Kui ilm läheb kuumaks, on ideaalne aeg toita oma keha antioksüdantiderikaste puuviljade ja köögiviljadega, mis on segatud jahedaks jäiseks joogiks. See on üks paljudest põhjustest, miks me armastame Hea särama ($28; amazon.com), Tali Shine'i ja Steph Adamsi uus tervislike retseptide raamat.
Raamat, mis on täis vitamiinirikkaid smuutisid ja muid sära tekitavaid roogasid, jagab isegi mõningaid armastatud retsepte mõnelt meie lemmik A-loendilt. Allpool vaadake ühte neist Elle MacphersonTervise saladused – tema vitamiinirikas (ja maitsev, võiksime lisada) Piña Colada smuuti. Lisa see oma igapäevasesse dieeti ja sa särad hetkega nagu supermodell.
Krediit: viisakalt
Elle Macphersoni Piña Colada smuuti
Koostisained
1 tass kookosvett
3/4 tassi ananassi tükke
Avokaado
1 spl chia seemneid
2 tl Super Elixir firmalt WelleCo
1 spl sidrunimahla
Kaunistuseks mõned goji marjad, kookoshelbed või värsked ananassitükid
Juhised
1. Sega kõik koostisained blenderis ühtlaseks.
2. Serveeri kohe koos goji marjade, kookoshelveste või värskete ananassitükkidega.