Γνωρίζετε ότι αν υποφέρετε από πονοκεφάλους τεράτων, θα δοκιμάσετε σχεδόν τα πάντα για μια ουγγιά ανακούφιση. Εάν οι παραδοσιακές θεραπείες σας δεν κάνουν τη δουλειά, γιατί να μην ανοίξετε το μυαλό σας σε αυτές της Αγιουρβέδα;

  • Οι ασκούμενοι της Αγιουρβέδα - ένα σύστημα ιατρικής, που ξεκίνησε στην Ινδία για περισσότερα από 3000 χρόνια πριν—πιστέψτε ότι όλοι γεννιόμαστε με ένα συγκεκριμένο είδος σύστασης (ή «dosha»), είτε vata είτε pitta, ή κάφα. Και όπως αυτά τα dosha μας προκαλούν διαφορετική ιδιοσυγκρασία και δομή, μας κάνουν επίσης να έχουμε διαφορετικούς πονοκεφάλους.
  • Ρωτήσαμε τον Sharankhla Holecek, Διευθύνοντα Σύμβουλο και ιδρυτή της Έλαια Uma—ο οποίος προέρχεται από μια μακρά σειρά Αγιουρβεδικών γιατρών—για να διευκρινίσει σε ποιον τύπο κεφαλαλγίας είναι επιρρεπής κάθε dosha—και πώς να τον θεραπεύσει. Μη φοβάστε, η ανακούφιση είναι καθ' οδόν.
  • Vata
  • Αυτοί οι τύποι τείνουν να είναι μικροί, με λεπτά πρόσωπα και δέρμα. Τρέχουν με νευρική ενέργεια. Είναι πιθανώς εκείνοι οι τυχεροί που δεν παχύνουν ποτέ. Αλλά μπορεί να είναι ανήσυχα και να υποφέρουν από αφυδάτωση, η οποία εκδηλώνεται με, το μαντέψατε, πονοκεφάλους.
    click fraud protection

Οι πονοκέφαλοι τους
«Συνήθως ξεκινούν από το πίσω μέρος του κεφαλιού και ακτινοβολούν προς την αριστερή πλευρά», λέει ο Holecek. «Μπορεί επίσης να εμφανίζονται ως ένταση γύρω από το λαιμό και την πλάτη».

Τα ένδικα μέσα

  • Ενυδάτωση. Πίνοντας ιδιαίτερα ζεστό νερό ή νερό σε θερμοκρασία δωματίου (καθώς τα βατά τείνουν να είναι κρύα). Δοκιμάστε να προσθέσετε μια στύψιμο λεμονιού, μισό κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη και μια πρέζα αλάτι σε ένα φλιτζάνι νερό για να βοηθήσετε το σώμα σας να το διατηρήσει.
  • Ταμπλέτες αποτοξίνωσης Triphala (πωλούνται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και στο Amazon). «Πάρτε δύο κάψουλες τη νύχτα για λίγες μέρες και θα νιώσετε πιο ανάλαφροι και καλύτερα», λέει ο Holecek.
  • Κάντε μασάζ στους κροτάφους με μια πάστα από αλεσμένο μοσχοκάρυδο και λίγο νερό.
  • Τρίψτε το πίσω μέρος του κεφαλιού και του λαιμού με σησαμέλαιο.

Πίττα
Αυτοί οι τύποι τείνουν να είναι μεσαίου ύψους και σωματικής διάπλασης, εξαιρετικά έξυπνοι, φιλόδοξοι και επιρρεπείς στον θυμό. «Είναι φλογεροί», λέει ο Χόλετσεκ.

Οι πονοκέφαλοι τους
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι πονοκέφαλοι pitta χτυπούν γρήγορα και με μανία και χαρακτηρίζονται από σφύζο, πόνο στους κροτάφους και πίσω από τα μάτια.

Τα ένδικα μέσα

  • «Η κατανάλωση φρέσκιας αλόης βέρα δύο ή τρεις φορές την ημέρα είναι εξαιρετική για τις πίττες», λέει ο Holecek, καθώς συχνά, οι πονοκέφαλοι από πίττα προκαλούνται από δυσπεψία και καούρα. Απλά δοκιμάστε να κόψετε ένα φύλλο και να μασήσετε την πάστα μέσα. Η Holecek συνιστά να πίνετε νερό αλόης που διατίθεται στο εμπόριο μόνο εάν δεν είναι φορτωμένο με συντηρητικά, επομένως σαρώστε την ετικέτα για συστατικά που δεν μπορείτε να προφέρετε.
  • Τσάγια από κύμινο ή κόλιανδρο σε σκόνη (ένα κουταλάκι του γλυκού ανά φλιτζάνι βραστό νερό).
  • Αγγούρια πάνω από τα μάτια.
  • Ταμπλέτες Brahmi (γνωστά και ως bacopa monnieri) που βρέθηκαν σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Ανοίξτε το ένα και συνδυάστε το στην παλάμη σας με ένα λάδι μεταφοράς, όπως αμύγδαλο ή jojoba, και στη συνέχεια τρίψτε το μείγμα στα πόδια σας.

Κάφα
Αυτοί οι τύποι είναι συχνά βαριές και απολαμβάνουν να κοιμούνται πολύ. Είναι από τη φύση τους ήρεμα και γενικά έχουν παχύ, λιπαρό δέρμα και πλούσια μαλλιά.

Οι πονοκέφαλοι τους
Συχνά, ο πόνος τους είναι αποτέλεσμα προβλημάτων κόλπων ή αλλεργιών. Οι πονοκέφαλοι τους τείνουν να ξεκινούν από το μέτωπο και να μετακινούνται προς τα ιγμόρεια. «Πολλές θεραπείες για τον πονοκέφαλο kapha σχετίζονται με τη διατήρηση του ρινικού συστήματος καθαρό», λέει ο Holecek.

Τα ένδικα μέσα

  • Προσθέστε 5-10 σταγόνες λάδι ευκαλύπτου ή μέντας σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό και στη συνέχεια εισπνεύστε τον ατμό με μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και την κατσαρόλα.
  • Τσάι τζίντζερ (ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​αλεσμένο τζίντζερ ανά φλιτζάνι βραστό νερό).
  • Γιόγκα: ιδιαίτερα στάση με σκάφος, περιστροφή της σπονδυλικής στήλης και κεφαλοστάσιο.