Πώς να γίνετε πνευματικό άτομο

Κάτι δεν λειτουργούσε. Κάτι με κρατούσε πίσω από τις μεγαλύτερες δυνατότητές μου και από το να με βοηθήσει να καταλάβω την πραγματική μου ευτυχία. Και ήταν όχι πρόσωπο. Δεν μπορούσα να κατηγορήσω για πρώην φίλο ή αποτυχημένο ενδιαφέρον αγάπης. Δεν ήταν πόλη ή δουλειά. Ήμουν εγώ. Habitsταν οι συνήθειες και οι κύκλοι στους οποίους έπεφτα ξανά. Theταν το γεγονός ότι η αναζήτηση της ψυχής μου φαινόταν να σπάει την επιφάνεια, και όταν χτύπησα αυτά τα πραγματικά σκληρά και τρυφερά μέρη, έκανα σαν να μην υπήρχαν και απλά… έκανα κάτι άλλο.

Ο χωρισμός έγινε πριν από την έναρξη του καλοκαιριού, μια ημέρα πριν από την Ημέρα Μνήμης. Είχαμε ένα καλοκαίρι γεμάτο σχέδια, διακοπές και γάμους μαζί. Wasμουν λυπημένος και αγχωμένος όταν τελείωσε, και πίεσα αμέσως τον εαυτό μου να «επιστρέψει εκεί έξω». Όταν νιώθω θλίψη το συναίσθημα καταλαμβάνει όλο μου το σώμα. Το άγχος μου εμφανίζεται ξεκινώντας από την αναπνοή μου, το κρατάω. Και τότε το μυαλό μου τρέχει. Δυσκολεύομαι να κοιμηθώ το βράδυ. Αισθάνεται ολοκληρωμένη. Αλλά αυτή τη φορά ένιωσα διαφορετικά.

Ξαναγύρισα στο ψηφιακό ραντεβού. Κατέβασα όλες τις εφαρμογές. Πήγα σε μερικά ραντεβού, αλλά φάνηκε ότι υπήρχε κάτι πολύ ψαρωτικό σε όλους όσους γνώρισα.

Ένας άντρας με τον οποίο βγήκα αποφάσισε να μου πει στα μισά του ραντεβού μας ότι ζούσε ακόμα με τον πρώην αρραβωνιαστικό του και εκείνη δεν είχε σχέδια να φύγει. Χαριτωμένος! Ένας άλλος, ο άντρας με τον οποίο ήμουν έξω ανοιχτά κατά τη διάρκεια του ραντεβού μας, πολλές φορές και όταν ρώτησα αν μπορούσε να δικαιολογήσει τον εαυτό του για να χρησιμοποιήσει το μπάνιο, μου είπε ότι «ήμουν πολύ ελεγχόμενος και δεν θα το έκανα ποτέ εργασία". Το σύμπαν μου κλείνει το μάτι.

Τα σημάδια ότι χρειαζόμουν ένα διάλειμμα από το ραντεβού και να συγκεντρωθώ στον εαυτό μου ήταν παντού. Ένα βράδυ ανακάτεψα το ράφι μου και πήρα με προθυμία ένα βιβλίο: Το Σύμπαν έχει την πλάτη σαςαπό τον ειδικό της αγάπης για τον εαυτό και Οι Νιου Γιορκ Ταιμς ο συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις, Γκαμπριέλ Μπερνστάιν. Το έφαγα σε μια μέρα. Δεν έχω διαβάσει ποτέ βιβλίο τόσο γρήγορα στη ζωή μου. Invitationταν η πρόσκλησή μου να μεγαλώσω. Wasταν σαν η Γκάμπι να είχε γράψει το βιβλίο μόνο για μένα. Όλα για τα οποία μίλησε: η μετατροπή του φόβου μου σε πίστη, η παραίτηση από τους τρόπους ελέγχου μου, η αλλαγή της αντίληψής μου και η απελευθέρωση των συναισθηματικών μου μπλοκ με έκαναν να νιώσω ζεστά και άνετα μέσα μου.

Έτσι διέγραψα τις εφαρμογές και άλλαξα στάση. Το σύμπαν μου είχε στείλει ένα δώρο με τη διάλυση της Ημέρας Μνήμης, το αποφάσισα. Αυτό δεν ήταν καθαρή σύμπτωση. Nowταν τώρα ένα καλοκαίρι χωρίς σχέδια, να επανασυνδεθώ με το μυαλό και το σώμα μου, να προβληματιστώ και να ξυπνήσω το εσωτερικό μου «Spirit Junkie».

Δεν θέλω να παραπλανήσω και να συμπεριφερθώ σαν να έχω γίνει εντελώς διαφορετικό άτομο. Νιώθω σαν εμένα, απλά καλύτερα. Είμαι εντελώς ξύπνιος για πρώτη φορά, σε πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Προχωρούσα ολοταχώς, σχεδιάζοντας το μέλλον μου, χωρίς πραγματικά να κοιτάξω μέσα. Και όταν κοιτάξετε μέσα, εκεί είναι πραγματικά τα καλά πράγματα.

Αυτό το καλοκαίρι διάβασα, αντανακλούσα, γέμιζα το σώμα μου με καλές δονήσεις και νόστιμο θρεπτικό φαγητό, δοκίμασα νέες εμπειρίες και γιόρτασα τον εαυτό μου σε ένα μαγικό μέρος που ονομάζεται Canyon Ranch. Ταν τα χέρια, το καλύτερο καλοκαίρι της ζωής μου.

Εδώ, οκτώ πρακτικές που με βοήθησαν τους τελευταίους τρεις μήνες σε έναν νέο κόσμο ανακάλυψης του εαυτού μου, που είναι τώρα το αιώνιο ταξίδι μου,

Γνωρίζετε εκείνες τις στιγμές όπου μπορείτε να καθίσετε ή να κάνετε κάτι; Iξερα όταν όλες αυτές οι συνειδητοποιήσεις (ο χωρισμός, τα περίεργα ραντεβού, η εύρεση του βιβλίου) συνέβαιναν ταυτόχρονα στη ζωή μου, ότι αυτή ήταν η στιγμή μου να κάνω την αλλαγή μου. Oneταν ένα από αυτά τα πράγματα τύπου Robert Frost «δύο δρόμοι αποκλίνουν σε ξύλο». Αν αισθανθείτε ποτέ ότι βρίσκεστε σε ένα μέρος όπου το σύμπαν σας δίνει την ευκαιρία να προσεγγίσετε κάτι διαφορετικό από αυτό αυτό που κάνατε στο παρελθόν και είναι τρομακτικό, αλλά είναι το σωστό, όπως είπε η Nike τόσο συγκινητικά, ΑΠΛΑ ΚΑΝΕ ΤΟ.

Αν αγαπώ αυτό που διαβάζω, δεν μπορώ να αφήσω ένα βιβλίο κάτω. Και αυτό συνέβη όταν ανακάλυψα τα βιβλία του Μπερνστάιν. Πήρα επίσης βιβλία άλλων συγγραφέων. Wasταν η μικρή μου απόλαυση στο τέλος της ημέρας. Η συνεπής ανάγνωση με βοήθησε επίσης να παραμείνω στη θετική μου νοοτροπία. Υπήρχαν επίσης μέρες όπου τα πράγματα δεν πήγαιναν καλά, αλλά η ανάγνωση του κειμένου που με ενθουσίασε με βοήθησε πραγματικά. Φυσικά, υπήρχαν μέρες που δεν είχα χρόνο να διαβάσω. Έτσι πάντα ταξίδευα/και ταξίδευα με τα όμορφα καταστρώματά της Ττο Σύμπαν έχει την πλάτη σου καρτέλλες, εικονογράφηση της Micaela Ezra. Είναι τέλεια όταν δεν έχετε χρόνο να καθίσετε και να διαβάσετε ή χρειάζεστε μια μικρή υπενθύμιση ζωής.

Η ενέργεια δεν είναι τυχαία. Είναι στον έλεγχό σας.

Η ενέργεια που εκπέμπετε είναι τα κύρια σημεία έλξης σας. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι όταν κάποιος που γνωρίζετε έχει μια κακή μέρα, μπορείτε σχεδόν να το δείτε στο πρόσωπό του; Το νιώθετε από τον τρόπο που σας μιλούν; Η ενέργεια είναι ισχυρή. Κάθε μέρα, προσπαθούσα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο να έχω συνείδηση ​​της ενέργειας που έδινα. Κάποιες μέρες ήταν πιο δύσκολο από άλλες να μείνεις θετικός. Τα πράγματα που με βοήθησαν ήταν να μετρήσω τη συναισθηματική μου θερμοκρασία όλη την ημέρα. Αναπνέω; Αν κάποιος είπε κάτι που με στεναχώρησε, θεώρησα ότι ίσως κάτι άλλο συμβαίνει στη ζωή του εντελώς χωριστά από τη συνομιλία μας;

Μην γυρίζετε το κεφάλι σας αντίστροφα σε πράγματα που δεν λειτουργούν για εσάς. Κοιτάξτε τους κατά μέτωπο.

Αντιμετώπιζα τα οδοφράγματα μου καθημερινά. Είναι ταπεινωτικό να παραδέχεσαι τα πράγματα που πρέπει να δουλέψεις. Τι σας εμποδίζει να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας; Φόβος, εγώ, σχέσεις, δεν ακολουθείς το πάθος σου. Εμ, όλα τα πράγματα; Είχα την τύχη να μιλήσω στο Gabby στο τηλέφωνο για τη διακοπή των ραντεβού μου και την ανάγκη μου για επανεκκίνηση νοοτροπίας. Κάτι που μου είπε πραγματικά χτύπησε στο σπίτι: «Οι άνθρωποι πηγαίνουν γύρω νομίζοντας ότι ένα άλλο άτομο θα τους κάνει ευτυχισμένους. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι όταν είσαι ευτυχισμένος, θα προσελκύσεις τον κατάλληλο άνθρωπο ». Το σκέφτομαι κάθε μέρα.

Θαύματα συμβαίνουν κάθε μέρα. Το μεγαλύτερο θαύμα μου αυτό το καλοκαίρι ήταν το ξύπνημά μου, αλλά είχα και μικρά παιδιά καθημερινά σαν να έβλεπα ταμπέλες καλής τύχης (bluebirds και ο αριθμός 211) και βλέποντας μια άμεση απάντηση όταν εκδηλώθηκα και ζήτησα από το σύμπαν να έρθει κάτι ο τρόπος μου. Πρέπει να είσαι ξύπνιος μαζί τους. Yoursσως ο δικός σας να φτάνει τελικά στο σημείο διακοπής σας σε μια δουλειά όπου συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να κάνετε κάτι άλλο. Or περάστε μια τέλεια όμορφη μέρα με τον S.O. να σου θυμίσω πόσο τυχερός είσαι. Ευχαριστώ το σύμπαν για αυτά.

Είναι τελικά το σπίτι της ψυχής και του πνεύματός σας.

Αντί να αντιμετωπίζω την άσκηση ως κάτι που μόλις έβγαζα από τη λίστα, τη θεώρησα ως δώρο που έκανα στο σώμα μου. Οι ασκήσεις μυαλού/σώματος είναι οι καλύτερες για μένα, οπότε παρακολουθώ την πλειοψηφία των μαθημάτων μου Αποπνέω. Το αγαπημένο μου μάθημα είναι το Core Fusion Barre+Yoga, ένας γευστικός συνδυασμός 30 λεπτών εργασίας barre και 30 λεπτών ροής διαλογιστικού γιόγκα που με έκαναν να νιώθω σαν να ήμουν στην πτήση μετά.

Και ενώ υπήρχαν ολισθήσεις, πραγματικά προσπαθούσα να αγκαλιάσω βάζοντας υγιεινά πολύχρωμα τρόφιμα στη διατροφή μου. Δημιούργησα κάποιες ρουτίνες για τον εαυτό μου που με κάνουν να νιώθω πολύ καλά μέσα μου. Το πρωί, μου αρέσει να βάζω μια μεζούρα Beauty Chef’s Glow Powder σε ένα ποτήρι κρύο νερό, είναι γεμάτο υπερτροφές, προβιοτικά και θρεπτικά συστατικά που ωθούν το σώμα μου και ορκίζομαι ότι κάνει το δέρμα μου να λάμπει. Και το νυχτερινό μου τελετουργικό ενσωμάτωσε πολλά νόστιμα και παρηγορητικά τσάγια. Λατρεύω κάθε μορφή τσαγιού μέντας και Τα άνετα τσάγια της Aveda με ρίζα γλυκόριζας είναι ένα από τα αγαπημένα μου και έχει πραγματικά γεύση σαν επιδόρπιο.

Ο μόνος τρόπος για να μάθεις είναι να βλέπεις και να κάνεις νέα πράγματα.

Έχω την τάση να βρίσκω πράγματα που μου αρέσουν και να τα τηρώ, μένοντας με ασφάλεια στα κουτιά μου. Αυτό έπρεπε να αλλάξει. Έπρεπε να βρω ανάπτυξη στη δυσφορία μου, οπότε προσπάθησα, τα πάντα. Πήρα ένα μάθημα διαδρόμου, παρά το ότι απεχθανόμουν το τρέξιμο. Δοκίμασα αλογονοθεραπεία (αίθουσες αλατιού Ιμαλαΐων) σε μια ροζ αλατισμένη σπηλιά που ονομάζεται Δωμάτια αναπνοής στο κέντρο της πόλης. Δοκίμασα ηχοθεραπεία μέσω θιβετιανών ηχείων που άνοιξε πραγματικά το μυαλό (πρέπει να το δοκιμάσετε!). Και προσπάθησα πραγματικά να βρω μια πρακτική διαλογισμού για να είναι η εσωτερική μου θεραπεία, μια στιγμή για να ξεκουραστώ το μυαλό μου, να έρθω ξανά σε επαφή με την αναπνοή μου και να προβληματιστώ. Κατέληξα να απολαμβάνω όλα αυτά τα νέα χόμπι για διαφορετικούς λόγους.

ΒΙΝΤΕΟ: Η Αλοθεραπεία λειτουργεί πραγματικά;

Όταν τελείωσε το καλοκαίρι, ήξερα ότι έπρεπε να κάνω πάρτι με όλα τα θαύματα και τις θετικές εμπειρίες που μου είχαν χαριστεί αυτό το καλοκαίρι. Ένα δώρο σε μένα, από μένα. Έτσι έκλεισα το Σαββατοκύριακο για την Πρωτομαγιά μου στο πολυτελές θέρετρο ευεξίας, Canyon Ranch στο Lenox MA. Wasταν το πιο αντανακλαστικό Σαββατοκύριακο ολόκληρου του καλοκαιριού μου. Ενθαρρύνω όλους να ταξιδέψουν μόνοι, ειδικά σε ένα μέρος όπως το Canyon Ranch που είναι γεμάτο τόση θετικότητα και πολλές δραστηριότητες βασισμένες στην αυτο-φροντίδα.

Υπάρχουν πανέμορφοι χώροι, κήποι, γλυπτική τέχνη και φύση. Καθημερινά, παρακολουθούσα μαθήματα γιόγκα αποκατάστασης, διαλογιζόμουν στο ατμόλουτρο του Ευκαλύπτου. Πήγα πεζοπορία, έκανα νυχτερινά μασάζ και γέμισα το σώμα μου με νόστιμα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα (το φαγητό είναι ΠΟΛΥ καλό). Κράτησα τα παράθυρά μου ανοιχτά το βράδυ και αποκοιμήθηκα στον καθαρό αέρα του βουνού. Και ξυπνούσα κάθε πρωί με έναν ειρηνικό διαλογισμό στον ήχο των κελαηδισμένων πουλιών. Συνάντησα νέους φίλους στο Canyon Ranch με τους οποίους μοιράστηκα την εμπειρία μου και δεν υπήρχε καμία κρίση. Μόνο ενθάρρυνση και ενθουσιασμός. Σκέφτηκα καθώς επέστρεφα στο τρένο για τη Νέα Υόρκη και πραγματικά ένιωσα ότι το Canyon Ranch με είχε αγκαλιάσει τρεις ημέρες. Είναι πραγματικά το πιο ευτυχισμένο μέρος στη γη για τους Junkies Spirit.

Η πνευματικότητα είναι μια σόλο πρακτική και σε όλους αρέσει να το κάνουν διαφορετικά. Ελπίζω η ιστορία μου, τουλάχιστον ένα μέρος της, να έχει απήχηση σε εσάς. Είμαι σίγουρος ότι κάποιοι όχι. Σας ενθαρρύνω όμως να είστε ανοιχτοί στη δική σας πρόσκληση εάν σας παρουσιαστεί.