Κατηγορήστε την αλλαγή των εποχών ή το υπερβολικό ζήλο του κλιματιστικού στο γραφείο σας - έτσι κι αλλιώς, με κάποιο τρόπο έχετε βρει τον εαυτό σας να κρυώνει. Αν και δεν υπάρχει πραγματική επιδιόρθωση insta, αυτές οι οικιακές θεραπείες και τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής μπορεί να μειώσουν το ρουθούνισμα και τα συμπτώματά σας.
Πίνετε σοφά
Όταν το σύστημά σας διακυβεύεται από ένα κρυολόγημα, είναι πολύ σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι, λέει ο Δρ Robert Huizenga, αναπληρωτής καθηγητής κλινικής ιατρικής στο UCLA. «Όποια κι αν είναι η κανονική πρόσληψη νερού, διπλασιάστε την». Και τι εσύ όχι Το ποτό είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που κάνετε: «Αποφύγετε το αλκοόλ, καθώς επιβαρύνει το ήδη εξασθενημένο ανοσοποιητικό σας σύστημα», λέει.
Βάλτε ένα χάπι
Δεν είναι μια πλήρης θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, αλλά «ορισμένες μελέτες προτείνουν ψευδάργυρο, εάν ληφθεί εντός 24 ωρών από την Η εμφάνιση των συμπτωμάτων, μειώνει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του κρυολογήματος σε κατά τα άλλα υγιή άτομα», λέει ο Δρ. Huizenga. Η πιο εύκολη μέθοδος κατάποσης του ορυκτού; Βάλτε μια παστίλια ψευδαργύρου—διαθέσιμο στα περισσότερα φαρμακεία—όποτε πιάνετε τον εαυτό σας να μυρίζει.
Μολύβι σε έναν υπνάκο
Στα πρώτα στάδια ενός κρυολογήματος, μια επιπλέον μία ή δύο ώρες ύπνου μπορεί να κάνει θαύματα, λέει ο Δρ Huizenga. Η ξεκούραση δίνει στο σώμα σας - και το πιο σημαντικό, στο ανοσοποιητικό σας σύστημα - την ευκαιρία να επαναφορτιστεί, βοηθώντας σας να εκτονώσετε τα συμπτώματα.
Καθαρισμός με ατμό
Ξέρετε πώς ο ατμός του προσώπου σας χαλαρώνει τους πόρους σας; Η ίδια αρχή ισχύει για τα κολλώδη πράγματα που φράζουν τις ρινικές οδούς σας. Έχουμε βιώσει σοβαρή ανακούφιση μετά από ένα ζεστό ντους - απλά φροντίστε να έχετε έτοιμο ένα κουτί με χαρτομάντιλα.