Όταν καθίσαμε για πολύ γλυκές, πολύ φτηνές μαργαρίτες, ήξερα αμέσως ότι δεν θα ξαναδώ αυτόν τον άνθρωπο. Συγνώμη για σένα, Fεύτικος άνθρωπος Palm Reader. Άρχισα να μετανιώνω όταν οι μάρκες και το guac χτύπησαν στο τραπέζι, και με σιγουριά στο δρόμο με τον τύπο, ας τον πούμε Τ, που έβλεπα για εβδομάδες μέχρι να χωρίσουμε την επιταγή των $ 30. Μια τελευταία ώθηση πάνω από το φράχτη στη δέσμευση, αν θέλετε. Η ανακούφιση με έπιασε όταν είδα το όνομα της Τ να εμφανίζεται στο τηλέφωνό μου αργότερα εκείνο το βράδυ. Ξαφνικά ήταν ανόητο να θεωρώ ότι αυτό δεν ήταν αυτό που ήθελα για τον εαυτό μου.

Αυτό είναι ένα κλασικό παράδειγμα ελέγχου θερμοκρασίας, μια τάση γνωριμιών που είναι όλο και πιο συνηθισμένη σε αγχωτικούς και μη δεσμευτικούς millennials.

Ο έλεγχος θερμοκρασίας είναι, αν και προβληματικός, ένας τρόπος για να ανακουφίσει αυτά τα συναισθήματα άγχους που συμβαίνουν όταν δεν είστε σίγουροι όπου στέκεστε με μια τρέχουσα πτώση ή βρίσκεστε να πλησιάζετε στην τελευταία έξοδο πριν ξεκινήσετε μια νέα σχέση. Όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με δέσμευση, μπορεί να νιώθετε παρηγορητικά όταν κάνετε πίσω με το να ταυτίζεστε με κάποιον άλλο.

Ο έλεγχος θερμοκρασίας μπορεί να είναι οτιδήποτε, από κείμενα με πρώην μέχρι τελικό πέρασμα στις εφαρμογές γνωριμιών για μια ημερομηνία χαμηλού αντίκτυπου, για να δείτε πόσο εύκολα μπορεί να γυρίσει το κεφάλι σας. Φανταστείτε το ως ένα τέρας για να «ελέγξετε τη θερμοκρασία» στα συναισθήματά σας για το άτομο που βγαίνετε. Μου αρέσει αυτό το άτομο ή απλά μισώ να είμαι μοναχικός;

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ: Υπάρχει λόγος που οι Άνθρωποι Φαντάζονται Πιο Πολύ από Ποτέ

Για μένα, ήταν ένας τρόπος να καταλάβω αν αυτό που ένιωθα για τον Τ ήταν πραγματικό, ή ίσως απλώς ένα άνετο διάλειμμα από το να είμαι single με περίοδος μανσέτας προσεγγίζοντας. Επιπλέον, δεν είχα ιδέα πού ήταν τα συναισθήματά του για μένα. «Πιστεύεις ότι βλέπει ακόμα ένα σωρό άλλους ανθρώπους;» Ρώτησα έναν φίλο μου στο FaceTime λίγες μέρες πριν αποφασίσω τελικά να πάω στο κακόμοιρο ραντεβού μου με τη μαργαρίτα.

? ref_src = twsrc%5Etfw

"Όταν γνωρίζουμε κάποιον αλλά δεν είμαστε σίγουροι για το πώς νιώθουμε γι 'αυτόν ή πώς αισθάνεται για εμάς, μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση ανησυχίας ή άγχους", λέει η Δρ Τζέσικα Τζάνιρα Μπέρ, Psy. ΡΕ. αδειούχος ψυχολόγος και ιδρυτής του Behr ologyυχολογία, ένα ιδιωτικό ιατρείο που ειδικεύεται στην ατομική και τη θεραπεία ζευγαριών στο Μανχάταν.

"Αυτό 'οπισθοδρόμηση"ή" έλεγχος θερμοκρασίας "μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος, το οποίο μπορεί να συμβεί με πολλούς διαφορετικούς τρόπους και δεν έχει πάντα τον ίδιο ψυχολογικό συλλογισμό", εξηγεί. «Για μερικούς, η επιστροφή στις εφαρμογές ή η επικοινωνία με ένα παλιό ρομαντικό ενδιαφέρον μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της αίσθησης της προσωπικής επιθυμίας, χαμένης ή μειωμένης στην τρέχουσα σχέση. Μπορεί να επιβεβαιώσει την ελκυστικότητα, την εμπιστοσύνη ή την αξία κάποιου όταν αισθάνεστε ανασφαλείς ή αβέβαιοι για τη θέση σας στην εκκολαπτόμενη σχέση. Για αυτά τα άτομα, ο έλεγχος θερμοκρασίας αφορά περισσότερο την αυτοαξιολόγηση, παρά την εκτίμηση του συντρόφου ».

ΣΧΕΤΙΚΑ: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Breadcrumbing - και πώς να το εμποδίσετε να σας συμβεί

Για άλλους, βυθίζοντας το δάχτυλο των ποδιών τους στην πισίνα γνωριμιών μπορεί να αντικατοπτρίζει αμφιβολίες για το άτομο που είναι βλέπουν ή επιθυμούν να καθορίσουν αν υπάρχει κάποιος άλλος εκεί έξω πιο κατάλληλος για αυτούς, ο Δρ Behr λέει. Ενώ ο φόβος της δέσμευσης δεν είναι κάτι καινούργιο - εμείς, ως είδος, τρέχουμε από τον «καθορισμό της σχέσης» εδώ και χρόνια - η εποχή των εφαρμογών γνωριμιών έχει φέρει τα πράγματα σε ένα νέο επίπεδο. Είναι πολύ εύκολο να πέσεις στην παγίδα του να βρεις ραντεβού με τον FOMO, ανησυχώντας ότι θα βρεθείς στον πάγκο και θα χάσεις το πιο πράσινο γρασίδι που μπορεί να είναι ένα σκούπισμα μακριά.

Λοιπόν, είναι ποτέ χρήσιμος ο έλεγχος θερμοκρασίας; Λοιπόν, ίσως. Εάν αισθάνεστε ότι τα πράγματα έχουν σβήσει με την τρέχουσα φλόγα σας, η εισαγωγή ενός νέου ατόμου στην εξίσωση θα μπορούσε να σας προσφέρει διαύγεια και προοπτική. "Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να ασχοληθούν πιο συγκριτικά, αναζητώντας δείκτες ισχυρής συμβατότητας σε υποψήφιους συνεργάτες", λέει ο Δρ Behr. Με άλλα λόγια, συνειδητοποιώντας ότι έχετε περισσότερη χημεία σε ένα πρώτο ραντεβού με έναν ξένο παρά με το άτομο που έχετε βλέποντας, θα μπορούσε να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι ήρθε η ώρα να διακόψετε τα πράγματα με κάποιον που δεν είναι το ιδανικό σας αγώνας.

ΣΧΕΤΙΚΑ: Πώς να πείτε αν χρειάζεστε μια αποτοξίνωση ραντεβού

Έτσι, ενώ ο Δρ Behr προτείνει ότι ο "έλεγχος θερμοκρασίας" δεν είναι πάντα εγγενώς τοξικός και μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να είναι χρήσιμος στην αρχή, προτείνει να περάσετε πρώτα από αυτά τα βήματα.

Ξεσκονίστε τις επικοινωνιακές σας ικανότητες.

«Πρώτον, πριν ελέγξετε τη θερμοκρασία, λάβετε υπόψη τους όρους και τις προϋποθέσεις της σχέσης σας. Είστε αποκλειστικοί, επίσημοι ή περιστασιακοί; Έχετε συζητήσει τα όρια και τα όρια του ζευγαριού μαζί; Εάν πρόκειται για έναν συνεργάτη στον οποίο έχετε επενδύσει, μπορεί να είναι χρήσιμο να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, τους δισταγμούς, τις αμφιβολίες και τις αβεβαιότητες σας με τον σύντροφό σας », προτείνει ο Δρ Behr. Με άλλα λόγια: "Αντί να δοκιμάσετε τη θερμοκρασία έξω από τη σχέση, μπορείτε να πάρετε μια πιο ακριβή ανάγνωση από μέσα." Από την εμπειρία μου, μπορείτε να σώσετε τον εαυτό σας από το πρόβλημα (και ενοχή) να πάτε σε ραντεβού με κάποιον άλλο απλά να κάνετε απογραφή των αναγκών, των φόβων και των ανησυχιών σας και στη συνέχεια να έχετε μια ειλικρινή και ανοιχτή κλήση FaceTime με τον σύντροφό σας για να ξαναβρεθείτε πίστα. Εμπιστοσύνη: Είναι ένας τρόπος πιο παραγωγικός για να καταπρανετε το άγχος ή τις δεύτερες σκέψεις σχετικά με την ομιλία δέσμευσης.

Δράστε με πρόθεση, θέστε όρια και κάντε check-in με τον εαυτό σας.

«Εάν πρόκειται για μια πολύ νέα σχέση ή για μια σχέση που δεν υποστηρίζει ακόμη στενές συναισθηματικές συνομιλίες, ίσως αξίζει να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε αυτές τις συνομιλίες. Εάν όχι, και αισθάνεστε την ανάγκη να κάνετε ένα τεστ λάμμου χωρίς να το αποκαλύψετε στον σύντροφό σας, είναι προς όφελός σας να το κάνετε όσο το δυνατόν συνειδητά και σκόπιμα », λέει ο Δρ Behr. «Έχετε προθέσεις, έχετε σαφή όρια και όρια και ξεκαθαρίστε τα προσωπικά σας κίνητρα για έλεγχο θερμοκρασίας. Με αυτόν τον τρόπο, δεν γίνεται μια γρήγορη απάντηση στους φόβους δέσμευσης, αλλά είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να επιβεβαιώσετε την εμπιστοσύνη σας ή να συμμετάσχετε σε μια συγκριτική άσκηση ».

Η ουσία για τον έλεγχο θερμοκρασίας;

Αυτή η αρχική γουλιά από ένα ποτό με κάποιον νέο ή αξιόπιστο, μπορεί να σας φαίνεται σαν να παίζετε στο σύστημα, να είστε μοντέρνοι, να βγαίνετε σαν άνδρας κ.λπ. και τα λοιπά. - αλλά μπορεί να σας φτάσει μέχρι να φτάσετε στο Lyft. Είναι εξαπάτηση; Όχι ακριβώς * αν * δεν έχετε κάνει την προσπάθεια να το κάνετε αποκλειστικό. Αλλά, αν νιώθεις ότι είσαι χάλια, πήγαινε με το έντερό σου! Στις εντολές του ραντεβού, συμπεριφέρεστε στους ανθρώπους όπως θέλετε να σας φέρονται και θα είστε πάντα στο σωστό δρόμο.

Dr. Jessica January Behr, Psy. ΡΕ. είναι αδειούχος ψυχολόγος και ιδρυτής του Behr Psychology, ένα ιδιωτικό ιατρείο που ειδικεύεται στην ατομική και τη θεραπεία ζευγαριών στο Μανχάταν.