Enamiku märulifilmide vaatamine on mulle õigustatult valus, sest mu ärevus käib läbi katuse. Seal on lihtsalt liiga palju asju, mis võivad valesti minna, nii et tundsin pisut iroonilist, et võtsin mõned väärtuslikud õppetunnid meditatsioonist ja harjutuste jahutamisest. Kiire ja vihane näitlejanna, Jordana Brewster.
Kui ma küsisin Jordana öise ilurutiini kohta (ta on Pondi suursaadik, nii et loomulikult Külm kreem sattus nimekirja!), ütles ta mulle, et mediteerib alati enne magamaminekut, mis viis meid tõesti hingamise ja täielikus kaoses rahu leidmise teemani.
Kuid mind huvitas rohkem see, kas tal on näpunäiteid kiireks rahunemiseks. Sest kuigi sügav hingamine kohevate, õhuliste patjade ja soojade pehmete tekkide hunnikus lamades tundub teostatav, tehes seda arvutiekraani ja 56 lugemata e-kirja ees (noh, tehke see 59 minuti jooksul, kui olen tippinud) on mitte. "Eile panin pea paika ja mediteerisin sellega ja see aitas mind väga. Kui teil on lapsed, on see tore. Nad ei soovita taimerit kasutada, kuid see aitab mind mõnikord, ”rääkis Jordana mulle. "Mõnikord on raske oma meditatsioonis distsiplineerida, nii et kui ma sean taimeri ja mul on kõrvaklapid sees, on see nagu ütleks kõigile:" Ei, ei, ei. See on praegu no-bug-me tsoon.'”
SEOTUD: 7 tervisetellimuse kasti, mis aitavad teil elada oma parimat elu
Nii et kui olete keegi, kes saab JT helide saatel trükkimise ajal tööl kõrvaklappe kanda, saate hõlpsasti vahetada juhendatud meditatsiooniseansi ja keegi ei tea seda isegi. Ja kui nad teavad, siis ilmselt sellepärast, et sa näed nii kuradi zen välja. Jordana soovitab lugeda ka mõnda vaimset raamatut või raamatut meditatsiooni praktika kohta. Praegu loeb ta üht Gabrielle Bernsteini raamatut ja kui te pole motiveeriva kõneleja raamatukogu või tema rakendust uurinud, soovitan seda väga-väga. Bernsteini igapäevased kinnitused muutsid mu hommikurutiini täielikult.
"Tal on viis öelda asju, mida olete juba kuulnud, kuid teistmoodi. See on värskendav. Mõnikord aitab vaimsete raamatute lugemine või lindilt vaimse raamatu kuulamine mulle meelde tuletada: "OK, ma pean oma meditatsioonipraktika siia tagasi saama," ütleb ta.
SEOTUD: Proovisin naha valimise probleemiga tegelemiseks hüpnoteraapiat
"Sest emana on lihtne öelda:" Oh, ma ei saa praegu mediteerida. See oleks minust isekas. Aga tõesti, sa pead seda tegema, sest vastasel juhul ei too sa lauale oma parimat olekut," sõnas Jordana.
See nõuanne jäi mulle eile uskumatult paika, kui mu meditatsiooniõpetaja viitas ühele lõigule raamatus, mis rääkis "tingimusteta sõbralikkusest iseenda vastu".
Ja ma arvan, et Jordana näpunäited aitavad mul kindlasti selleni jõuda.