10 δωρεάν πόροι θεραπείας χαμηλού κόστους για μαύρους και έγχρωμους

Ενώ πολλοί από εμάς μπορεί να βρίσκουν τη θεραπεία χρήσιμη κάποια στιγμή στη ζωή μας, δυστυχώς, δεν έχουν όλοι την ίδια πρόσβαση σε φροντίδα ψυχικής υγείας. Η θεραπεία μπορεί να είναι δαπανηρή και η εύρεση του κατάλληλου παρόχου μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά οι μαύροι και οι έγχρωμοι αντιμετωπίζουν επιπλέον εμπόδια.

Σύμφωνα με την Εθνική Συμμαχία για την entalυχική Ασθένεια, κατά προσέγγιση 30% ενηλίκων Αφροαμερικανών με ψυχική ασθένεια λαμβάνουν θεραπεία κάθε χρόνο, σε σύγκριση με τον μέσο όρο των ΗΠΑ 43%, χάρη σε μεγάλο βαθμό στις προκαταλήψεις και τις διακρίσεις στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης.

Και παρόλο που μια μελέτη του 2006 από το Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας πρότεινε ότι η ύπαρξη θεραπευτή της ίδιας φυλής ή εθνικής καταγωγής μπορεί να προσφέρει ένα καλύτερο «αντιληπτό όφελος από τη θεραπεία», μόλις το 4% των θεραπευτών στις ΗΠΑ είναι μαύροι, ενώ το 4% είναι Ασιάτες και το 6% είναι Λατίνοι.

Schekeva Hall, Ph. D., κλινικός ψυχολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη, λέει ότι είναι σημαντικό για όλους να δώσουν προσοχή στις θεραπευτικές σχέσεις που συνάπτουν, αλλά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ζωτικής σημασίας για τους έγχρωμους.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη διαδικτυακή θεραπεία

«Μερικές φορές όταν οι πελάτες παρουσιάζονται για θεραπεία, είναι όταν αντιμετωπίζουν υψηλές ποσότητες άγχους, συχνά συνδυάζεται με συστηματική καταπίεση που μπορεί να επιτεθεί κατάφωρα στην υγεία, τις σχέσεις και την ψυχική ηρεμία », είπε λέει.

Ωστόσο, πρόσθεσε ότι αυτοί οι πελάτες ενδέχεται να έρθουν σε επαφή με θεραπευτές που βλέπουν μόνο την αγωνία τους και «κανέναν άλλο σημαντικές πτυχές του ατόμου, εκτός των διατηρημένων προκαταλήψεων » - που μπορεί να οδηγήσουν σε λανθασμένη διάγνωση και κακή ποιότητα της φροντίδας. Τα εμπόδια στη φροντίδα χωρίς αποκλεισμούς - και τη φροντίδα γενικά - είναι ιδιαίτερα ανησυχητικά δεδομένου του τραύματος που χρειάστηκε να υποστούν οι μαύροι τους τελευταίους μήνες με τον κορωνοϊό δυσανάλογες επιπτώσεις για τους μαύρους και καφέ Αμερικανούς, καθώς και τις πρόσφατες δολοφονίες της αστυνομίας Τζορτζ Φλόιντ και Μπρέονα Τέιλορ και τις επακόλουθες διαμαρτυρίες.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς να ζητήσετε από το αφεντικό σας μια ημέρα ψυχικής υγείας

Η θεραπεία μπορεί να είναι πολυτέλεια για κάποιους και μπορεί να είναι τρομακτικό να βρείτε βοήθεια αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Για το σκοπό αυτό, έχουμε συντάξει μια λίστα χαμηλού κόστους ή εντελώς δωρεάν πόρων ψυχικής υγείας χωρίς αποκλεισμούς για μαύρους και έγχρωμους.

"Η θεραπεία δεν είναι πλέον μόνο ένας ριζοσπαστικός τρόπος προώθησης της επιβίωσης, είναι ένας πρακτικός τρόπος για να προωθήσουμε την ευημερία καθημερινά και το να ευδοκιμήσουμε είναι το πρώτο μας δικαίωμα", λέει ο Δρ Hall.

Ο Μπόρις Λ. Το Foundationδρυμα Henson ιδρύθηκε από Ταράτζι Π. Χένσον προς τιμήν του αείμνηστου πατέρα της και «δεσμεύεται να αλλάξει την αντίληψη των ψυχικών ασθενειών στην αφροαμερικανική κοινότητα από ενθαρρύνοντας όσους υποφέρουν από αυτή την εξουθενωτική ασθένεια να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται ». Το ίδρυμα άρχισε πρόσφατα να προσφέρει δωρεάν εικονική θεραπεία σε όσους μπορεί να βιώνουν γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή λόγω της πανδημίας του COVID-19. Οι εικονικές ή τηλεθεραπευτικές υπηρεσίες από αδειοδοτημένους, πολιτιστικά ικανούς κλινικούς γιατρούς στο δίκτυό τους θα καλύπτονται για έως πέντε συνεδρίες.

ο National Queer & Trans Therapists of Color Network ιδρύθηκε για να μεταμορφώσει την ψυχική υγεία των queer και trans ατόμων με χρώμα, και παρέχει α Ευρετήριο επαγγελματιών ψυχικής υγείας σε όλη τη χώρα καθώς και α ταμείο ψυχικής υγείας που προσφέρει οικονομική υποστήριξη για queer και trans άτομα που αναζητούν έγχρωμη θεραπεία.

Συγγραφέας και ακτιβιστής Rachel Cargle καθιερωμένος Το landδρυμα Loveland το 2018 για να βοηθήσει τις μαύρες γυναίκες και τα κορίτσια να λάβουν θεραπεία και υποστήριξη. Το ίδρυμα διαθέτει επίσης ένα κεφάλαιο που προσφέρει οικονομική βοήθεια σε μαύρες γυναίκες και κορίτσια που αναζητούν θεραπεία.

Η Μαύρη Συλλογική Συναισθηματική και entalυχική Υγεία, που στοχεύει στη συναισθηματική θεραπεία για τις μαύρες κοινότητες, κυκλοφόρησε δωρεάν εικονικές εκπαιδεύσεις και διαδικτυακά σεμινάρια, συμπεριλαμβανομένων συνεδριών για τη διαχείριση του άγχους και τη διασταύρωση της ψυχικής υγείας και της κοινωνικής δικαιοσύνης.

Η Real, ένας οργανισμός που βασίζεται σε μέλη για υπηρεσίες ψυχικής υγείας, ξεκίνησε Πραγματικό για τους ανθρώπους να παρέχει δωρεάν συνεδρίες θεραπείας για να βοηθήσει τους ανθρώπους να ανταπεξέλθουν σε "εξαιρετικό χρόνο". Ενώ το Real to the People ξεκίνησε αρχικά ως απάντηση στον COVID-19 πανδημία, η οργάνωση προσφέρει επίσης υπηρεσίες υπό το πρίσμα «του συνεχιζόμενου αγώνα για δικαιοσύνη στη δολοφονία του Τζορτζ Φλόιντ μετά από δεκαετίες αστυνομίας βιαιότητα προς τα μέλη της κοινότητας των Μαύρων ». Το Real to the People προσφέρει μια σειρά δωρεάν συνεδριών ομάδας υποστήριξης για έγχρωμα άτομα σε εξέλιξη εβδομαδιαία βάση.

Η κοινότητα ευεξίας Sista Afya με έδρα το Σικάγο επικεντρώνεται στη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας των μαύρων γυναικών. Ο ιστότοπός τους προσφέρει ένα σελίδα πόρων για θέματα όπως οι συνθήκες ψυχικής υγείας και πώς να βρείτε υπηρεσίες ψυχικής υγείας, καθώς και εσωτερικοί θεραπευτές μέσω συνεδριών τηλεθεραπείας για εκείνους στην περιοχή του Σικάγο, που κυμαίνονται από $ 75-$ 150. Εάν δεν μπορείτε να πληρώσετε ολόκληρο το ποσοστό, μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για μια κλίμακα κλίμακας. Ο οργανισμός προσφέρει επίσης ένα διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης ως μέσο που βοηθά στην «διεκπεραίωση μέσω των διαμαρτυριών, της αστυνομικής βιαιότητας και των τρεχόντων συνομιλιών για τη φυλή στο έθνος μας».

Το έργο AAKOMA λειτουργεί για να τερματίσει το στίγμα της ψυχικής υγείας ενώ εστιάζει συγκεκριμένα στις μοναδικές εμπειρίες των έγχρωμων ανθρώπων. Το AAKOMA προσφέρει έως και τρία δωρεάν συνεδρίες ψυχικής υγείας για εφήβους και νέους ενήλικες στη Βόρεια Βιρτζίνια.

Το Ethel's Club είναι ένας κοινωνικός προορισμός και κέντρο ευεξίας με έδρα το Μπρούκλιν που προσφέρει θεραπευτικούς χώρους ειδικά για τους έγχρωμους. Αυτή τη στιγμή, ο οργανισμός φιλοξενεί δωρεάν εικονικές συγκεντρώσεις και συνεδρίες θεραπείας για την κοινότητα των Μαύρων, καθώς και συνεδρίες ευεξίας και προπόνησης. Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε μαθήματα και σαλόνια ζωντανής ροής για μια συνδρομή ψηφιακής συνδρομής 17 $/μήνα.

Θεραπεία για μαύρα κορίτσια, που ιδρύθηκε από τον Δρ Joy Harden Bradford, είναι ένας διαδικτυακός χώρος αφιερωμένος στην ψυχική ευεξία των μαύρων γυναικών και κοριτσιών. Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ βοηθά τις γυναίκες να βρουν θεραπευτές χωρίς αποκλεισμούς, και μοιράζεται συμβουλές ψυχικής υγείας μέσω ενός εβδομαδιαίου podcast.

Talkspace, μια δημοφιλής εφαρμογή διαδικτυακής θεραπείας, δημιούργησε ένα δωρεάν, ιδιωτική ομάδα υποστήριξης υπό την ηγεσία του θεραπευτή για όσους έχουν πληγεί από φυλετικά τραύματα, καθώς και οικονομική βοήθεια για θεραπεία στην κοινότητα των Μαύρων.