Είναι δύσκολο να παρακινήσεις τον εαυτό σου να γυμναστεί - ειδικά τους χειμερινούς μήνες. Εάν χρειάζεστε μια υγιή δόση #fitspo, μην κοιτάξετε πέρα από τα αστέρια Κάρλι Κλος και Gigi Hadid, οι οποίοι συχνά επισκέπτονται το Instagram για να τεκμηριώσουν τα αντίστοιχα σχήματα άσκησής τους - τα περισσότερα από τα οποία είναι διαθέσιμα στο κοινό. Πριν από τα ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς σας, σκεφτείτε να αλλάξετε την κανονική σας ρουτίνα με οποιαδήποτε από τις τάξεις που αναφέρονται παρακάτω. Μπορεί να συναντήσετε ένα ή δύο γνωστά πρόσωπα.
Θαυμαστές: Κάρλι Κλος, Αντριάνα Λίμα, Μάρθα Χαντ
Τι θα πάρετε: Κάθε συνεδρία μιας ώρας είναι γεμάτη με καρδιο υψηλής έντασης που θα σας κάνει να ιδρώνετε από την κορυφή ως τα νύχια. Για τους προχωρημένους φανατικούς της φυσικής κατάστασης, δοκιμάστε την προπόνηση Machine Gun της Dog Pound, η οποία συνδυάζει γιόγκα, προπόνηση αντίστασης, καρδιο, μπαλέτο και ενδυνάμωση του πυρήνα σε μια συνεδρία καύσης 700 θερμίδων.
1 Renwick Street, Νέα Υόρκη. thedogpound.com
Θαυμαστές:Ντάουτζεν Κρόες, Gigi Hadid, Λίλι Όλντριτζ, Μιράντα Κερ
Τι θα πάρετε: Μια εναλλακτική λύση υψηλής ενέργειας, εμπνευσμένη από το μπαλέτο για τις ιδρωμένες συνεδρίες γυμναστικής. Οι μικρές ομαδικές συνεδρίες μιας ώρας περιλαμβάνουν ασκήσεις με μπάρα, καρδιο και χαλάκι για να σμιλεύσουν τα πόδια, τους γλουτούς, τους κοιλιακούς, τα χέρια και άλλους μυς που δεν γνωρίζατε ότι είχατε.
98 Greene St, Νέα Υόρκη. balletbeautiful.com
Ανεμιστήρας:Τζούλιαν Χοφ
Τι θα πάρετε: Μια έντονη χορο-καρδιο προπόνηση που διαμορφώνει, επιμηκύνει και δυναμώνει τους μυς. Ιδανικό για άτομα όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης που θέλουν σοβαρή γλυπτική χωρίς καρδιαγγειακές επιπτώσεις.
380 Broadway, Νέα Υόρκη. dancebody.com
Θαυμαστές: Λία Μισέλ, Demi Lovato, Η Lady Gaga, Σελένα Γκόμεζ, Αλεσάντρα Αμπρόσιο
Τι θα πάρετε: Ένα γεμάτο 45 λεπτά καρδιο υψηλής έντασης, προπόνηση δύναμης και χορογραφημένες ασκήσεις που θα κάψουν έως και 700 θερμίδες ανά συνεδρία.
Πολλαπλές τοποθεσίες.soul-cycle.com
Θαυμαστές: Μπρι Λάρσον, Νταϊάν Κρούγκερ, Μίντι Κάλινγκ, Τέσσα Τόμπσον
Τι θα πάρετε: Ένα διασκεδαστικό μάθημα μίας ώρας εμπνευσμένο από τεχνικές μπαλέτου, πιλάτες και αερόμπικ της δεκαετίας του '80.
Πολλαπλές τοποθεσίες. popphysique.com
Θαυμαστές:Μπέλα Χαντίντ, Κενταλ Τζενερ, Gigi Hadid
Τι θα πάρετε: Μια προπόνηση μιας ώρας που θα κάψει μεταξύ 400-800 θερμίδων, ανάλογα με την ένταση του μαθήματος. Οι αρχάριοι μπορούν να μάθουν βασικές αρχές της πυγμαχίας, όπως η σωστή εργασία με τα πόδια, η τεχνική του τρυπήματος και η άμυνα.
600 Washington Street, Νέα Υόρκη. gothamgymnyc.com
Θαυμαστές: Έμα Ρόμπερτς, Χάνα Μπρόνφμαν
Τι θα πάρετε: Μια συνεδρία 55 λεπτών που περιλαμβάνει κλασική χορογραφία πιλάτες και σύγχρονες τεχνικές για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος, την ευελιξία και τη δύναμη του πυρήνα σας, εκτός από την τόνωση των κοιλιακών, των βραχιόνων και των γλουτών σας.
Πολλαπλές τοποθεσίες. newyorkpilates.com
Ανεμιστήρας: Τζέιμα Κίρκε
Τι θα πάρετε: Πενήντα λεπτά μαθήματα βασισμένα σε βασικές αρχές του pilates με επιλογές για εξερεύνηση πιο προηγμένων ακολουθιών. Αυξήστε τη βασική σας δύναμη και ευελιξία με διαστήματα καρδιο, εφαλτήρια, προπόνηση με βάρη και πολλά άλλα σε μια θετική ατμόσφαιρα σώματος.
14 Columbia Place, Μπρούκλιν; brooklynstrength.com