Οργή είναι το σύμπτωμα μετά τον τοκετό Κανείς δεν σας προειδοποιεί

Η Τζένη ένιωσε να ανεβαίνει η ζέστη στα μάγουλά της καθώς προχωρούσε προς τον σύζυγό της, σπρώχνοντάς τον ενώ ο προσχολικός της παρακολουθούσε, με γουρλωμένα μάτια, στη γωνία της κουζίνας της. Άκουσε τη φωνή της, σπασμένη, θυμωμένη, καθώς προσπαθούσε να κάνει τον άντρα της να καταλάβει πώς ένιωθε.

Σήμερα, η Τζένη, οι κόρες της οποίας είναι τώρα 7 και 10 ετών, γνωρίζει ότι το ξέσπασμά της ήταν το αποτέλεσμα ενός αστερισμού συμπτωμάτων που αποτέλεσαν την επιλόχεια κατάθλιψη. Αλλά εκείνη τη στιγμή, το μόνο που μπορούσε να σκεφτεί η Τζένη ήταν ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με αυτήν. «Είχα πάντα μια αρκετά γρήγορη διάθεση, αλλά μόλις απέκτησα τη δεύτερη κόρη μου, εκδηλώθηκε με οργή. Θα ανατινάχτηκα για οτιδήποτε, όπως αν ο σύζυγός μου δεν ετοίμαζε μπουκάλια το πρωί πριν πέσει ο παιδικός σταθμός. Κατά τη διάρκεια της μετακίνησής μου στη δουλειά, θα φανταζόμουν ότι θα έμπαινα σε επερχόμενη κίνηση. Ένιωσα ότι οτιδήποτε μπορεί να με απογοητεύσει. Θα μπορούσα να ήμουν σε μια σπηλιά και να έβρισκα κάτι για να θυμώσω », θυμάται η Τζένη, η οποία γράφει για την εμπειρία της με την επιλόχεια κατάθλιψη στο

Στα επτά χρόνια από τότε που η Τζένη έσπρωξε τον σύζυγό της, ήταν ξεκάθαρα επιζών της επιλόχειας κατάθλιψης (PPD), δημοσιεύοντας για την έκτασή της (σύμφωνα με την Αμερικανική Psychυχολογική Ένωση, περίπου 1 στις 7 γυναίκες επηρεάζεται από επιλόχεια κατάθλιψη) και την ανάγκη πρόσβασης σε θεραπεία. Αλλά ενώ η Jenny έχει δει ανέκδοτα όλο και περισσότερες γυναίκες να εξοικειώνονται με την έννοια του μετά τον τοκετό κατάθλιψη, λέει ότι πολλές γυναίκες ταυτίζουν την «κατάθλιψη» με κλαίγοντας κόνιδες ή λήθαργο και όχι συναισθήματα άσπρο καυτό θυμό. "Ο θυμός μοιάζει με ένα συναίσθημα που δεν είναι θηλυκό, δεν είναι μητρικό και κανείς δεν μιλάει γι 'αυτό", λέει η Τζένη.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η μαμά της Lady Gaga στους αγώνες της ψυχικής υγείας της κόρης της

Αλλά ο θυμός - οργισμένος με έναν σύντροφο, ένα νήμα στο Facebook, ακόμη και ένα βρέφος - είναι κοινός μεταξύ πολλών νέων μαμάδων, που τους αιφνιδιάζουν. «Υπάρχει τόσο πολύ στίγμα γύρω από το θυμό που οι άνθρωποι παραμένουν ήσυχοι ή υποθέτουν ότι κάτι δεν τους πάει καλά», λέει η Tiffany A. Moore Simas, MD, Αναπληρωτής Καθηγητής OB-GYN, Παιδιατρικής, iatυχιατρικής και Ποσοτικών Επιστημών Υγείας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης. Ο Simas λέει ότι οι διακυμάνσεις των ορμονών, η εξάντληση και η μαζική μετατόπιση της ταυτότητας και η επαναβαθμονόμηση των σχέσεων είναι όλοι παράγοντες που συμβάλλουν σε συναισθήματα θυμού σε νέες μαμάδες, και ενώ τα θυμωμένα ξεσπάσματα μπορεί να είναι κοινά, συχνά κρύβονται κάτω από έναν κώδικα σιωπής. «Η επιλόχεια κατάθλιψη φαίνεται διαφορετική μεταξύ των γυναικών και αν οι γυναίκες αισθάνονται ότι τα συναισθήματά τους είναι εκτός ελέγχου, τότε θα πρέπει να μιλήσουν απολύτως με τον ιατρό τους, ή με τον παιδίατρο του παιδιού τους ή με έναν θεραπευτή για να καταλήξουν σε ένα σχέδιο θεραπείας », λέει Ο Σίμας.

«Wasμουν έκπληκτος από το πόσο θυμό ένιωσα όταν απέκτησα την κόρη μου», λέει η Τζέιν, μαμά σε ένα παιδί ενός έτους. «Εδώ ήταν αυτός ο μικροσκοπικός, ανήμπορος άνθρωπος που αγαπούσα τόσο πολύ. Είχα περάσει από εξωσωματική γονιμοποίηση, είχαμε ξοδέψει χιλιάδες δολάρια για να την κάνουμε και θυμάμαι πολύ καθαρά αυτή τη σκηνή μου που της φώναζα όταν εκείνη ήταν πέντε ημερών, γιατί δεν μπορούσε να κοιμηθεί ». Τα ξεσπάσματα της Τζέιν την τρόμαξαν, τόσο που έκανε τον άντρα της να αναλάβει την ώρα του ύπνου καθήκον. «Ένιωσα ότι δεν μπορούσα να το κάνω αυτό. Δηλαδή, ποιος φωνάζει σε ένα βρέφος; Και ένιωσα πραγματικά πολύ θυμωμένος που κανείς δεν με είχε προετοιμάσει για αυτό, ειδικά όταν κατέληξα να πάω σε έναν θεραπευτή, ο οποίος είπε ότι αυτό που ένιωθα ήταν πραγματικά κοινό. Είναι, γιατί δεν προειδοποιήθηκε κανείς; »

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η Jourdan Dunn τη στιγμή που ανακάλυψε ότι ήταν έγκυος στα 18 της

Ο μητρικός θυμός έχει διερευνηθεί με ευκολία στη λογοτεχνία εδώ και δεκαετίες. Το βιβλίο της Anne Roiphe του 1970 Πάνω στο Sandbox, στην οποία η νέα μαμά Μάργκαρετ έχει βίαιες φαντασιώσεις, συμπεριλαμβανομένης της ανατίναξης του Αγάλματος της Ελευθερίας, ήταν ένα κομμάτι λογοτεχνίας που εξερεύνησε το ακατάστατο συναισθηματικό τοπίο των μητρικών συναισθημάτων. Πιο πρόσφατα, το 2015 της Elisa Albert Μετά τη Γέννηση, στην οποία ο κύριος χαρακτήρας, η Άρι, αισθάνεται οργή ως απάντηση στο μη προγραμματισμένο της καισαρικό, ρίχνει φως στον θυμό που βιώνουν πολλές γυναίκες όταν τα σχέδια γέννησης πάνε στραβά. Αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να μεγαλώσετε στην πραγματική ζωή, όπου ακόμη και οι ομάδες υποστήριξης νέων μητέρων τείνουν να επικεντρώνονται περισσότερο στο πρακτικό («ποια αντλία στήθους είναι καλύτερο;») παρά στο ψυχολογικό. Και φυσικά, τα γυρίσματα του Instagram, όπου οι νέες μαμάδες σχολιάζουν πόσο #ευλογημένες νιώθουν, μπορούν να κάνουν τις μαμάδες να αισθάνονται πιο μόνες. Ακόμα και οι αναρτήσεις που υπονοούν την πιο ακατάστατη, σκοτεινή πλευρά της μητρότητας εξακολουθούν να εκπέμπονται σε απαλό φως, με emoji και ένα «το κατάλαβες, μαμά!» ήθος που μαλακώνει τα όρια του πώς νιώθουν πραγματικά οι νέες μαμάδες.

Μια άλλη κοινή αιτία του θυμού μετά τον τοκετό είναι η διαδικασία του τοκετού, η οποία μπορεί να είναι κλινική, απομονωτική και τρομακτική. «Έχω πολλούς πελάτες που νιώθουν θυμό για το πώς πήγε η γέννησή τους. Maybeσως είχαν ιατρικές παρεμβάσεις, ίσως έκαναν καισαρική τομή, ίσως ένιωσαν ότι ο γιατρός τους δεν τους άκουσε ή ίσως ήταν συγκλονισμένοι από τον φυσικό πόνο και τη διαδικασία », σημειώνει η Melissa Divaris Thompson, LMFT, θεραπεύτρια στη Νέα Υόρκη, η εταιρεία της οποίας, Αγκαλιάζοντας τη Χαρά, εστιάζει στην φροντίδα πριν και μετά τον τοκετό. «Οι γυναίκες μπορεί να έχουν πολλά περίπλοκα συναισθήματα γύρω από τη γέννησή τους και μπορεί να αισθάνονται ένοχες γιατί αισθάνονται κάτι λιγότερο από ευτυχία για το να έχουν ένα υγιές παιδί».

Η Λόρα, μητέρα ενός παιδιού, βρέθηκε θυμωμένη για το απρογραμμάτιστο καισαρικό της-και ιδιαίτερα θυμωμένη με γυναίκες που κατάφεραν να κάνουν τον φυσικό, χωρίς παρεμβάσεις τοκετό που ήθελε. «Θα έβγαζα σοβαρά μια έγκυο γυναίκα που εξήγησε ότι σχεδίαζαν να γεννήσουν στο σπίτι. Απλώς ένιωσα τόσο θυμωμένος και προδομένος στο σώμα μου, και αυτό πήρε πολύ χρόνο για να ξεπεράσω. Επίσης δεν μπόρεσα να θηλάσω αποτελεσματικά και αυτό με έκανε επίσης έξαλλο. Ένιωσα μεγάλη ενοχή και ντροπή στο σώμα μου, όπως, αν το σώμα μου δεν μπορούσε να κάνει αυτά τα πράγματα, ήθελα πραγματικά να γίνω μαμά; »

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η δίαιτα που θεράπευσε το PCOS μου - και τελείωσε τη μάχη μου με την υπογονιμότητα

Φυσικά, οι νέες μαμάδες δεν είναι οι μόνες γυναίκες που βιώνουν μια έξαρση οργής. Μέρος του προβλήματος είναι πολιτισμικό. Αρκετοί δημοσιογράφοι ονόμασαν το 2016 «έτος θυμού». Ο ταραχώδης κύκλος ειδήσεών μας όλο το 24ωρο μπορεί να πυροδοτήσει τον δικό μας συναισθήματα και, φυσικά, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης καθιστούν εύκολο να βρεις κάποιον για να διαλέξεις ανά πάσα στιγμή της ημέρας «Συναντάμε περισσότερες απόψεις σε ένα βράδυ από ό, τι οι πρόγονοί μας εδώ και χρόνια», σημειώνει ο Jo Allison, αναλυτής στο Canvas8, μια εταιρεία καταναλωτικών πληροφοριών. "Επιπλέον, η συνεχής ροή πληροφοριών σημαίνει ότι οι πιο ακραίες απόψεις και συναισθήματα μπορούν να ανέβουν στην κορυφή." Σε άλλο λέξεις, όταν συνδέεστε αθώα στο Facebook, είναι πιθανό να βρεθείτε αντιμέτωποι με μια θυμωμένη γνώμη - και είναι δύσκολο να μην παρασυρθείτε συμπλοκή.

«Θυμώνω τόσο πολύ στα κοινωνικά μέσα», λέει η Kelly, μητέρα ενός παιδιού 1 έτους. «Επενδύομαι τόσο προσωπικά σε αυτές τις πλακέτες μαμάς. Ξέρω ότι πρέπει να τα παρατήσω, αλλά δεν μπορώ ». Η Κέλι παραθέτει ένα παράδειγμα να μπείτε σε ένα εικονικό μπρος-πίσω αν η Ζίκα ήταν ή όχι μια αξιόπιστη απειλή για τα νήπια, θυμόμενη ότι ουσιαστικά φώναζε στον υπολογιστή της οθόνη. «Soταν τόσο περίεργο, γιατί τελικά δεν με νοιάζει. Justθελα απλώς αυτή την άλλη μαμά με την οποία τσακωνόμουν, η οποία είπε ότι δεν έφερε τον 3χρονο γιο της στο Μεξικό λόγω των απειλών του Ζίκα, να παραδεχτεί ότι έκανε λάθος ».

Περιέργως, αυτές οι εικονικές κοινότητες μαμάς, που δημιουργήθηκαν για να φέρουν κοντά τους γονείς, μπορούν πραγματικά να ενισχύσουν τα συναισθήματα του θυμού, λένε οι ειδικοί. Η γονική μέριμνα δεν πρέπει να μοιάζει με ατομική επιδίωξη, αλλά στην κουλτούρα των τρελών εργαζομένων μας, μεταξύ σχέσεων και εργασίας και ανατροφής παιδιών, είναι δύσκολο να καλλιεργηθεί μια φυλή γονέων IRL. Και αυτά τα υποκατάστατα εικονικής ομάδας γονέων συχνά επιτείνουν τα συναισθήματα απομόνωσης, κρίσης και ενοχής.

ΒΙΝΤΕΟ: Για την Μπέλα και τη Γιολάντα Χαντίντ, τα μητέρα-κόρη μπικίνι είναι ένα πράγμα

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Η κόρη της Sandra Bullock έχει μια διάσημη συντριβή και μπορούμε Σχετίζομαι

«Ο θυμός είναι ένα δευτερεύον συναίσθημα», λέει η Νικόλ Ουάσινγκτον, PsyD, ψυχίατρος με πιστοποίηση από την επιτροπή με έδρα την Τούλσα, Οκλά. «Ξεσηκώνεται για να προστατευτούμε από άλλα ευάλωτα συναισθήματα, όπως ο φόβος ή η θλίψη». Στην περίπτωση της Κέλι, κατάλαβε ότι ο θυμός της ήταν αποκρύπτοντας τις ενοχές που ένιωσε όταν σχεδίαζε ένα ταξίδι σε μια χώρα με κίνδυνο Ζίκα και τον φόβο που προέκυψε ότι δεν ήταν καλός γονέας.

Ενώ η επισήμανση και η αποδοχή του θυμού είναι ένα πράγμα, πώς μπορείτε να το ξεπεράσετε; Για πολλές μαμάδες, η θεραπεία είναι ένας ανεκτίμητος πόρος, που τους επιτρέπει να ταξινομούν τα συναισθήματα, να εντοπίζουν τους παράγοντες που προκαλούν θυμό και να αναπτύσσουν στρατηγικές αντιμετώπισης. Ένα άλλο βασικό στοιχείο είναι η αυτο-φροντίδα. Ναι, είναι ένα τσιτάτο, αλλά για τις μαμάδες που έχουν νιώσει τον θυμό τους να φουσκώνει, είναι επίσης ζωτικής σημασίας. Για την Τζένη, το τρέξιμο είναι μια διέξοδος, όπως και το γράψιμο, η γιόγκα και η εργασία από το σπίτι μια μέρα την εβδομάδα. Για την Τζέιν, είναι εβδομαδιαίες, αδιαπραγμάτευτες βραδιές μπέιμπι σίτερ, όταν εκείνη και ο σύζυγός της είτε θα βγουν ραντεβού είτε θα βγουν με φίλους. Και για τη Λόρα, συνεργάζεται με μια θεραπεύτρια για να μιλήσει πραγματικά για το φόβο, την έλλειψη ελέγχου και τις ενοχές που ένιωσε για τον κόπο της.

Αλλά εξίσου σημαντικό είναι η απόρριψη της εικόνας για το πώς πρέπει να είναι η μητρότητα. Η μητρότητα μπορεί να είναι ακατάστατη σαν κόλαση και ο θυμός είναι ένα θεμελιώδες στοιχείο του να είσαι άνθρωπος. Αγκαλιάζοντας ένα φάσμα συναισθημάτων, η αντιμετώπιση του θυμού μπορεί να είναι ένας πολύτιμος τρόπος για να γίνετε ακόμα καλύτερος γονιός. «Το να ζητάς βοήθεια και να αναγνωρίζεις ένα πρόβλημα μπορεί να είναι ένα από τα πιο τολμηρά, ανιδιοτελή βήματα που μπορείς να κάνεις ως γονιός», λέει Η Τζένη, η οποία μοιράζεται την ιστορία της με πολλούς μελλοντικούς γονείς και τους ενημερώνει ότι μπορούν να της τηλεφωνήσουν αν αισθανθούν ποτέ έτοιμοι εκραγεί. Και, προσθέτει η Τζένη, για τις μαμάδες που πραγματικά αγωνίζονται, υπάρχει ένα φως στο τέλος της σήραγγας. «Πάντα σκέφτομαι: ξεπέρασα το PPD. Μπορώ να ξεπεράσω τα πάντα ».