Carrie Underwood voi olla Grammy -palkittu country -musiikin supertähti, mutta hän on myös yhtä intohimoinen hyvinvointimperiuminsa kasvattamisesta.
- Olen viettänyt viimeiset 15 vuotta rakastumalla yhä enemmän terveyteen ja kuntoon ja pitäen huolta itsestäni. Ja on aina hienoa, kun löydät tuotteita, joista pidät ja jotka sopivat elämääsi helposti ovat myös hyviä sinulle ", Underwood, joka aloittaa yhteistyön uuden urheilujuomabrändin kanssa, kertoo Tyylissä.
Hänen harjoitusvaatesarjansa menestyksen pohjalta CALIA, laulaja julkaisi kirjan kouluttajansa kanssa, LÖYDÄ POLTTI: Kunnioita kehoasi, polttele sieluasi ja vahvistu Fit52 Lifellä ja vastaava harjoitussovellus, Sovita 52, viime vuonna. Nykyään hän allekirjoittaa pääomakumppanin ja suurlähettilään BODYARMOR LYTE, edellä mainittu bev, rooli, joka sisältää kansallisen mainoskampanjan NBA All-Star James Hardenin kanssa.
Saimme Underwoodilta neuvoja stressin selviytymiseen, realististen harjoitus- ja ruokavaliotavoitteiden asettamiseen sekä nesteytyksen pysymiseen vuonna 2021.
Meillä oli juuri erittäin stressaava vuosi. Miltä itsehoito näytti vuonna 2020?
"Jostain syystä matkustaminen ympäriinsä ja kiertueella ja sen kaltaiset asiat - se on stressaavaa, mutta se oli melkein stressaavampaa istua kotona ja murehtia, milloin aion tehdä sen uudelleen. Niinpä minulle oli tärkeää keskittyä vain itsestäni huolehtimiseen, olipa sitten kävely tai syvä hengitys koko päivän ajan stressin hallitsemiseksi. Olemme huolissamme asioista, joita emme voi hallita paljon, mutta kun tajusin, että vuosi 2020 näytti vuodelta 2020 ja asiat eivät tule olemaan normaalisti yön yli, yritin keskittyä työhöni ja pitää itseni terveenä sen sijaan, että istuisin takapäälläni kotona ja syöisin kaikkea päivä."
Luotto: Kohteliaisuus
Myös uusi harjoitussovelluksesi tuli juuri oikeaan aikaan.
"Meillä ei ollut aavistustakaan sitä kehitettäessä, että ihmiset joutuvat treenaamaan kotona yhtä paljon kuin he haluaisivat ja miten he luottavat tietokoneisiinsa tai iPad -laitteisiinsa tai puhelimiinsa, joissa on hyvin vähän laitteita, koska laitteista tuli niukkaa siellä. On vielä vaikea löytää käsipainoja! Rehellisesti sanottuna se oli minulle hengenpelastaja, koska minun ei tarvinnut miettiä, mitä aion tehdä - henkilökohtaisesta näkökulmasta en tiedä, mitä olisin tehnyt viime vuonna ilman fit52 -sovellusta. Sitten mieheni [NHL -pelaaja Mike Fisher] alkoi treenata kanssani sovelluksen avulla ja hän olisi kuin Sinun pitäisi lisätä tämä harjoitus. Sinun pitäisi lisätä se harjoitus. Lopulta kysyin häneltä, haluatko [olla osa sitä]? Tästä on kyse sovelluksessa: Se muuttuu jatkuvasti ja kasvaa jatkuvasti, ja me luomme aina uutta sisältöä, joten sen pitäisi aina olla raikas ja hauska - voit jopa saada satunnaisen ammattiurheilijan hyppäämään ohi [nauraa]. On ollut hienoa luoda tämä suuri yhteisö ihmisiä, jotka haluavat parasta itselleen. He onnistuivat nostamaan toisiaan ja olemaan positiivisia ja työskentelemään tavoitteidensa eteen. "
Useiden ihmisten juominen enemmän vettä on päätös joka vuosi, mutta he eivät ehkä ajattele tarvitsevansa urheilujuomaa, jos he eivät ole vakavia urheilijoita. Miten se auttaa sinua päivittäin?
"Nesteytys on tärkeää riippumatta siitä, mitä teet. Et ole koskaan järkyttynyt siitä, että olet hyvin nesteytetty! Tykkään juoda BODYARMOR LYTEa aamulla, koska minusta tuntuu, että se auttaa antamaan minulle energiaa. Kun aloitan päivän nesteytettynä ja saan hyviä elektrolyyttejä, se auttaa minua harjoituksissa. Se on myös hyvä elektrolyyttikorvausharjoituksen jälkeen - jos aloitat hikoilun, sinun on vaihdettava se jollakin tavalla.
"Ja tiedät, että äitinä haluan lasteni juovan asioita, jotka eivät ole keinotekoisia, mikä on erittäin tärkeää kotitaloudessamme. Olen myös käyttänyt sitä smoothieiden valmistamiseen aiemmin, ja se on herkullista! "
RELATED: 10 odottamatonta uudenvuodenlupausta, jotka todella parantavat elämääsi
Mitä neuvot kaikille, jotka yrittävät päästä harjoittelurutiiniin vuonna 2021 tai vain luoda terveellisempiä tapoja?
"Mieheni ja minä todella puhuimme tästä tänä aamuna - kuinka ihmiset pyrkivät uudistamaan koko elämänsä [luodessaan päätöslauselmia]. He sanovat, tiedätte, tämä on "uusi vuosi, uusi minä", ja he alkavat treenata kuin hullu kuusi tai seitsemän päivinä viikossa, leikkaamalla kaloreita voimakkaasti tai noudattamalla hullua villitysruokavaliota, joka ei ole kestävä. Ja tiedät, he ovat poissa siitä muutaman kuukauden kuluessa. Joten minusta tuntuu, että on niin tärkeää sisällyttää hyviä asioita elämääsi. Se on elämäntapa, se on maraton. Se ei ole sprintti. Älä tee mitään, mitä et voi nähdä tekeväsi vuoden päästä. Älä leikkaa liikaa tavaraa tai aloita harjoittelua kestämättömällä vauhdilla. On ok tehdä ensin terveellisiä vaihtosarjoja ruokavaliossa tai mennä kävelylle, ja sitten [lisää asioita] mitä enemmän pääset siihen ja mitä enemmän opit ravitsemuksesta ja kuntoilusta. Sinun ei tarvitse mennä ulos koko päivän, joka päivä. Kysyn itseltäni seuraavan kysymyksen: "Voinko nähdä itseni tekemässä tätä vuoden päästä?" Ja jos et voi, se ei ole harjoittelua tai ruokavaliota. "