Como los otros 40 millones de adultos en Estados Unidos, tengo mis ataques de ansiedad. ¿Los sentimientos de inquietud, imaginar el peor escenario posible en cada situación, las emociones de la montaña rusa? Verificar, verificar y verificar. He mejorado mucho en el manejo de los efectos secundarios a medida que envejezco (meditación regular y charlar sobre ambos son invaluables), pero todavía estoy siempre en la búsqueda de otras formas de aliviar mi mente y eliminar innecesarios estrés. Es un trabajo en progreso.
Sorprendentemente, sin embargo, nunca me he subido al tren de los aceites esenciales, a pesar de que he investigado este tema. incesantemente para el trabajo y lea una reseña entusiasta tras una reseña entusiasta sobre lo que la difusión de los ingredientes botánicos puede hacer por su mente y el cuerpo. Después de una noche llena de pesadillas y dos horas y media de sueño, y un estado de ánimo frenético y desgarrador al día siguiente, decidí probar lo natural. belleza solución durante una semana.
Traje el difusor de aceite Art Naturals ($ 25; walmart.com) a casa del trabajo, un dispositivo eléctrico esférico con un acabado de madera, y me puse a trabajar para encontrar el mejor aceite para poner en él para mi estado de ánimo incómodo. Puede que sea un millennial, pero me toma mucho tiempo descubrir las herramientas tecnológicas, pero lo tenía listo en unos cinco minutos. La parte superior se desprende y la llena con agua y luego agrega sus gotas de aceite al agua. Eso es todo.
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La lavanda, un aceite esencial conocido por ayudar a la relajación, fue lo primero. A medida que la niebla se soltó lentamente y me deslicé en la cama, sentí que todo mi cuerpo se sentía suelto y más a gusto, y aunque eso podría deberse a unos cómodos pantalones de chándal y una sudadera con capucha, mi mente también se tranquilizó. Estaba tranquilo y estoy Nunca calma. No estaba necesariamente sorprendido porque lo juro por las nieblas de almohada lavanda, pero de todos modos fue una agradable sorpresa.
A la mañana siguiente, probé el aceite de naranja dulce, uno que tiene en su nombre afirmaciones que mejoran el estado de ánimo y reducen la ansiedad. De todos modos, estaba de un humor relativamente alegre, pero agregar este paso prometedor a mi rutina matutina no me dolió, y ni siquiera sentí un descenso en mi positividad después de derramar café en mi mostrador.
A medida que pasaban los días, probé algunos otros aceites esenciales, incluido el romero, conocido por ayudar con claridad, eucalipto, conocido por calmar y ayudar a la concentración, y menta, que se dice que ayuda con atención. Si esa fue o no la única respuesta detrás de mi persona más tranquila y feliz en casa, no lo puedo garantizar, pero puedo decir que Tener una solución fácil y agradable a mi alcance me dio la esperanza de que mi nerviosismo desapareciera y mi ansiedad fuera solo temporal. Y esa comprensión es a veces lo más importante para cualquier persona que sufre de ansiedad.