Ainoa uusi äiti hakata on rahaa

Gwyneth Paltrow-jonka yritys Goop myy 885 dollarin sterlinghopeaa Ben Wa pallot lantionpohjan vahvistamiseksi - uskoo sen wellness on ilmainen. Ja "nukkuminen hyvin" on osa hänen määritelmää. Hänen nuorin lapsensa on 12 -vuotias; ehkä hän on unohtanut kuinka paljon uni todella maksaa, kun ympärillä on pieni.

Upouusilla vauvoilla on pähkinän kokoiset vatsat ja ei vuorokausirytmiä. Uudet vanhemmat menevät nukkumaan joka ilta tietämättä, heräävätkö he tunnin tai kolmen kuluttua, eivätkä kuinka kauan he heräävät ollessaan. Univajeessa he heittävät rahaa ongelmaan, koska heiltä puuttuu energiaa tai selkeyttä tehdä paljon muuta-ja myös heille luvattiin, että ostettavat tuotteet ratkaisevat sen. Kun olin raskaana ja yritin ilmoittautua lahjaksi, äitiystäväni kertoi minulle, että jopa vertailukaupan hankkiminen oli ylellisyyttä, jonka menettäisin pian.

Ennen tyttäreni syntymää varustelimme hänen lastentarhansa Crate- ja Barrel -pimennysverhoilla (171 dollaria, mutta vain siksi, että löysin kaksi neljästä paneelista eBayssa) ja rekisteröity useisiin Halo SleepSacks -turnauksiin (23 dollaria kappale) ja Baby Merlinin taika -asuun (40 dollaria), joka on kuin suoratakki uinua. Lainasimme Rock 'n Play -pelin (jonka jälleenmyyntihinta on 90 dollaria), kun huomasimme, että hän ei nuku 190 dollarin vauvansängyssä (myös lainatussa) tai pinnasängyssä (80 dollaria, Ikean tarjous ja 110 dollarin soijavaahtopatja). Lopulta ostimme toisen todella maagisen unipuvun ja saimme lahjaksi valkoisen kohinan koneen (50 dollaria). Se on noin 800 dollaria ja lasketaan, kulutetaan tai vastaanotetaan.

Tyttäreni alkoi nukkua yön yli kun hän oli noin 3 kuukauden ikäinen. En ole varma, mikä toimi tai edes kuinka paljon oli kasvatettu luontoa vastaan, mutta se on eräänlainen asia, jonka mukaan meillä olisi varaa kokeiluun ja erehdykseen. Ja kaikkea sellaista.

Snoo, arvostetuin vauva-unen investointi, maksaa 1295 dollaria ostaa tai 149 dollaria kuukaudessa vuokrata. Sen keksi kuuluisa vauva -asiantuntija Harvey Karp, M.D., vuoden 2003 myydyimmän kirjansa jälkeen, Onnellisin vauva lohkossa, kohotti hänet torkku guruksi. Hän lupasi lukijoilleen ihmeen: että he saisivat vauvansa nukkumaan kääntämällä, hiertämällä, sivuttain tai vatsassa, heilumalla ja imemällä - ja monille perheille 5S -strategia toimii. Hänen robottivaununsa hoitaa kolme viidestä.

Karp on auttanut äitejä mm Madonna ja Michelle Pfeiffer ja sai rahoitusta Snoolle sijoittajilta Justin Timberlake ja Jessica Biel, Zoe Saldana ja Paltrow. Ashton Kutcher sanoi podcastissa olevansa "ikuisesti kiitollinen" "uskomattomasta" vauvasta ja Kate Hudson julkaisi Instagram -tarinan sellaisen perustamisesta lastentarhaansa.

Karp toivoo, että vakuutussuunnitelmat kattavat jonain päivänä kustannukset, kuten monet nykyään tekevät rintapumpuista. Ja pari yritystä, mukaan lukien Qualcomm ja Dow Jones, vuokraavat Snoosia uusille vanhemmilleen. Mutta uusien äitien ilman keinoja ja muita kalliita toimenpiteitä on kärsittävä - ja kärsittävä.

Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset alkavat klo keskimäärin seitsemän tuntia unta yöllä ennen vauvaa, ja he menettävät yhden tai puolitoista tuntia per yö kolmen ensimmäisen kuukauden aikana. Tämä saa heidät nukkumaan vaarallisen vähän sen mukaan, mitä ne tarvitsevat toimiakseen. Erään tutkimuksen mukaanKuuden tai vähemmän tunnin yöllä saamisen havaittiin olevan sama kognitiivinen vaikutus kuin unettomuus jopa 48 tunniksi. Sheila Chhutani, MD, ob/gyn Dallasissa, selittää, että unen puute häiritsee aivojen välittäjäaineiden tasapainoa, "mikä voi saada sinut tuntemaan olosi tunteiden vuoristoradalla".

On ikävää saada vähemmän unta, ja se imee vielä enemmän, kun saamasi uni on epätyydyttävässä kourissa ja alkaa. "Se, mikä todella vaikuttaa lähes kaikkiin elämäsi osa -alueisiin, ei ole se, kuinka monta tuntia unta saat, vaan kuinka paljon nämä tunnit on yhdistetty", sanoo tohtori Alice Callahan, tohtori. Äidin tiede: tutkimuspohjainen opas vauvasi ensimmäiseen vuoteen. Mukaan Länsi -Virginian yliopiston tutkijatTyypillinen uusi äiti, jolla on alle 6 kuukauden ikäinen vauva, herää noin kolme kertaa yöllä (ja pysyy hereillä noin puoli tuntia joka kerta).

Joka kerta kun heräät, sinun on aloitettava unisykli uudelleen. Tätä kutsutaan unen pirstoutumiseksi, ja asiantuntijat sanovat, että vain muutama yö tästä voi tehdä sinusta kognitiivisesti heikentyneen päiväsaikaan kuin nukkumatta ollenkaan. Itse asiassa tutkimus vuonna Unilääke osoitti, että ihmiset, jotka herätettiin neljä kertaa kahdeksan tunnin aikana, olivat yhtä masentuneita, väsyneitä ja hämmentyneitä kuin ne, jotka nukkuivat vain neljä tuntia. A 2016 tutkimus osoittivat, että naiset, joilla oli huono unen laatu, olivat yli kolme kertaa todennäköisemmin masentuneita kuin uudet äidit, jotka nukkuivat hyvin.

Eikä todellakaan ole DIY -äiti -hakkerointia, joka voisi koota yhteen tuhon, joka väreilee sieltä.

"Naisilla, joilla on huono uni, on suurempi riski sairastua synnytyksen jälkeiseen masennukseen, ja naisilla, joilla on synnytyksen jälkeinen masennus, on suurempi riski saada huono uni, mikä voi sitten pahentaa masennusoireita ”, sanoo Reem Abu-Libdeh, M.D. häiriöt. "DR. Karpin tutkimus on osoittanut, että Snoo auttaa vauvoja saamaan noin yhden ylimääräisen tunnin unen yöllä, mikä voi vaikuttaa suuresti synnytyksen jälkeisiin naisiin ja heidän mielialaansa tai ahdistuneisuuteensa ”, sanoo Abu-Libdeh. Jos käytät Snooa kolme kuukautta, se maksaa sinulle noin 14 dollaria kultakin kovasti voitetusta tunnista joka päivä. Tämä on lähellä amerikkalaisen keskimääräistä määrää kuluttaa perheensä ruokintaan päivässä.

Jotkut asiat voit tehdä ostamisen sijaan saadakseen enemmän unta, mutta monet heistä silti odottavat tiettyä etuoikeustasoa - mikä voi selittää syyn Rochesterin yliopiston tutkijat löysivät että yli puolet pienituloisista äideistä kärsii synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Et voi nukkua päivällä, jos olet palannut töihin. Et voi pitää osittain tuottamatonta työpäivää tai myöhästyä myöhään, jos olet palvelualalla, työskentelet varastossa tai ovat muuten ajan tasalla - kentät, jotka tarjoavat harvoin sellaista vanhempainlomaa niille parille kuukaudelle, jolloin on kamalaa nukkua. Et voi kiinnittää lastasi omaan huoneeseensa - kuten näytetään parantaa unta neljän kuukauden jälkeen - jos et omistaa ylimääräistä tilaa antaa. Et voi nukkua kolmen aikaan aamulla, ellei sinulla ole kumppania tai muuta perheenjäsentä hoitamassa sitä. Ja tämä todella käteinen vaihtoehto on edelleen käytettävissä joku unen puute.

Tästä syystä Karp sanoi joskus haastattelu Voxin kanssa että on olemassa kahdenlaisia ​​vanhempia, jotka ostavat hänen 1 300 dollarin vauvansängynsä: ”ihmiset, joilla on siihen varaa, ja ihmiset kuka ei voi. " Ja sitten on ihmisiä, joilla on varaa aivan muuhun interventioon: kotitalous henkilökunta. Voit ohittaa Snoon kokonaan, jos voit palkata yöhoitajan ruokkimaan vauvasi pullolla ja sammuttamaan ja ravistelemaan häntä tai jopa huolehtimaan hänestä ennen ja jälkeen imetyksen samalla, kun nukut enemmän.

Kun Chrissy Teigen oli raskaana tyttärensä Lunan kanssa, hän sanoi, että yöhoitajan suositus oli paras vanhemmuuden neuvo, jonka hän ja John Legend olivat saaneet. "Se on melko yksimielistä", hän sanoi MEILLE aikakauslehti. "Kaikki olivat kuin:" Jos pystyt siihen, tee se! "" Vanhemmuusblogin mukaan Äiti PoppinsNämä yön yli kotoisin olevat työntekijät veloittavat 200–300 dollaria per yö ja pyrkivät pysymään ensimmäisten seitsemän tai kahdeksan viikon ajan. Se on 10 000–17 000 dollaria kahden ensimmäisen kuukauden aikana.

Jotkut imeväiset kestävät jopa vuoden nukkumaan yön yli Chhutanin mukaan, jolloin jotkut varojen vanhemmat vetävät isoja aseita: univalmentaja. Tämä on konsultti, joka analysoi lapsesi univaikeuksia ja auttaa sinua luomaan käyttäytymismuutoksia, jotka tuovat takaisin Zs. Ali Fedotowsky-Manno palkkasi henkilön, joka veloittaa 3375–5 900 dollaria palveluista, mukaan lukien 90 minuutin kuuleminen, kahden tai kolmen päivän kotivalmennus ja kuukauden seuranta tuki. Hän kirjoitti aiheesta blogikirjoituksen sanomalla, että hän pitää tätä "investointina terveyteesi ja yleiseen hyvinvointiisi sekä investointiin lapsesi yleiseen hyvinvointiin".

Tästä seuraa, että jos sinulla ei ole rahaa sijoittaa tällä tavalla, sinun kannattaa harkita sen löytämistä. Olisi hienoa, jos vakuutusyhtiöt kattaisivat tosiasiallisesti toimivien toimenpiteiden kustannukset. Ja jos antelias vanhempainvapaapolitiikka olisi normaalia, ainakin vanhemmat voisivat yrittää nukkua tai saada unta päivän aikana. Tiedätkö, "nukku, kun vauva nukkuu", jolloin monet vanhemmat ovat kiireisiä töissä.

Sillä välin meidän on kohdattava se tosiasia, että synnytyksen jälkeinen uni on kallista - ja siksi myös uusien vanhempien hyvinvointi. "Kun uni ei mene hyvin, asiat voivat kääntyä alamäkeen niin nopeasti", sanoo Callahan.

Muutama päivä sitten tyttäreni, jolla oli paha vilustuminen, heräsi keskellä yötä ensimmäistä kertaa pikkulapsesta lähtien. Useita kertoja. Seuraavana päivänä jätin kuntosalin väliin, minulla ei ollut paljon ruokahalua ja tuskin sain tehtyä töitä.

Seuraavana yönä istuimme mieheni kanssa hänen kanssaan kylpyhuoneessa kääntyneessä höyrysaunassa 10 minuuttia, kun lämmin vesi juoksi (sanotaan 2 dollaria?); imeski hänen kanssaan perusteellisen tuskan NenäFrida ($16); pyöritti hänelle kostutinta (70 dollaria); ja lastenlääkärin neuvoista (20 dollaria kopio, 666 dollaria kuukausittainen sairausvakuutusmaksu) tuki hänen patjansa huopia (anopin käsintehty, korvaamaton).

Tuolloin me kaikki nukuimme yön. Ehkä se oli sattumaa, ehkä hän oli silloin vähemmän sairas. Mutta todennäköisemmin saimme juuri sen, mitä maksoimme.