¿Qué es la manifestación? Cómo manifestarse, según los expertos

En un año increíblemente estresante marcado por tanto dolor, tiene sentido que la gente busque un significado. Puede que sea por eso que una práctica espiritual llamada manifestación está experimentando un aumento en su popularidad.

Si te gusta cristales curativos, astrología o cualquier otro elemento de "cortejar", probablemente hayas encontrado la manifestación. No es nada nuevo. Pero está apareciendo en la cultura popular una y otra vez, desde editoriales en Goop para Videos de TikTok a Lizzo contando Marie Claire que ella manifestó su éxito.

Todo lo cual plantea la pregunta ...

En los términos más simples, la manifestación es poner tu intención hacia algo que esperas que suceda y luego verlo suceder en la vida real. En otras palabras, si lo piensa, se hará realidad.

Por supuesto, es un poco más complejo que eso. "Me gusta ver la manifestación como una palabra elegante para ser una fuerza creativa en tu propia vida", explica. Natalia Benson, entrenadora de empoderamiento de mujeres y astróloga que usa la manifestación con sus clientes. Esencialmente, la manifestación es crear tu vida como te gustaría que fuera, dice ella.

Benson dice que siempre estamos creando y manifestándonos en nuestras propias vidas, pero inconscientemente. Cuando nos volvemos conscientes del poder que tenemos para crear nuestras vidas como nos gustaría vivirlas, ahí es donde entra la manifestación. "Es realmente poderoso cuando nos damos cuenta de lo suficiente como para decir: esto es algo que realmente me gustaría experimentar en mi vida", explica Benson. "Digamos que es un trabajo o una relación o una cantidad de dinero o un sentimiento en tu cuerpo. La manifestación se trata realmente de comprender qué es lo que quieres para tu propia experiencia de vida y luego crear esos resultados ".

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¿Interesado en probar la manifestación? Esto es lo que los expertos dicen que es clave para saber cómo manifestarse.

Como recién llegado a la manifestación, puede ser útil comprender que a menudo se combina con otros modos de espiritualidad y misticismo, lo que tiene sentido cuando se piensa en ello. "Ambos tienen una forma de conectarnos con nosotros mismos", explican Ellen Bowles e Imani Quinn, intuitivos y fundadores de El despertar Mystix.

Hay muchas formas en que esto puede ocurrir, pero muchos practicantes de manifestaciones a menudo hablan de establecer intenciones o tener claro lo que espera que suceda en el futuro (piense: un aumento de sueldo, una nueva casa o una mejor relación con un padre). "El establecimiento de intenciones se puede hacer con la luna nueva; es el momento perfecto para plantar nuevas semillas ", dicen Bowles y Quinn. Esta es solo una de las muchas formas en que la manifestación puede cruzarse con otras prácticas en este espacio.

Mucha gente está familiarizada con la manifestación gracias a El secreto, un libro y una película sobre la ley de la atracción. La premisa es simple: lo similar atrae lo similar. Entonces, cualquier energía que pongas en el mundo es lo que recibirás de vuelta. Concéntrese en lo negativo y tendrá experiencias negativas. Permanezca en un estado de "alta vibración" y se preparará para experiencias más positivas.

La cosa es que, de acuerdo con los profesionales de la manifestación, hay otras 11 leyes sobre cómo funciona el universo. La ley de la atracción es solo la punta del iceberg, dice Benson.

Repasar todos ellos sería un artículo propio en sí mismo, pero aquí hay un par más para considerar:

• La ley de la acción: cuando realiza una acción que se relaciona con lo que desea manifestar, sucederá más rápido. Entonces, por ejemplo, si desea cambiar de carrera y convertirse en terapeuta, enviar solicitudes a programas de posgrado para terapeutas hará que las cosas se muevan en la dirección correcta con energía.
• La ley de la relatividad: somos nosotros los que damos significado y emociones a nuestras experiencias, pero en realidad todo es relativo. No importa cuán difícil sea algo por lo que estamos pasando, siempre hay alguien que está pasando por algo más desafiante.

Si está interesado en aprender más sobre la manifestación, las leyes del universo podrían ser un tema ideal para explorar.

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Una de las mejores formas de comenzar con la manifestación, según Benson, es comenzar a soñar despierto. "Por lo general, usamos nuestra mente para preocuparnos o hacer una lista de las cosas que tenemos que hacer", dice. En cambio, propone usar su mente para emocionarse con las posibilidades de la vida y comenzar a visualizar lo que podría querer experimentar.

"Tan pronto como se despierte en la lista de la mañana, en su mente, piense en cinco cosas que le encantaría experimentar, ya sean deseos inmediatos o deseos a largo plazo", recomienda. "Haz lo mismo antes de ir a la cama. Trabaja el poder de tu propia imaginación y comienza a soñar más grande de lo que estás ahora ".

Algunos practicantes llaman a esto visualización creativa. Dejando a un lado el misticismo, esta estrategia tiene sentido. Si siempre tiene las cosas que espera experimentar al frente de su mente, estará más consciente de las oportunidades para acercarse a esas cosas cuando se presenten.

La manifestación a veces es criticada por sentimientos de "sólo buena onda", que es una de las razones por las que los practicantes quieren dejar claro que no se trata de pasar por alto lo que está sucediendo en el mundo.

Sí, exponer la positividad es parte de la manifestación, pero eso no significa ignorar los problemas en nuestras propias vidas y en el mundo en general. "Podemos reconocer lo que queremos ver y no solo en nuestras propias vidas, sino también lo que nos encantaría ver en las vidas de otras personas", explica Benson. "Esa es una herramienta de manifestación asombrosa, querer también lo mejor para el mundo y para los demás".

Es fácil pensar en la manifestación como una especie de gratificación instantánea. Pero buscar resultados inmediatos de una práctica de manifestación es como plantar un árbol y esperar que crezca grande y alto de la noche a la mañana, dice Benson.

"Se necesita paciencia, fe y permitir que ocurra la alineación de la intención y la actualización", dice el Woke Mystix. También es clave poner la manifestación en contexto. "Al manifestarse, es importante reconocer que vivimos en una estructura capitalista con privilegios y desventajas", añaden. Por ejemplo, puede ser difícil de manifestar cuando comienzas con menos debido a la clase, raza, género, educación, etc. Y si tiene privilegios en esas áreas, la manifestación puede sentirse más fácil. "Reconocer nuestras desventajas y privilegios nos mantiene enraizados en el mundo real, al tiempo que mantenemos el espacio para la magia de la manifestación".

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“No creo que la manifestación sea un 'piénsalo y vendrá'; requiere algo de trabajo duro y una especie de desprogramación ", explica Lindsay Herr, fundadora Dentro fuera, quien practica la manifestación como parte de su rutina de autocuidado. "Funciona mejor para alguien que está dispuesto a deshacerse de las cosas incómodas consigo mismo para pasar a un espacio de curación y confianza ". Herr también recomienda buscar ayuda externa, tal vez de un terapeuta, ya que las cosas que pueden surgir son difíciles de resolver. cara. Por ejemplo, puede volver a visitar traumas pasados ​​que ha trabajado duro para derribar: el divorcio de sus padres, el acoso de niño o una ruptura grave.

Sin embargo, los resultados merecen la pena, según Herr: "He manifestado de todo, desde una beca hasta un socio".