Kuidas toiduvalmistamine aitas mul kehapositiivsust saavutada

Kui teie ainus võrdlusraamistik, mida mõiste "tervis ja heaolu" tähendab, oleks Instagram, siis ma ei süüdistaks teid selles, et arvate, et see on peenike sünonüüm, bikiinides kahekümneaastased, kes seisavad Tulumi rannas joogat kätel pärast värvilise (ja ebameeldivalt, hoolikalt kokku pandud) smuutiga täitmist kaussi.

Kui selliste piltide ja ajaveebi sirvides tunnete end rohkem stressis – mis halvendab teie keha –, pole te üksi.

SEOTUD: Kust saada suurepärast sarvesaia 15 linnas

Tegelen joogat ja Ma võitlen kehapildiga. Ma vihkan smuutisid ja pole kunagi Balil käinud, aga mulle meeldib süüa teha ja köögivilju süüa. Kuhu see mind jätab? Kas ma olen ikka väärt 2000 meeldimist? Kui vaatame kaasaegse ühiskonna poole, ei tee me endale midagi head. Wellnessil ei ole nahavärvi ega kehatüüpi. Seda ei saa sisaldada pükste suurus, number skaalal ega hashtag. Ma tean kõiki neid asju, kuid see on lihtne unustada. Me kõik saame aeg-ajalt meeldetuletust kasutada. Siin on see, mida ma teen, kui hakkan rääkima negatiivsest enesest oma kehast, tervisest, vormist… ja oma väärtusest:

Toit võib mõnikord tunduda probleemina, kuid minu kogemuse järgi on see ka lahendus. Toitudel, mida ise valmistame ja toidame, on tohutu tervendav jõud. Energia, mille me toiduvalmistamiseks paneme, on oluline – ja ma vannun, et positiivsed vibratsioonid muudavad toidu maitse paremaks. Kui võtan aega enda hoolikaks toitmiseks, meenuvad mulle kõik hämmastavad asjad, mida mu keha suudab teha, ja ma ei pea vähem muretsema oma välimuse pärast.

SEOTUD: Maitsev vegan Chia Bowli retsept Maa päeva auks

Keegi käskis mul kunagi rääkida iseendaga nagu räägiksin oma parima sõbraga. Me ei ütleks kunagi sõbrannale, et ta kõht tegi ta paksuks või et ta ei vääri magustoitu. Miks me siis lubame endal oma pearuumis rääkides neid asju välja öelda (või veelgi hullem)? Mu parim sõber on tugev, seestpoolt ilus ja armastust väärt…. ja mina ka.

SEOTUD: 5 viisi, kuidas muuta oma laste lõunasöök roheliseks

Ekraani ees söömine on üks halvimaid asju, mida saame oma üldise heaolu nimel teha, kuid paljud meist teevad seda igapäevaselt. Ma tean, et olen süüdi. Aga kui võtan aega, et laua taga korralikult einestada, olgu see siis üksi või sõprade ja pere seltskonnas, siis avastan, et mulle tegelikult meeldib söömine. Rõhutan vähem sellel, mida peaksin ja mida mitte, ning keskendun maitsetele… ja vestlusele. (Pealegi ei seisa keegi minu õhtusöögilauas bikiinides kätel.)

VIDEO: Siin on, millal tasub orgaanilisi tooteid osta

Kui ma avastan end spiraalselt alla küüliku augu KMI, kaalu ja miks ei näe kitsad teksad minu seljas NII välja?, on üks asi, mis võib mind kohe reaalsusesse tagasi tuua: kellegi teise toitmine. Teiste vajaduste seadmine enda ebakindlusest ettepoole saadab meie egole võimsa sõnumi: meid ei petta. Me teame, mis on tegelikult oluline. See võib olla nii suur või väike pakkumine, kui soovite: vabatahtlikuna supiköögis, viige küpsised vanadekodusse, tooge suur pott Kinoa-köögiviljasupp tööle või lihtsalt üllatage oma partnerit maiusega. See näpunäide on minu salarelv, sest see kõik taandub järgmisele: oluline ei ole see, kuidas me välja näeme, vaid see, kuidas me teisi inimesi kohtleme.

See artikkel ilmus algselt Cookinglight.com.