See on Victoria salajaste inglite treeningrutiin

TBH, ma ei hooli sellest eriti Victoria salajane moeetendus. Ma pole kunagi leidnud selle brändi rinnahoidjat, mis sobiks minu 36 AA-suurusele rindadele tõepoolest, ja ausalt, kui mul on 60 minutit vaba aega televiisori vaatamiseks, siis ma pigem joobn edasi Troonide mäng kui vaadata, kuidas võõrad paraad mööda tiiba ja aluspesu kõnniteed mööda paraadile lähevad.

Nagu öeldud, mina teha armastan head treeningrutiini. Kui mul oli võimalus "Treeni nagu ingel" veteran Angeliga Josephine Skriver Fitnessi rutiiniga, mis sarnaneb Victoria salajaste inglite lennurajaetenduseks, olin ma huvitatud.

Sotsiaalmeedias nähtu põhjal tundus see äge. Mõned mudelid pühenduvad kaks korda päevas toimuvatele treeningutele, mis hõlmavad raskusi, kükke ja poksi, samas kui teised asuvad oma halvima treeningu õudusunenägu-hüppenööri-juhtima. Otsides end põrgulikuks kogemuseks, kohtusin Josephine'iga Koerakoera treeningsaal New Yorgis, privaatne rajatis, mis on teadaolevalt Ingli fitness -leviala.

Enamasti teeb iga modell koostööd treeneriga, kes juhatab nad läbi isikupärastatud treeningprogrammi, mis aitab neil end näituseks modelliks saada. Josephine treener

Josephine ütles mulle, et proovib järgida treeningumustrit, kus harjutatakse kolm päeva järjest, millele järgneb üks puhkepäev, vahetades kogu keha või suunatud treeningu ja kardio vahel. Lisaks rangele treeninggraafikule seab ta eesmärgid ka motivatsioonipunktiks, kui alustab oma VS Fashion Show koolitust. Sel aastal oli täiustades oma hüppenööri oskusi.

Et ma saaksin talle koolitusest maitsta, lõi Josephine endast parima VS Sport käis mulle läbi neli käiku, mida ta regulaarselt sooritab, et oma selga sihtida. Tavaliselt ütleb ta, et teeb umbes 15 kordust igast liigutusest kolm korda. Pärast temaga teel katsetamist lisasin need oma rutiini veel kaheks treeninguks.

Allpool on neli õpitud liigutust koos üksikasjalike kirjeldustega selle kohta, kuidas mu lihased iga valusa korduse ajal tundsid. Spoiler: sotsiaalmeedia ei valetanud. See jama oli äge.

Esimene harjutus, millega alustasime, oli jõutõmme-see samm, mida ma teatavasti ei oska. Ma arvan, et sain hakkama ühega 8. klassi presidendi sobivustesti ajal ja pole pärast seda proovinud korralikku jõutõmmet täita. Õnneks olid need ribad, mis tähendas, et teie jalad olid laotud tõmbevarda külge kinnitatud takistusribasse. See andis teile veidi rohkem hoogu enda üles tõmbamisel. Lisaks abile õlavarre tugevuse suurendamisel on see liigutus suunatud ülaseljale. Lõpu poole värisesin veidi, kuid suutsin end üles tõsta.

SEOTUD: Kelly Ripa treeningrutiin on šokeerivalt raske

See käik on uskumatult lihtne, kuid ülimalt hull. Rhys lasi Josephine'il põrandal istuda, jalad otse ees. Seejärel tõmbas ta alla metallketi, nagu roniks nööriga ilma jalgu üles tõstmata ega püüdnud oma jalgadelt jõudu kasutada. Kõik on kätes ja taga. Kett lisas käigule kaalu ja tekitas tunde, et kuulun sinna Terminaator. Sa tõesti ei arva, et see läheb raskeks, kuni jõuad seitsmenda korduseni ja mõistad, et sul on veel kaks setti minna. See on retsept ekstreemseks lihaspõletuseks.

Olin šokeeritud, kui nägin Josephine'i ingli koolitusprogrammis regulaarselt oma rutiinis käiku. Kuna ma lõpetan selle liigutuse oma jõusaalis juba umbes kaks korda nädalas, ei tundunud see nii raske kui teised. Põhimõtteliselt olete masina peal, mis võimaldab teil teha "sõude" liikumist, kuid see on kaalutud. Josephine'i treeneri juhendamisel mõistsin, et ma ei pööranud rida ajal oma kehahoiakule piisavalt tähelepanu. Õlad langetades ja sirgemini püsti tõustes sain aru, et minu istuv rida oleks võinud olla palju tõhusam.

VIDEO: vaadake, kuidas Victoria salajased inglid üksteise nimesid hääldavad

SEOTUD: Parim Victoria salajaste inglite off-tollitänaval

Kasutades kaste, tõstis Rhys pingi õhku. Idee on lamada karbil, nägu allapoole ja sooritada sõude. Kuna pink on maast üles tõstetud, võimaldab see teil täielikult välja sirutada. Ma polnud seda liigutust tegelikult kunagi varem teinud ja tundsin seda lisaks oma triitsepsile ka oma seljalihastes.

Nädala lõpuks tundsin seda kindlasti oma seljas, kätes ja õlgades. Kuigi võpatasin, tundsin uhkust selle üle, et proovisin oma jõudu uuel viisil. Samuti sain teada, et Josephine'i "rongi nagu ingel" rutiin ei ole liiga kaugel sellest, mida ta regulaarselt teeb, võib -olla natuke intensiivsemalt. Samuti sain teada, et Josephine ja mina läheneme fitnessile kui keha tugevdamise ja treenimise viisile, aga ka vaimse selguse allikale ja reaktiivlennuki ravile.

Ma ei arva endiselt, et VS Moeshow vaatamine on minu ajakavas, aga treening nagu Ingel? Pliiatsi mulle järgmiseks aastaks.