Κομψός εξοπλισμός προπόνησης για το γυμναστήριο του σπιτιού σας

Με τα γυμναστήρια κλειστά για το άμεσο μέλλον, είναι λογικό να επενδύσετε σε μια εγκατάσταση προπόνησης στο σπίτι που μπορείτε να δείτε ότι χρησιμοποιείτε μακροπρόθεσμα. Και αν σκεφτόμαστε τη μακροζωία, η επιλογή εξοπλισμού προπόνησης που συνδυάζεται με την αισθητική του σπιτιού σας είναι ένας τρόπος για να διασφαλίσετε ότι είναι πιθανό να θέλετε να το διατηρήσετε.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Οι καλύτερες προπονήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε όσο είστε κουρασμένοι στο σπίτι

Είτε ψάχνετε να φιγουράρετε σε μια μηχανή καρδιο υψηλής τεχνολογίας είτε ψάχνετε για έναν μικρό χώρο, λύση χαμηλής δέσμευσης, υπάρχουν περισσότερες επιλογές από ποτέ στον κόσμο της γυμναστικής φιλικής προς το σχεδιασμό μηχανισμός.

Χάρη στο μαρμάρινο εξωτερικό, αυτός ο κομψός κύλινδρος αφρού μοιάζει με αντικείμενο τέχνης όταν στηρίζεται δίπλα σε ένα φυτό εσωτερικού χώρου ή ένα βοηθητικό τραπέζι. Το εξωτερικό στρώμα προορίζεται για την απελευθέρωση της έντασης των χεριών και των ποδιών πριν και μετά την προπόνηση. Ο μικρότερος κύλινδρος που φωλιάζει εσωτερικά είναι ιδανικός για να επιλύσετε τις τσακίσεις από το να περνάτε όλη την ημέρα μπροστά από έναν υπολογιστή.

Τρόπος χρήσης: Ανακουφίστε τον πόνο στις γάμπες πριν και μετά από ένα τρέξιμο τυλίγοντάς τες ή χαλαρώστε την ένταση του λαιμού ξαπλώνοντας, τοποθετώντας τον κύλινδρο κάτω από το λαιμό σας και στη συνέχεια μετακινήστε το κεφάλι σας απαλά από τη μία πλευρά στην άλλη σαν να κουνάτε το κεφάλι σας "όχι."

Ψώνισε τώρα: $58; lululemon.com

Με την προϋπόθεση ότι δεν έχετε ιδιότροπους γείτονες στον κάτω όροφο, το σχοινάκι είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό όταν δεν έχετε πρόσβαση σε γυμναστήριο. Στην πραγματικότητα, διασημότερος εκπαιδευτής Amanda Kloots έχει ένα ολόκληρο πρόγραμμα που βασίζεται στη δραστηριότητα. Αυτό το ελαφρύ σχοινί συνοδεύεται από ροζ χρυσές λαβές και μια χαριτωμένη πάνινη τσάντα σκόνης που είναι εύκολο να αποθηκευτεί σε ένα συρτάρι, αλλά δεν θα φαίνεται ακατάστατο ή ακατάλληλο αν το αφήσετε έξω.

Τρόπος χρήσης: Ενσωματώστε διαστήματα με σχοινάκι στην επόμενη προπόνησή σας. Δοκιμάστε 30 δευτερόλεπτα ανοιχτό, 30 δευτερόλεπτα μακριά για την επιθυμητή διάρκεια προπόνησης.

Για να αγορασω: $40; amandakloots.com

ΣΧΕΤΙΚΑ: 10 διαδικτυακές προπονήσεις που πρέπει να δοκιμάσετε, με βάση τα αγαπημένα σας μαθήματα στούντιο

Τα σταθερά ποδήλατα μπορεί να είναι πολύ δημοφιλή, αλλά αυτή η κωπηλατική μηχανή έχει το πλεονέκτημα να αναδιπλώνεται στον εαυτό της, επομένως δεν καταλαμβάνει σχεδόν καθόλου χώρο όταν δεν χρησιμοποιείται. Κατασκευασμένο από βιώσιμο ξύλο κερασιάς με μαύρες πινελιές, είναι ένα από τα πιο εξελιγμένα κομμάτια καρδιοεξοπλισμού στην αγορά. Παρόμοια με άλλες μοντέρνες επιλογές στο σπίτι, διαθέτει tablet με οθόνη αφής για πρόσβαση στην πλατφόρμα προπόνησης της μάρκας.

Ψώνισε τώρα: $1,999; ergatta.com

Γιατί να αγοράσετε γενικές μπάντες προπόνησης όταν έχετε αυτή τη χαριτωμένη επιλογή; Αυτό το αναιδές σετ έρχεται με τρία διαφορετικά πλεονεκτήματα στον συντονισμό των χρωμάτων για εξέλιξη καθώς γίνεστε πιο δυνατοί με την πάροδο του χρόνου.

Τρόπος χρήσης: Ξυπνήστε τους νυσταγμένους γλουτιαίους από το κάθισμα, τοποθετώντας μια ταινία ακριβώς κάτω από τα γόνατά σας. Με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, τους γοφούς προς τα πίσω και τον πυρήνα δεσμευμένο, κάντε 20 βήματα προς τα αριστερά και μετά 20 προς τα δεξιά.

Ψώνισε τώρα: $20; sweatwithbecnyc.com.

Αν ακολουθείς fitness influencers like Χάνα Μπρόνφμαν ή Melissa Wood, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να είστε ήδη εξοικειωμένοι με αυτά τα μοδάτα βάρη καρπού και αστραγάλου. Έγιναν τόσο δημοφιλείς την εποχή της κοινωνικής απόστασης που ξεπούλησαν εντελώς, αλλά η εταιρεία έσπευσε να ξαναγεμίσει. Οι νέες παραγγελίες έχουν προγραμματιστεί να αποσταλούν την 1η Μαΐου.

Τρόπος χρήσης: Φορέστε τα κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε προπόνησης - τρέξιμο, γιόγκα, mat Pilates ή χορό cardio, για να αναφέρουμε μερικά - για να κάνετε τα πράγματα ψηλά.

Ψώνισε τώρα: $49; shopbala.com

Όταν δεν χρησιμοποιείται, αυτό το προϊόν φαίνεται να είναι ένας κομψός επιτοίχιος καθρέφτης (ή που κλίνει στον τοίχο, ανάλογα με τον τρόπο που τον ρυθμίζετε). Αλλά όταν το ενεργοποιείτε, ζωντανεύει με μαθήματα προπόνησης κατά παραγγελία από μερικούς από τους κορυφαίους εκπαιδευτές του κλάδου. Προσφέρει την επιλογή συγχρονισμού με μια συσκευή παρακολούθησης καρδιακών παλμών με δυνατότητα Bluetooth για ανατροφοδότηση σε πραγματικό χρόνο σχετικά με το πόσο σκληρά εργάζεστε και παρακολουθεί την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου.

Ψώνισε τώρα: $1,495; καθρέφτης.co

Αυτοί οι αλτήρες με τετράγωνο άκρο αναδίδουν φανταχτερές δονήσεις από χαρτί. Χρησιμοποιήστε τα για να κάνετε μια προπόνηση από την εφαρμογή της επωνυμίας ή οποιαδήποτε άλλη εκπληκτικές επιλογές ροής εκεί έξω.

Τρόπος χρήσης: Αυξήστε γρήγορα τους παλμούς σας με αλτήρες. Ακουμπήστε τα βάρη στους ώμους σας και στείλτε τους γοφούς πίσω για να κάθονται οκλαδόν. Καθώς φτάνετε στην όρθια στάση, πιέστε βάρη πάνω από το κεφάλι σας. Επαναλάβετε 10 έως 15 φορές για συνολικά τρία σετ.

Ψώνισε τώρα: $45; onepeloton.com

Αυτό το εργαλείο σας βοηθά να ζεσταθείτε γρηγορότερα πριν από μια προπόνηση χρησιμοποιώντας κρουστική θεραπεία — ή πολλές μικρές εκρήξεις πίεσης που απελευθερώνουν την ένταση στους μύες σας. Είναι επίσης εξαιρετικό για να καταπραΰνει τον πόνο μετά από μια σκληρή συνεδρία εφίδρωσης. Η κομψή λευκή έκδοση της συσκευής έχει εξαιρετικούς σχεδιασμούς, οπότε δεν θα φαίνεται παράξενο να κάθεστε σε βάση φόρτισης σε ένα ράφι ή ακόμα και στο κομοδίνο σας.

Τρόπος χρήσης: Κάντε μασάζ που πονάνε στους τετρακέφαλους και στους οπίσθιους μηριαίους πριν τον ύπνο ή ζητήστε από τον σύντροφό ή τον συγκάτοικό σας να χτυπήσει την πλάτη σας μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας στον υπολογιστή σας.

Για να αγορασω: $399; shop.goop.com

ΣΧΕΤΙΚΟ: Είμαι εκπαιδευτής. Δείτε πώς παραμένω σε φόρμα στην απομόνωση.

Μέρος γλυπτό, εν μέρει εξοπλισμός γυμναστικής στο σπίτι, αυτό το πολυτελές kettlebell είναι χειροποίητο και μπορεί να χαραχτεί με τα αρχικά σας. Είναι λίγο πάνω από την κορυφή; Σίγουρος. Αλλά είναι επίσης απίστευτα κουλ.

Τρόπος χρήσης: Δοκιμάστε ένα deadlift με kettlebell στέκοντας με τα πόδια σε απόσταση μέχρι το πλάτος των γοφών. Πλησιάστε προς τα κάτω για να σηκώσετε το kettlebell με τα χέρια ίσια, μόνο λυγίζοντας ελαφρά τα γόνατά σας. Σφίξτε τα χέρια σας στο σώμα σας - σαν να προσπαθείτε να κρατήσετε ένα κομμάτι χαρτί κάτω από κάθε μασχάλη - καθώς σηκώνεστε. Επαναλάβετε 10 έως 12 φορές για συνολικά τρία σετ.

Ψώνισε τώρα: $800; etsy.com

Ένας ολόλευκος συνδυασμός χρωμάτων κάνει αυτή τη ρύθμιση προπόνησης πυγμαχίας στο σπίτι να αισθάνεται εξαιρετικά κομψή. Ο εξοπλισμός παρακολουθεί πόσες γροθιές ρίχνετε, μαζί με την ταχύτητα του χτυπήματος και πώς βελτιώνεστε από προπόνηση σε προπόνηση χρησιμοποιώντας τις κατηγορίες κατ' απαίτηση της μάρκας.

Ψώνισε τώρα: $1,219; joinfightcamp.com