Es clave seguir los mandamientos básicos del cuidado de la piel, como desmaquillarse todas las noches, hidratarse y usar protector solar todos los días. a un cutis radiante, pero a pesar de nuestros mejores esfuerzos, nuestra piel todavía es a veces propensa a brotes, inflamación y sequedad. Lo más probable es que varias de nuestras actividades y prácticas diarias que pueden ser una segunda naturaleza para nosotros para ayudarnos a pasar el día, estén arruinando furtivamente nuestra piel.
De moda habló con la dermatóloga Dendy Engelman, de Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery en Nueva York para averiguar qué prácticas rutinarias comunes podrían estar dañando nuestra piel y qué podemos hacer para evitar y corregir eso.
Limpiar tus pinceles de maquillaje puede parecer aburrido, pero descuidar tus herramientas también significa que estás descuidando mantener tu piel sana. “Cuando estás usando el cepillo, ha acumulado aceite y células muertas de la piel, después de lo cual lo dejas afuera, y está acumulando polvo, bacterias y cualquier otra cosa que hayas rociado en la habitación. Ahora usa el mismo cepillo al día siguiente y básicamente se ha vuelto a poner todo en la cara y lo ha enmarañado con base / rubor / polvo. Ha creado un entorno para que las bacterias se infecten. La acumulación de bacterias puede causar infecciones como el impétigo, o para los productos que se usan cerca de los ojos, puede causar blefaritis (inflamación de los párpados) ”, explica el Dr. Engelman.
La forma más rápida de mantener sus pinceles impecablemente limpios y libres de bacterias es rociarlos con Limpiador de pinceles sin agua Japonesque ($ 16; ulta.com), un limpiador que no requiere enjuague, solo rocía y listo.
Limpiar la piel después de la sesión de gimnasia es tan importante como el entrenamiento en sí. “Recomiendo ducharse lo antes posible después de un entrenamiento porque el sudor, la grasa y las bacterias pueden proliferar en la piel y provocar acné y / o foliculitis”, dice el Dr. Engelman. Guarde un paquete de toallitas micelares simples ($ 7; walgreens.com) en tu bolsa de gimnasia para limpiar la piel cómodamente de una sola pasada. Estas toallitas tienen burbujas de micelas para atrapar, levantar y eliminar el sudor y la grasa de su entrenamiento.
Tener una noche de descanso profundo puede ser su principal prioridad al final de un día laboral, pero limpiar regularmente su ropa de cama también debe estar en su radar. Mientras duermes sobre fundas de almohada sucias, la suciedad y la grasa causan estragos en tu cutis. "Cualquier cosa que transfiera suciedad y aceite a la piel, como la funda de la almohada, puede ser la causa del acné y las irritaciones de la piel", dice el Dr. Engelman. "Esto se llama acné mecánico, un tipo de acné que es el resultado de materiales u objetos que tocan su cara. Cuando permite que la funda de su almohada permanezca sin lavar, corre el riesgo de que se acumulen residuos de productos para el cabello, suciedad y maquillaje. residuos, células muertas de la piel, aceite y cualquier otra cosa del medio ambiente que pueda haber entrado en contacto para transferir a tu piel."
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El Dr. Engelman recomienda lavar las fundas de las almohadas cada dos semanas y cambiar las fundas de las almohadas después de una noche en la que te quedas sin maquillaje y productos para el cabello adicionales en tus mechones.
Puede encontrarse usando su mano para mantener su cara fuera de su escritorio durante la depresión del mediodía, y Si bien puede mantenerte despierto, tus manos también están transfiriendo un sinnúmero de bacterias a tu cara. “A lo largo del día, nuestras manos entran en contacto con tantas cosas que es difícil incluso hacer un seguimiento, como nuestros teléfonos, puertas, bolígrafos y teclados. Todos estos tienen bacterias y pueden transferirse de sus manos a su cara. Entonces, aunque es difícil, concéntrese en eliminar el contacto facial con sus manos ”, recomienda el Dr. Engelman. Además, lavarse las manos con regularidad durante el día ayudará a reducir la cantidad de bacterias que llegan a su cara.
Una ducha bien caliente puede parecer una buena idea en un día helado, pero es posible que su piel no esté de acuerdo. “El agua caliente puede quitar los aceites naturales de la piel, dejándola seca y vulnerable a agrietarse, especialmente en el invierno. Algunos expertos dicen que limite el contacto con el agua y otros dicen que es importante "remojar y engrasar", lo que significa gastar en por lo menos 20 minutos en la ducha o el baño y luego aplique inmediatamente la crema hidratante en la piel después del baño ”, dice el Dr. Engelman. Si va a subir el calor, le recomienda aplicar un aceite hidratante como Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil ($ 28; lordandtaylor.com) en la piel mientras aún está húmeda y dentro de un minuto después de salir de la ducha o el baño para ayudar a que la piel retenga su humedad.
Ya sea que practique exfoliación mecánica (restregar la piel con un producto abrasivo) o química (como una exfoliación con ácido glicólico), existe la posibilidad de exagerar. “La exfoliación excesiva puede romper el estrato córneo cuyo trabajo es ser una barrera contra los patógenos. Si se daña la función de barrera, la piel se vuelve vulnerable a la infección de microorganismos, como bacterias y hongos, y provoca sensibilidad e irritación ”, advierte el Dr. Engelman. Juegue con seguridad y comience exfoliando una o dos veces por semana, y aumente la frecuencia según lo tolere su piel, y use un exfoliante suave como Fresh Sugar Face Polish ($ 62; sephora.com).
Hay algo de verdad en el dicho: "Eres lo que comes". Algunas formas de determinar si un determinado alimento es malo para la piel son: si está comiendo demasiado, o tiene una alergia, lo que, según el Dr. Engelman, puede provocar una serie de problemas que incluyen lesiones de acné, inflamación o hinchazón.
“Nuestro cuerpo es mucho más fuerte de lo que piensas, pero al mismo tiempo la moderación es clave”, dice el dermatólogo. "Una dieta equilibrada rica en aceites Omega-3 y Omega-6 ayuda a complementar la capacidad hidratante de su piel. Mantienen la membrana alrededor de cada célula de la piel sana para retener la humedad en la piel. También alimentos ricos en omegas, como semillas de lino, crema de trigo y aceite de oliva, y vitamina E, como almendras y espinacas, pueden ayudar a capturar la humedad y contienen antioxidantes que reparan la piel dañada tejidos ".