Η καλύτερη μινιμαλιστική ρουτίνα περιποίησης δέρματος για την ψυχική υγεία

Ο 18χρονος εαυτός μου πιθανότατα θα έκλαιγε με δάκρυα χαράς αν μπορούσα να της πω ότι δοκιμάζω προϊόντα ομορφιάς για να ζήσω. πριν κλάψουμε με δάκρυα απόγνωσης όταν μάθουμε ότι η δοκιμή προϊόντων ομορφιάς για τα προς το ζην μπορεί σίγουρα να αφαιρέσει τη διασκέδαση από τη δια βίου εμμονή και το πάθος μας.

Μην με παρεξηγείτε, όμως, λατρεύω τη δουλειά μου. Συνδυάζει τα διαφορετικά μου ενδιαφέροντα με τις ισχυρότερες δεξιότητές μου, και μπορώ πραγματικά να πω ότι το να είμαι συγγραφέας με εκπληρώνει. Αλλά είναι ακόμα δουλειά και με έχει επηρεάσει σωματικά και ψυχικά. Ξέρω, ξέρω — αλίμονο σε μένα, τη συγγραφέα ομορφιάς που λαμβάνει την τελευταία προσφορά σε όλα τα νέα προϊόντα. Αλλά η ντουλάπα μου είναι γεμάτη μέχρι το χείλος με ένα σωρό ορούς, κρέμες, μάσκες και καθαριστικά, και με τρελαίνει.

Η καθημερινή μου ρουτίνα ομορφιάς αλλάζει τόσο συχνά και ανησυχώ συνεχώς για το ποιο νέο προϊόν να ενσωματώσω στη ρουτίνα μου (την οποία ενσωματώνω για περίπου δύο με τρεις εβδομάδες πριν σταλούν να μαζέψουν σκόνη στην ομορφιά μου ΝΤΟΥΛΑΠΑ ΡΟΥΧΩΝ). Ταυτόχρονα, λαμβάνω συνεχώς email για το πιο πρόσφατο προϊόν που πρέπει να δοκιμάσω, το οποίο επίσης τροφοδοτεί μια αυξανόμενη αίσθηση του προϊόντος ομορφιάς FOMO. Για κάποιον που ήδη αντιμετωπίζει το άγχος, αυτή η συνεχής διέγερση και η έλλειψη κανονικότητας δεν έφταιγε μόνο στην ψυχική μου υγεία, αλλά και στο δέρμα μου.

Το πρόσωπό μου έχει σίγουρα υποφέρει από τότε που έγινα συγγραφέας ομορφιάς, όσο περίεργο κι αν ακούγεται αυτό. Πριν από περίπου τρεις μήνες, το δέρμα μου ήταν πολύ πιο συχνά φλεγμονώδες και επιρρεπές σε ακμή — κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη, σύμφωνα με τους αισθητικούς Darya Rzaca και Aneta Zuraw, συνιδρυτές του Atelier Beauté.

«Κατά τη γνώμη μας, η [περιποίηση του δέρματος] έχει γίνει πολύ περίπλοκη, αφού διατίθενται όλο και περισσότερα προϊόντα για αγορά στην αγορά για πελάτες χωρίς την κατάλληλη συνεννόηση και δερματική ανάλυση», αναφέρουν μερίδιο. «Πολύ συχνά τα προϊόντα είτε είναι πολύ σκληρά και προκαλούν ακόμα περισσότερα προβλήματα στο δέρμα είτε δεν κάνουν διαφορά σωματικά στο κύτταρο του δέρματος. Επίσης, η αγορά πολλών διαφορετικών προϊόντων μπορεί να έρχεται σε αντίθεση μεταξύ τους, παρόλο που η εργασία χωριστά ή η παραμονή σε μια σειρά επωνυμίας προσφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα."

Αυτό σημαίνει λοιπόν ότι μια μεγαλύτερη ρουτίνα περιποίησης δεν είναι τόσο καλή για εσάς όσο μια πιο σύντομη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας; Λοιπόν, δεν είναι πραγματικά τόσο κομμένο και στεγνό.

ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς η ρουτίνα του δέρματος και της περιποίησης του δέρματος μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία

Το κλειδί είναι, στην ουσία, να κάνετε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για τις ανάγκες σας. «Δεν πρόκειται για μια πιο σύντομη ρουτίνα δέρματος χρονικά, αλλά για να μην είναι [μια ρουτίνα] περίπλοκη και ακόμα αποτελεσματική», λένε το ζευγάρι. «Όπως αναφέραμε προηγουμένως, πολύ συχνά το πιο απλό μπορεί να είναι πιο ωφέλιμο. Πολλά συστατικά μπορεί να επιδεινώσουν το δέρμα εάν χρησιμοποιηθούν με λάθος προϊόντα ή χρησιμοποιηθούν υπερβολικά ή εφαρμοστούν με λάθος τρόπο. Επίσης, μια πιο σύντομη αλλά συνεπή ρουτίνα είναι καλύτερη από το να έχετε μια μεγαλύτερη και να μην την ακολουθείτε. Δεν χρειάζεται να περιπλέκουμε τη ζωή μας κάθε πρωί και βράδυ. έχουμε ήδη αρκετά στα πιάτα μας».

Τόσο οι συμβουλές της Rzaca όσο και της Zuraw φαίνονται αρκετά σωστές τόσο από την άποψη της σωματικής υγείας του δέρματος όσο και της ψυχικής υγείας. Το να έχετε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμπεριλάβετε την αυτοφροντίδα και τη δομή στη ρουτίνα σας για να βοηθήσετε την ψυχική σας υγεία, αλλά η ίδια η ρουτίνα πρέπει να ταιριάζει πραγματικά στον τρόπο ζωής σας και χρειάζεται το καλύτερο.

Ενώ μια ρουτίνα 15 βημάτων μπορεί να ήταν η καλύτερη για μένα στο παρελθόν, έχω διαπιστώσει ότι μια πιο σύντομη ρουτίνα είναι η καλύτερη για το νοητικό εύρος ζώνης μου, τις ανησυχίες μου για την περιποίηση του δέρματος και τη γενική μου ευτυχία τώρα.

Λοιπόν, πώς μπορεί κανείς να αρχίσει να περιορίζει την εκτεταμένη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος σε κάτι πιο βελτιωμένο; Ο Rzaca και ο Zuraw και οι δύο προτείνουν να εστιάσετε σε ένα μόνο μέλημα — μπορεί να είναι οποιαδήποτε ανησυχία, αλλά απλώς εστιάστε σε ένα.

«Μπορεί να είναι μελάγχρωση, λεπτές γραμμές ή, όπως σε αυτόν τον καιρό. χρειάζεται επιπλέον υγρασία», κηρύττουν. «Καθαριστικό, τόνερ, μάσκα (ακόμα και δύο φορές την εβδομάδα είναι ήδη επιτυχία), ορός, γαλάκτωμα, ενυδατική κρέμα και SPF. Μια απλοποιημένη ρουτίνα θα σημαίνει να μην παραλείπετε ένα βήμα, αλλά να έχετε μόνο ένα προϊόν για το καθένα».

Οι συμβουλές τους συνάδουν με το πώς αποφάσισα επίσης να συντομεύσω τη ρουτίνα μου. Ενώ ανησυχούσα για την ακμή μου και την παρατεταμένη υπερμελάγχρωση, αποφάσισα ότι πραγματικά ήθελα να επικεντρωθώ στη γενική υγεία του δέρματος μου.

Έφτιαξα τη νέα μου ρουτίνα γύρω από την προστασία του φραγμού υγρασίας και την αποφυγή των έντονων ενεργών συστατικών όπως τα AHA και η ρετινόλη για τουλάχιστον τρεις εβδομάδες — και λειτούργησε καλά για μένα!

Θα ξεκινούσα τη νυχτερινή μου ρουτίνα με διπλό καθαρισμό με Cottin's Melt Cloudy Cleansing Oil και Jordan Samuel's Matinee Cleansing Gel, πριν βάλω δύο σταγόνες Isla Beauty's Storm Ορός, μια αντλία του καταπραϋντικού ορού Deliverance της Dieux Skin, δύο σταγόνες από τον ορό Έντονης αναπλήρωσης της Dr. Loretta και κλείνοντας τα όλα με μια γενναιόδωρη επάλειψη Avene's Creme Cicalfate.

Τα πρωινά, καθάριζα απαλά με λίγη σταγόνα από το Matinee Cleansing Gel, πριν ακολουθήσω μερικές σταγόνες ορού καταιγίδας, Deliverance και μια αντλία από τον ορό θεραπείας μαύρων κηλίδων Guava Vitamin C της Glow Recipe (για κάποια αντιοξειδωτική δράση), περισσότερη Creme Cicalfate και ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ. Μετά από περίπου πέντε εβδομάδες πίστης σε αυτή τη ρουτίνα, το ενσωμάτωσα Masque VIP O2 της Biologique Recherche τα πρωινά για μια ήπια παραλαβή.

ΒΙΝΤΕΟ: Πώς να απαλλαγείτε οριστικά από το Bacne

Το αποτέλεσμα? Το δέρμα μου δεν ήταν ποτέ σε τόσο υπέροχη φόρμα. Και όχι μόνο αυτό, το δέρμα μου ταλαιπωρείται από μήνες πριν; Έφυγα μέσα σε δύο εβδομάδες αφότου επιμείνω στην πιο βελτιωμένη ρουτίνα μου. Το σταθερό ροζ στίγματα στα μάγουλά μου (ένας χάρτης όπου ήταν η παλιά μου υπερμελάγχρωση) δεν εμφανίζεται ποτέ πια, και εγώ έχω το περιστασιακό σπυράκι μόνο κατά τη διάρκεια του μήνα ή αν έχω ξεφύγει για λίγο από ένα αναζωογονητικό ντους μετά από προπόνηση.

Έκτοτε έχω επίσης ενσωματώσει εβδομαδιαίες θεραπείες. Εκτός από το Masque VIP O2, σκουπίζω το δέρμα μου με λίγο P50V της Biologique Recherche μία φορά την εβδομάδα και χρησιμοποιώ επίσης ένα σταγονόμετρο γεμάτο ορό Stargaze της Maelove μία φορά την εβδομάδα. Αλλά εκτός από αυτό, παραμένω πολύ πιστά στη ρουτίνα μου και ανταλλάσσω μόνο όταν λαμβάνω ένα προϊόν που πιστεύω ότι θα ταιριάζει πολύ καλά στις ανάγκες μου.

Η πιο έντονη αλλαγή, ωστόσο, είναι η ψυχική μου υγεία και η ανακούφιση που νιώθω τη νύχτα σήμερα. Αντί να φοβάμαι το συνεχώς μεταβαλλόμενο rigamarole της νυχτερινής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας μου, νιώθω τόση ευχαρίστηση γνωρίζοντας ότι πρέπει απλώς να χρησιμοποιήσω μερικές σταγόνες και μια αντλία ή δύο και μετά τελείωσα. Και αγαπώ πραγματικά κάθε προϊόν που χρησιμοποιώ στη ρουτίνα μου, από την εμπειρία, τις υφές και τα πραγματικά αποτελέσματα.

Το να επιλέγω να είμαι πιο συνειδητή με τις επιλογές των προϊόντων μου μου δίνει μια χαλαρωτική αίσθηση ελέγχου, ενώ πριν, ένιωθα ότι βρισκόμουν σε διαρκές χάος όποτε άνοιξα την ντουλάπα μου και κοίταξα τους σωρούς και τους σωρούς των ακατάστατων προϊόντων ομορφιάς ή όταν συνήθιζα να απελπιζόμουν για το υπερβολικά ακατάστατο μπάνιο μου νεροχύτης.

Κοιτάζω πίσω στην προηγουμένως εκτεταμένη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου και είμαι πραγματικά σοκαρισμένη με το πόσο καιρό έκλεισα αυτό, παρά το πώς απέτυχε να μου φέρει την απλή ευχαρίστηση να απολαμβάνω τη διαδικασία να φορέσω το δικό μου φροντίδα του δέρματος.

Γιατί το έκανα αυτό, γιατί φοβόμουν μήπως χάσω να δοκιμάσω τα άλλα προϊόντα ή ότι ήμουν απλώς σε αυτόματο πιλότο όταν επρόκειτο για τη φροντίδα του εαυτού μου; Όταν κάνω πραγματικά απογραφή, συνειδητοποιώ ότι το έκανα επειδή ένιωθα ότι έπρεπε, για να έχω καλό δέρμα. Ένιωσα ότι ένας συγγραφέας ομορφιάς θα έπρεπε να δοκιμάζει όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα για να γράψει όσο το δυνατόν περισσότερα.

Είναι τόσο εύκολο για την ομορφιά να αισθάνεται επιταγή. Αλλά ομορφιά και ευεξία — η ευεξία είναι η πράξη της ενσωμάτωσης συνηθειών σε τακτική βάση για την ψυχική μας και σωματική υγεία — πηγαίνετε χέρι-χέρι, και δεν υπάρχει κανένας λόγος στον κόσμο για τον οποίο πρέπει να συμβιβαστείτε άλλα.