Hommikud on peaaegu kõigi jaoks rasked. Kui olete ise öine öökull, võib äratuskella metsik helin tunduda isikliku solvanguna. Kui olete varajane ärkaja, võib stress, mis tuleneb kõigi asjaajamiste tegemisest, halvata. Et asi oleks emotsionaalselt vähem kurnav, kasutasime fitnessi ja heaolu ajaveebi Alice elab, Clean Eating Alice'i asutaja, pro -näpunäidete eest, kuidas oma päeva õigesti alustada. (Kui tema maalilised Instagrami postitused on mingiks märgiks, teab ta tervisliku eluviisiga tegelemisest midagi.)
Siin rikub Liveing teie uut hommikurutiini.
"Alustan oma päeva alati jahutatud klaasi veega. See on suurepärane võimalus pärast öist und rehüdreeruda ja külm temperatuur aitab mul end rohkem ärkvel olla. "
"Venitamine on suurepärane võimalus end hommikul liigutama panna. Kui olete tundide kaupa laibasarnaselt lamanud, võivad mõned venitused aidata parandada verevoolu ümber keha ja elavdada teid. Proovige selliseid asju nagu allapoole suunatud koerad, nimmepöörded ja mõned kaela- ja pearullid. "
"Kuigi see tundub pärast sooja voodist tõusmist ebameeldiv, ei pane miski teid erksamaks."
"Oluline on alustada oma päeva toitva hommikusöögiga. Proovige valida endale sobivaks toiduks selline valk nagu röstsaia munad või mõned keerulised süsivesikud, näiteks soe puder. "
"Üks positiivne mõte hommikul võib muuta kogu päeva. Püüan seda teha iga päev, et viia end positiivsesse mõtteviisi. "
"Pakkige oma kott kokku ja pange end eelmisel õhtul valmis eelolevaks päevaks, et te ei leiaks end hullumeelses kiiruses ringi tormamas ja stressis uksest välja jooksmas."