Την Τρίτη, ένας δημοσιογράφος για το Νιου Γιορκ Ταιμς μίλησε στην Jessica Short, μια 39χρονη βοηθό προγράμματος διατήρησης στο Lansing, Mich, και αναγνώρισε μια αλήθεια που για πολλούς από εμάς, αισθάνεται καθολική αυτή τη στιγμή: «Έπρεπε να φύγω από το σπίτι για αρκετές μέρες στη σειρά και τότε συνειδητοποίησα ότι κανένα από τα παντελόνια μου κατάλληλος," είπε. Η Short αποφάσισε να ξεκινήσει μια δίαιτα, την οποία η Φορές Οι θέσεις θα χαροποιούσαν τη βιομηχανία διατροφής 61 δισεκατομμυρίων δολαρίων που βλέπει τις σωματικές μας ανησυχίες μετά την πανδημία ως μια αναπτυσσόμενη αγορά.

Το άρθρο δέχτηκε μια γρήγορη και άξια αντίδρασης στο Twitter για τον τρόπο που χαρακτήρισε την πανδημική αύξηση βάρους ως το «ανθυγιεινό» αποτέλεσμα των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν με το άγχος του lockdown «κάθονται στους καναπέδες τους, φορώντας φαρδιά φούτερ, πίνοντας chardonnay και τσιμπολογώντας Cheetos», αντί να «δημιουργούν υγιεινά γεύματα ή ιππασία των Pelotons τους για ώρες." Μην πειράζετε το επίπεδο των προνομίων που απαιτείται για να έχετε ένα Peloton (και να έχετε προφανώς ατελείωτο ελεύθερο χρόνο για να οδήγησε το!). Όταν παθολογούμε καλοήθεις στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως το άνετο φαγητό και τα άνετα ρούχα, ενισχύουμε το μήνυμα ότι η υγεία σας καθορίζεται αποκλειστικά από το βάρος και το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Στην πραγματικότητα, το να επιζήσετε από μια παγκόσμια πανδημία όπου εκατομμύρια έχασαν τις δουλειές, τα σπίτια και τις ζωές τους ήταν καλό για την υγεία σας. Και έτσι είναι να αφιερώνετε χρόνο για να χαλαρώσετε και να παρηγορήσετε τον εαυτό σας όταν ζείτε μέσα από ένα συλλογικό τραύμα που δημιουργεί ιστορία.

Το κομμάτι βασίστηκε επίσης στην υπόθεση ότι η απώλεια βάρους είναι η μία και μοναδική λύση για την πανδημική αύξηση βάρους. Αλλά θα μπορούσατε επίσης να μην το κάνετε αυτό. Γιατί ξέρουμε ότι δεν λειτουργεί. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση αποδεικτικών στοιχείων των κοινών εμπορικών πρωτοκόλλων απώλειας βάρους που δημοσιεύθηκαν για πρώτη φορά το 2007 και ενημερώθηκαν αργότερα το 2013: Οι άνθρωποι χάνουν κάποιο βάρος σε τους πρώτους εννέα έως 12 μήνες οποιασδήποτε δίαιτας, αλλά τα επόμενα δύο έως πέντε χρόνια, κερδίζουν πίσω όλα εκτός από κατά μέσο όρο 2,1 λίρες. «Οι που έκαναν δίαιτα είχαν ελάχιστα οφέλη να επιδείξουν για τις προσπάθειές τους και εκείνοι που δεν έκαναν δίαιτα δεν φάνηκαν να βλάπτονται από την έλλειψη προσπάθειας», δήλωσε ο Traci Mann, PhD, Ο συν-συγγραφέας της εφημερίδας που είναι τώρα καθηγητής υγείας και κοινωνικής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα μου είπε όταν της πήρα συνέντευξη ΓιαScientific Americanπέρυσι. «Η ανάκτηση βάρους φαίνεται να είναι η τυπική απάντηση στη δίαιτα, όχι η εξαίρεση». Αυτό δεν είναι μια αποτυχία της θέλησης, παρεμπιπτόντως. είναι το πώς το σώμα μας είναι προγραμματισμένο να ανταποκρίνεται στους περιορισμούς, προκειμένου να μας κρατήσει ζωντανούς. Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν τώρα το Noom ή τον Παγκόσμιο Πόλεμο ή οτιδήποτε άλλο κάνει η Γκουίνεθ Πάλτροου για να εξιλεωθεί τρώγοντας ψωμί, είναι πιθανό να αισθάνονται πολύ καλά με αυτό το σχέδιο για λίγους μήνες. Αλλά κόψτε για αργότερα αυτό το καλοκαίρι, ή τον επόμενο Ιανουάριο ή την επόμενη άνοιξη, και θα είναι μια διαφορετική ιστορία. Και όλα αυτά θεωρούμε δεδομένο ότι πιστεύουμε ότι η αύξηση του σωματικού βάρους είναι πάντα ένα πρόβλημα που πρέπει να «λυθεί» εξαρχής. Κι αν απλά δεν είναι;

Αυτό το άγχος της γκαρνταρόμπας δεν αφορά πραγματικά τα ρούχα ή το σώμα σας, ωστόσο μπορεί να έχει αλλάξει τους τελευταίους μήνες. Έχει να κάνει με το αίσθημα εκτός ελέγχου, το οποίο, ας το παραδεχτούμε - όλοι το νιώθαμε, με τεράστιο και υπαρξιακό τρόπο από τότε που εμφανίστηκε ένας αόρατος ιός και άλλαξε τα πάντα.

Αλλά ο Short διατύπωσε ένα άγχος με το οποίο πολλοί από εμάς μπορούμε να σχετιστούμε αυτή τη στιγμή: Καθώς εμβολιαζόμαστε και ο κόσμος ανοίγει, πρέπει να αρχίσουμε να ντυνόμαστε ξανά. Και είναι δύσκολο για τόσους πολλούς λόγους, όπως έγραψα πρόσφατα στο ενημερωτικό μου δελτίο Καμένο τοστ. Ξαναμαθαίνουμε κανονικά. Τα ρούχα μας πριν από την πανδημία μπορεί να μην ταιριάζουν με τον ίδιο τρόπο. Ο καιρός ζεσταίνεται, γεγονός που μπορεί να φέρει αυξημένο άγχος για την εμφάνιση περισσότερου δέρματος. Και όσο θαυμάσιο είναι να ξαναβρεθούμε με αγαπημένα πρόσωπα, άλλο τόσο έντονο. Θα γίνει πιο εύκολο, αλλά δεν είναι ιδιαίτερα εύκολο αυτή τη στιγμή, παρόλο που υπάρχει τόση χαρά και ανακούφιση. Και έτσι αυτός είναι ένας υψηλός χρόνος ενεργοποίησης για σωματικό έλεγχο και περιορισμό. Μπορούμε όμως να επιλέξουμε να μην ντρεπόμαστε και να βασανίζουμε τον εαυτό μας με δίαιτες. Αντίθετα, μπορούμε να κάνουμε check-in με τους φίλους που θα δούμε εκ των προτέρων και να πούμε: «Ανυπομονώ να σε δω, αλλά νιώθω πολύ περίεργα με το σώμα μου αυτή τη στιγμή». Βάζω στοίχημα τόσα πολλά δολάρια που θα πουν το ίδιο πράγμα και μπορείτε να συμφωνήσετε να αφήσετε ο ένας τον άλλον από την προσδοκία ότι θα βγείτε από την πανδημία πιο πανέμορφοι από πάντα. Εννοώ, ακόμη Ο Γουίλ Σμιθ δεν το κάνει αυτό. (Ναι, μπορούμε να αναγνωρίσουμε το ποσό των προνομίων αδύνατων/αρσενικών/διασημοτήτων εκεί και εξακολουθούμε να εκτιμούμε το συναίσθημα.)

ΣΧΕΤΙΚΟ: Τι σημαίνει να είσαι «αρκετός»

Δεν θέλω να αποκλείσω το γεγονός ότι το να ντυθείτε είναι ιδιαίτερα περίπλοκο αν ζείτε σε μεγαλύτερο σώμα ή πρόσφατα μεταβαίνοντας στα μεγάλα μεγέθη, γιατί είναι μια πρόχειρη κλήση αφύπνισης για το πόσο η βιομηχανία της μόδας μισεί το λίπος Ανθρωποι. Πολλές μάρκες είναι κάνοντας μια προσπάθεια για να είναι πιο περιεκτικό, αλλά πολλοί άλλοι ακόμα δεν μπαίνουν καν στον κόπο να κάνουν μέγεθος πάνω από ένα μέγεθος 12. Αλλά κάθε φορά που νιώθω ιδιαίτερα αποξενωμένος από το λιανικό εμπόριο, βοηθάει να το υπενθυμίζω στον εαυτό μου αυτό ακόμα και όταν ήμουν πιο λεπτή και είχα πολλές περισσότερες επιλογές ρούχων, ήμουν ακόμα επιρρεπής σε πανικό της τελευταίας στιγμής σχετικά με το τι να φορέσω σε ένα Εκδήλωση. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτό το άγχος της γκαρνταρόμπας δεν αφορά πραγματικά τα ρούχα ή το σώμα σας, ωστόσο μπορεί να έχει αλλάξει τους τελευταίους μήνες. Έχει να κάνει με το αίσθημα εκτός ελέγχου, το οποίο, ας το παραδεχτούμε - όλοι το νιώθαμε, με τεράστιο και υπαρξιακό τρόπο από τότε που εμφανίστηκε ένας αόρατος ιός και άλλαξε τα πάντα. Χρειάστηκε να δουλέψουμε πολύ σκληρά για να βρούμε άνεση και έλεγχο όπου μπορούσαμε τους τελευταίους 14 μήνες (εξ ου και ο καναπές και τα Cheetos). Και τώρα όλα αλλάζουν ξανά. Προς το καλύτερο αυτή τη φορά, αλλά η αλλαγή εξακολουθεί να είναι αλλαγή. Έτσι, όταν χτυπιόμαστε με αυτό το παλιρροϊκό κύμα του "κανένα από τα παντελόνια μου δεν ταιριάζει!" Αντί να κάνουμε δίαιτα, μπορούμε να ξεκινήσουμε ρωτώντας τον εαυτό μας για τι πραγματικά ανησυχούμε, κάτω ή δίπλα στο παντελόνι. Ας ονομάσουμε αυτόν τον φόβο ή την ανησυχία (ή πολλαπλούς φόβους και ανησυχίες) αντί να το αφήσουμε να φουσκώσει σιωπηλά.

Εάν οι άνθρωποι που βλέπετε δεν είναι το είδος των φίλων που θα είναι ανοιχτοί σε αυτήν τη συζήτηση, τότε θεωρήστε τον εαυτό σας σε μια συμφωνία μαζί μου. Επειδή είμαι ροζ σας ορκίζομαι, αυτή τη στιγμή: Θα είμαστε συμπονετικοί με τον εαυτό μας και το σώμα μας, ακόμα κι αν δεν νιώθουμε σαν τον παλιό μας εαυτό. Μπορούμε να αναγνωρίσουμε ότι αυτή η ταλαιπωρία προέρχεται από χρόνια έντονου πολιτιστικού προγραμματισμού, επειδή μας έχουν μάθει για τόσο καιρό να φοβόμαστε και να αγανακτούμε για την αύξηση του βάρους. Και έτσι, ακόμη κι όταν το κίνημα της θετικότητας του σώματος μας έχει κάνει να αποδεχόμαστε περισσότερο τα μεγαλύτερα σώματα άλλων ανθρώπων, μπορεί ακόμα να δυσκολευόμαστε να δώσουμε στον εαυτό μας την ίδια άδεια να πιάσουμε χώρο. Αλλά δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζουμε την επανεισαγωγή στον κόσμο σαν μια επανένωση γυμνασίου. Μπορούμε να βγούμε από αυτή την απόλυτη κόλαση ενός έτους, ατελής, γιατί επιτρέπεται πάντα να είμαστε ατελείς.

Η Virginia Sole-Smith είναι μια δημοσιογράφος που καλύπτει το στίγμα του βάρους και την κουλτούρα της διατροφής. Είναι η συγγραφέας τουThe Eating Instinct: Food Culture, Body Image and Guilt στην Αμερική, και γράφει το ενημερωτικό δελτίο Καμένο τοστ.