κάνω 45 λεπτά καρδιο με άλλους τρόπους. Θέλω να βεβαιωθώ ότι εξακολουθώ να διατηρώ μια ρουτίνα γυμναστικής.

Η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου είναι ένα άλλο πράγμα για το οποίο είμαι θρησκευόμενος. Το πώς πλένω το πρόσωπό μου δεν θα αλλάξει ποτέ - ένα καλό scrub το πρωί και το βράδυ. αγαπώ το Tatcha Deep Cleanse Απολεπιστικό Καθαριστικό ακολουθούμενο από το δικό μου Μεθυσμένος ελέφαντας κρέμα ματιών.

Η συμβουλή μου για άλλους σε όλο τον κόσμο σε απομόνωση:
Πάρτε μία μέρα τη φορά, αυτό είναι μόνο προσωρινό. Θα περάσει και όταν το κάνει θα σε κάνει να συνειδητοποιήσεις πόσο δυνατός άνθρωπος είσαι πραγματικά.

Υπάρχουν πάνω από 100.000 αναφερόμενα κρούσματα του ιού σε όλη τη Μέση Ανατολή, με τη συντριπτική πλειοψηφία να έχει πληγεί από το έθνος του Ιράν. Τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα (ΗΑΕ) ήταν η πρώτη χώρα στην περιοχή που κατέγραψε κρούσμα στις 29 Ιανουαρίου. Ο ιός εξαπλώθηκε γρήγορα σε άλλες γειτονικές χώρες. Έχουν τεθεί περιορισμοί στις θρησκευτικές πρακτικές. κλείσιμο προσευχών, προσκυνημάτων και ταξιδιών. Τα σχολεία έκλεισαν από τις 5 Μαρτίου, με τα περισσότερα να γίνονται online. Εστιατόρια, παραλίες και μπαρ είναι όλα κλειστά.

Rima Zahran, Επιχειρηματίας, 36 ετών
Το πρωί ξυπνάω, προσεύχομαι και διαλογίζομαι, μετά κάνω ντους και ντύνομαι πριν ξυπνήσουν τα παιδιά μου. Νιώθω ότι μπορώ να αναλάβω την ημέρα που έχω φροντίσει τον εαυτό μου. Δεν χρειάζομαι ώρες, χρειάζομαι μόνο μία ώρα το πρωί, τότε, είμαι έτοιμος για όλα. Προσπάθησα να διατηρήσω την ίδια ρουτίνα ομορφιάς. Βάζω ακόμα μακιγιάζ και φροντίζω το δέρμα μου. Το μόνο που έχει αλλάξει είναι ότι έχω περισσότερο χρόνο να κάνω DIY μάσκες προσώπου και τρίβει. Αυτή την εβδομάδα, ανακάτεψα μέλι, ελαιόλαδο και αλάτι Ιμαλαΐων. είναι ένα καταπληκτικό scrub καθαρισμού. Λατρεύω τις σπιτικές μάσκες. Όταν είμαι στο κανονικό μου πρόγραμμα, δεν έχω ποτέ χρόνο να τα φτιάξω. τώρα, έχω όλο τον χρόνο στον κόσμο.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Δύο DIY μάσκες προσώπου που μπορείτε να φτιάξετε χρησιμοποιώντας υλικά στο ψυγείο σας

Η συμβουλή μου για άλλους σε όλο τον κόσμο σε απομόνωση:
Αυτό που βλέπουμε και ποιον επιλέγουμε να ακούσουμε είναι τόσο σημαντικό, καθώς η ενέργεια είναι μεταδοτική. Επέλεξα να παρακολουθώ μόνο ένα κανάλι ειδήσεων και όχι 15. Μην βλέπετε πολλές ειδήσεις. δείτε αστεία πράγματα. Επίσης, έχω ακολουθήσει άτομα στα κοινωνικά μέσα που διαμαρτύρονται ή δημοσιεύουν αρνητικά μηνύματα, καθώς θέλω θετική ενέργεια στη ζωή μου. Ένα πράγμα που ξέρω σίγουρα είναι ότι θα κοιτάξουμε πίσω και θα πούμε: «Δεν ήταν τόσο άσχημα, καταφέραμε να κάνουμε τόσα πολλά με αυτόν τον ελεύθερο χρόνο.

Ο πρώτος ασθενής με κορονοϊό εντοπίστηκε στην Αφρική στις 27 Φεβρουαρίου, στη Νιγηρία. Υπάρχουν τώρα 10.787 κρούσματα σε όλη την ήπειρο. Η Νότια Αφρική επιβεβαίωσε πρόσφατα 2.272 κρούσματα, τα οποία οδήγησαν σε 27 θανάτους. Η Αλγερία έχει περισσότερα από 1.983 κρούσματα που έχουν οδηγήσει σε 313 θανάτους, τους περισσότερους εντός του έθνους. Διάφορες χώρες εφαρμόζουν μεθόδους πρόληψης. Η Γκάνα και η Νιγηρία έκλεισαν και τα σύνορά τους και επιβάλλουν μερικό κλείδωμα.

Afua Rida, Influencer and Style Consultant, Ηλικία 32

Συνειδητοποίησα ότι πρέπει να είμαι σκόπιμος για ό, τι κάνω. Η επιβράδυνση από το ανάγκη κοινωνικής απόστασης και η παραμονή στο σπίτι επιτρέπει χρόνο για αυτοσυλλογή και σχεδιασμό για το μέλλον. Πολλά υπέροχα πράγματα μπορούν να προκύψουν από αυτήν την ήσυχη εποχή. Σχεδιάζω την ημέρα: προπονήσεις, δουλειά, ελεύθερος χρόνος, γεύματα και υπνάκο. Τηρώ τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου και την επαναλαμβάνω δύο φορές την ημέρα. χρησιμοποιώ Του Kiehl's Ultra Facial Cleanse, Biossance Squalane + Omega Repair Cream, Biossance Squalane + Vitamin C Rose Oil, και Supergoop Unseen Sunscreen.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η κοινωνική απόσταση έγινε πολύ κοινωνική

Η συμβουλή μου για άλλους σε όλο τον κόσμο σε απομόνωση:
Το πρώτο πράγμα είναι να επιτρέψεις στον εαυτό σου να νιώσει ό, τι κι αν είναι αυτό που νιώθεις. είτε φοβάστε ή πανικοβληθείτε είτε απλά απολαμβάνετε να είστε σπίτι όλη μέρα: Κανένα συναίσθημα δεν είναι άσχετο. Αναγνωρίστε πώς αισθάνεστε, συζητήστε το με άλλους, διαβάστε για τρόπους διαχείρισης του άγχους ή μοιραστείτε την καλή σας διάθεση με άλλους που μπορεί να χρειάζονται μια δόση θετικότητας.

Omoyemi Akerele, Σύμβουλος Μόδας (Ιδρυτής του Εβδομάδα Μόδας στο Λάγος και Αρχεία στυλ σπιτιού), Ηλικία 41

Νομίζω ότι ένα σημαντικό μέρος της φροντίδας του εαυτού μου είναι ο οικογενειακός χρόνος. Ενώ είμαστε κολλημένοι στο σπίτι, απολαμβάνω να κάνω περισσότερες δραστηριότητες με τις κόρες μου [10, 14 και 15 ετών] έχω γίνει παραγωγός του Tik Tok και βιντεογράφος! Την περασμένη Κυριακή, πρότεινα να είμαστε όλοι Ντύσου για μεσημεριανό γεύμα την Κυριακή. Φορούσα το πιο έντονο χρώμα μπούμπου (καφτάνι) που μπορούσα να βρω και παρόλο που ήταν μόνο στο σπίτι, ήταν ένα εξαιρετικό μέσο διάθεσης, το προτείνω σίγουρα.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Γιατί πρέπει να στρώσετε ακόμα τα κοσμήματά σας, ακόμα κι αν είστε μόνοι στο σπίτι

Η συμβουλή μου για άλλους σε όλο τον κόσμο σε απομόνωση:

Πρόσφατα θυμήθηκα κάτι που είπε ο αιδεσιμότατος Γουίλ Βαν Ντερ Χαρτ, «Απομονωθήκαμε, αλλά δεν χρειάζεται να απομονωθούμε». Έχει γίνει πολύ σημαντικό για μένα Γίνε το φως, για να προσεγγίσουμε ανθρώπους που γνωρίζω, να παραμείνουμε συνδεδεμένοι και να είμαστε ευγνώμονες με την κατανόηση ότι ό, τι και να συμβεί, πρέπει να είμαστε αισιόδοξοι.

Είδα ένα απόσπασμα της [ψυχολόγου και εμπειρογνώμονα της ευτυχίας] Δρ Ρεμπέκα Ρέι @lipstickafricatv και έχει απήχηση, "Αποφάσισε να μετονομάσει την αβεβαιότητα ως δυνατότητα και ο κόσμος άνοιξε." Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, αλλά νομίζω ότι είναι σημαντικό να παίρνεις κάθε μέρα όπως έρχεται και να κρατάς τις δυνατότητες που μπορεί να έχει το αύριο να φερεις.