Υπάρχουν πολλές μελέτες ύπνου εκεί έξω, και στον πυρήνα τους, η καθεμία μας λέει το ίδιο πράγμα: Δεν παίρνουμε αρκετά zzz. Αλλά μια νέα έρευνα διαπιστώνει ότι θα μπορούσαμε να ευχαριστήσουμε κοινωνικές πιέσεις για τον τραχύ ύπνο μας.
Οπως φαίνεται, η μελέτη, το οποίο συνέλεξε δεδομένα ύπνου από περισσότερους από 8.000 ανθρώπους σε 100 διαφορετικές χώρες που χρησιμοποιούν μια εφαρμογή smartphone που βοηθά τους ταξιδιώτες να προσαρμοστούν σε μια νέα ώρα ζώνη, διαπίστωσε ότι οι ώρες που κοιμόμαστε είναι περισσότερο υπό τον έλεγχο της κοινωνίας, ενώ η ώρα που ξυπνάμε το πρωί έχει να κάνει περισσότερο με τη βιολογική μας ρολόι. Και εδώ πιστεύαμε ότι οι bingeathons μας στο Netflix ήταν το μόνο που φταίει.
Οι ερευνητές έμαθαν επίσης ότι οι άνθρωποι στη Σιγκαπούρη και την Ιαπωνία κοιμούνται τη λιγότερη ποσότητα παγκοσμίως. ενώ όσοι κοιμούνται στην Ολλανδία πήραν τα περισσότερα (και τώρα ξέρουμε πού να κλείσουμε το επόμενο κενό). Προγράμματα ύπνου Έγινε επίσης πιο παρόμοιος μεταξύ των συνομηλίκων καθώς οι συμμετέχοντες μεγάλωναν, αλλά η μελέτη έδειξε ότι μέχρι το Η ιδέα ότι οι ηλικιωμένοι έχουν μικρότερο χρονικό διάστημα κατά το οποίο μπορούν να αποκοιμηθούν (και ουσιαστικά να παραμείνουν) για ύπνο.
Υπάρχει, λοιπόν, η ιδέα ότι τουλάχιστον έχουμε τον έλεγχο του κιρκάδιου ρολογιού του σώματός μας, αλλά είναι άλλη μια απόδειξη ότι πρέπει να παλέψουμε καλά και να κοιμηθούμε περισσότερο. Θα πάρουμε έναν ύπνο το μεσημέρι, παρακαλώ.