11 Πρωινές θεραπείες ασθένειας που λειτουργούν πραγματικά

Η ναυτία και ο έμετος μπορεί να είναι μια απροσδόκητη, άβολη, κοινή πραγματικότητα της εγκυμοσύνης. Εδώ, 11 τρόποι για να βρείτε ανακούφιση.

Όποιος έχει συσπειρωθεί γύρω από μια λεκάνη τουαλέτας ή αισθάνεται ένα συνεχές σύννεφο αηδίας που τον ακολουθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γνωρίζει ότι το να αποκτήσει ένα μωρό στο δρόμο δεν είναι πάντα γιορτές και χαμόγελα.

Η ναυτία και ο έμετος της εγκυμοσύνης - που συχνά αναφέρονται ως «πρωινή αδιαθεσία» - είναι συχνά μια απροσδόκητη, άβολη, κοινή πραγματικότητα της εγκυμοσύνης. Περισσότερο από 70 τοις εκατό των Οι γυναίκες το αναφέρουν, με τα συμπτώματα να κορυφώνονται μεταξύ των εβδομάδων πέντε και 12 της εγκυμοσύνης. (Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι σύμφωνα με τουλάχιστον ένα μελέτη, μόνο το 1,8 τοις εκατό των ανθρώπων ανέφερε

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Γιατί δεν μιλούν περισσότερες γυναίκες για πονοκεφάλους εγκυμοσύνης;

Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι για το τι προκαλεί τα συμπτώματα, αλλά η καλύτερη θεωρία είναι ότι η αύξηση των ορμονών της ανθρώπινης χοριακής γοναδοτροπίνης (HCG) - τα οποία παίρνουν τα τεστ εγκυμοσύνης - και τα οιστρογόνα παίζουν. Αυτές οι ορμόνες αυξάνονται περίπου όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα, εξηγεί Ταζ Φέργκιουσον, M.D., ob-gyn στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess στη Βοστώνη, ΜΑ. Η γενετική μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και οι άνθρωποι θα μπορούσαν ακόμη και να έχουν μια εξελικτική προσαρμογή για να μας εμποδίσουν να τρώμε τρόφιμα που μπορεί να είναι δηλητηριώδη στην εγκυμοσύνη, λέει.

Ανεξάρτητα από τις ρίζες, αν βρίσκεστε στη μάχη της ναυτίας και του εμέτου, πιθανότατα ακολουθείτε ένα πράγμα και ένα μόνο: θεραπείες.

Εκεί έρχονται αυτά τα προϊόντα, τα τρόφιμα, τα φάρμακα και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής - που συχνά χαιρετίζονται ως φάρμακα για την πρωινή ναυτία - παρέχοντας ανακούφιση από την επιστήμη για να τα υποστηρίξει.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Ο πρίγκιπας Ουίλιαμ πάλεψε να βοηθήσει την Κέιτ Μίντλετον σε περιόδους σοβαρής πρωινής ασθένειας

Απλά θυμηθείτε: Ναυτία και έμετος της εγκυμοσύνης συνήθως δεν αποτελούν κίνδυνο για εσάς ή το μωρό σας. Αλλά αν τα συμπτώματα παρεμποδίζουν την καθημερινότητά σας (ας πούμε, δεν μπορείτε να εργαστείτε ή να φροντίσετε άλλα παιδιά), δεν μπορείτε κρατήστε τα τρόφιμα ή τα υγρά χαμηλά ή παρατηρήσετε απώλεια βάρους περίπου πέντε τοις εκατό του σωματικού σας βάρους ή περισσότερο, καλέστε το τηλέφωνό σας έγγρ. Hyperemesis gravidarum (HG), μια σοβαρή μορφή ναυτίας και εμέτου της εγκυμοσύνης (μπορείτε να θυμηθείτε Η Έιμι Σούμερ νοσηλεύτηκε στο νοσοκομείο) μπορεί να παίζει και μπορεί να χρειαστείτε ένα πιο προσαρμοσμένο σχέδιο για να νιώσετε καλύτερα.

Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συνιστά τρώτε πέντε ή έξι «μίνι» γεύματα την ημέρα αντί για τρία μεγαλύτερα για να διασφαλίσετε ότι το στομάχι σας δεν είναι ποτέ άδειο - κάτι που θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Τα μικρότερα γεύματα είναι επίσης συνήθως πιο εύπεπτα, προσθέτει ο Δρ Φέργκιουσον.

Η διατροφή σας μπορεί να αποτελείτο από γκουρμέ brunches, σαλάτες και τάπας προ-στη εγκυμοσύνη, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα ήπια τρόφιμα (διαβάστε: υδατάνθρακες) είναι συνήθως τα πιο εύπεπτα και πέφτουν λίγο πιο εύκολα. Το ACOG συνιστά να ακολουθείτε αυτό που είναι γνωστό ως «δίαιτα BRATT» - μπανάνες, ρύζι, μήλο, τοστ και τσάι. Αν αυτά τα τρόφιμα δεν σας ακούγονται καλά; Βρείτε κάτι που κάνει. Το να ακούς το σώμα σου είναι το κλειδί, λέει ο δρ Φέργκιουσον.

Το γάλα, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, το βούτυρο καρυδιών, ακόμη και οι σκόνες πρωτεΐνης μπορούν να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν χορτάτους όλη την ημέρα προστατεύοντας τα δυσάρεστα συμπτώματα της ναυτίας. Προσπαθήστε έστω και λίγο σε κάθε γεύμα, Το ACOG προτείνει.

Το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο νερό από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (περίπου οκτώ έως 12 φλιτζάνια την ημέρα) - και Αυτό δεν είναι μόνο μια συμβουλή για την υγεία: * Το να μην συμβαδίζετε με τα υγρά σας μπορεί επίσης να τροφοδοτήσει τη ναυτία, σημειώνει η ACOG. Κρατήστε μαζί σας ένα μπουκάλι με κρύο νερό για να βεβαιωθείτε ότι μένετε γεμάτοι. Αν δυσκολεύεστε ακόμη και με το νερό παγωτά μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε λίγο H20 εδώ και εκεί. Αλλά θυμηθείτε: Εάν δεν είστε σε θέση να κρατήσετε το νερό κάτω ή να παρατηρήσετε συμπτώματα αφυδάτωσης, φροντίστε να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Οι ειδικοί δεν είναι 100% σίγουροι γιατί το τζίντζερ φαίνεται να διευκολύνει τα συμπτώματα της ναυτίας και του εμέτου στην εγκυμοσύνη, αλλά το Το φυτό έχει γίνει ευρέως αποδεκτό ως ένας ασφαλής, φυσικός τρόπος για να κρατήσει πολλούς να αισθάνονται καλά όταν το πρωινό αδιαθεσία χτυπά. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να αυξηθεί την ταχύτητα με την οποία τα τρόφιμα κινούνται μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα σας, η οποία θα μπορούσε να βοηθήσει με τη ναυτία, λέει ο Δρ Ferguson. Η χρήση πραγματικού τζίντζερ - σε ένα τσάι, για παράδειγμα - θα σας δώσει μια καλή, σταθερή δόση από τα πραγματικά πράγματα, αλλά αν οι καραμέλες τζίντζερ ή η τζίντζερ προσφέρουν ανακούφιση; Οι ειδικοί τείνουν να συμφωνήσουν ότι το να τηρείς αυτό που σου ταιριάζει είναι σημαντικό.

Για να αγορασω: $15; amazon.com

Υπομονή μαζί μας... Εάν υποφέρετε από ναυτία και έμετο της εγκυμοσύνης, τα χάπια δεν πέφτουν πάντα εύκολα - και μερικοί άνθρωποι παρατηρούν ότι τα προγεννητικά τους συνεισφέρει στη ναυτία τους. Όμως, η συμμόρφωση με τις ανάγκες σε βιταμίνες και μέταλλα στην εγκυμοσύνη είναι σημαντική και η έναρξη ενός προγεννητικού ενός μήνα περίπου πριν από τη σύλληψη έχει πραγματικά συνδεθεί με λιγότερο σοβαρά συμπτώματα ναυτίας και εμέτου, λέει ο Δρ Ferguson - μια ένωση που θα μπορούσε απλώς να είναι το αποτέλεσμα της αυξημένης διατροφικής ισορροπίας, λέει.

Βεβαιωθείτε ότι η προγεννητική σας βιταμίνη έχει βιταμίνη Β1 (θειαμίνη), καθώς τα επίπεδα μπορεί να μειωθούν εάν δεν μπορείτε να φάτε ή να μειώσετε τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β1 και να βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς (μασώμενο ή καταπόσιμος).

Για να αγορασω: $22; amazon.com

Είναι δύσκολο να πούμε τι ακριβώς κρύβεται πίσω από την αποτελεσματικότητα αυτού του ελιξηρίου πρωινής αδιαθεσίας, αλλά το Β6 θα μπορούσε να έχει εγγενή αντι-ναυτία ιδιότητες - ή η βιταμίνη θα μπορούσε, πάλι, απλά να σας βοηθήσει να είστε χορτασμένοι με ένα υγιές θρεπτικό συστατικό, παίζοντας ρόλο στη διατροφική ισορροπία, λέει ο Δρ. Φέργκιουσον. Οι ειδικοί τείνουν να προτείνουν να ξεκινήσετε με μια δόση 10 έως 25 χιλιοστόγραμμα εάν αισθάνεστε πράσινοι, αλλά μιλήστε με τον πάροχό σας για το τι είναι καλύτερο για εσάς.

Για να αγορασω: $5; amazon.com

Μπορεί να γνωρίζετε αυτό το αντιισταμινικό με την εμπορική ονομασία του Unisom. «Δρα σε περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για ναυτία και έμετο για τη μείωση της ναυτίας και του εμέτου», λέει ο Δρ Φέργκιουσον. Είναι ιδιαίτερα ισχυρό όταν σε συνδυασμό με βιταμίνη Β6 και τείνει να είναι ένα φάρμακο πρώτης γραμμής για πρωινές αδιαθεσίες (ασφαλές για την εγκυμοσύνη, φυσικά). Ένα πρόσθετο μπόνους: Θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε (γιατί ειλικρινά, τι είναι χειρότερο από το να αισθάνεστε ναυτία ενώ προσπαθείτε να αναβληθείτε;).

Για να αγορασω: $11; amazon.com

Επιστροφή σε αυτόν τον συνδυασμό παιχνιδιού δύναμης για ένα δευτερόλεπτο: Μπορείτε να πάρετε δοξυλαμίνη και βιταμίνη Β6 ξεχωριστά μόνοι τους ή θα μπορούσατε να ρωτήσετε το γιατρό σας για μια συνδυασμένη μορφή συνταγής και των δύο εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας είναι πιο σοβαρά (το φάρμακο Bonjesta είναι βασικά μια υψηλή δόση των δύο). "Εάν οι τροποποιήσεις του τρόπου ζωής δεν είναι επωφελείς, μπορούμε να κλιμακώσουμε τη φροντίδα σε φαρμακολογικές θεραπείες", λέει ο Δρ Ferguson. Όπως με όλα, απλώς φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα ή συμπληρώματα (ακόμη και εξωχρηματιστηριακά) που παίρνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν στο παρελθόν λειτούργησαν ταινίες καρπού για ασθένεια κίνησης για εσάς, ίσως αξίζει να τις δοκιμάσετε για να απομακρύνετε τα συμπτώματα της ναυτίας της εγκυμοσύνης. Οι μπάντες λέγεται ότι διεγείρουν το σημείο πιέσεως P6 (ή Nei-Kuan), το οποίο πιστεύεται ότι ανακουφίζει από τη ναυτία και τον εμετό και η δρ Ferguson λέει ότι οι ασθενείς της είχαν καλά αποτελέσματα από αυτά. Δεδομένου ότι οι καλύτερες θεραπείες διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αξίζει να το δοκιμάσετε.

Για να αγορασω: $8; amazon.com

Τα έγγραφα συχνά προτείνουν τη χρήση κοινών OTC φάρμακα όπως το Dramamine και το Benadryl ως φάρμακο για την πρωινή αδιαθεσία, επίσης, λέει ο δρ Φέργκιουσον. Αυτά τα φάρμακα είναι αντιισταμινικά που θα μπορούσαν να έχουν ευεργετική επίδραση στα συμπτώματα, όπως ακριβώς κάνουν με την ασθένεια της κίνησης ή τις αλλεργίες. Όπως πάντα όμως, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο στην εγκυμοσύνη.

Για να αγορασω: $4; amazon.com