Joka tammikuu ehdottomasti vedän itseni takaisin töihin vietettyäni loistavan parin viikon tauon ystävieni ja perheeni kanssa. Kuukauden aikana minusta tuntuu tylsältä, synkältä ja suorastaan ​​uneliaalta. Ehkä sää vetää minua alas, ehkä se, että loma on ohi, tai ehkä se tosiasia, että palkintokausi - kiireisin vuodenaika täällä Tyylissä- alkaa täydessä vauhdissa heti, mutta minusta tuntuu vain siltä, ​​että elämä potkaisee persettäni.

Joten tänä vuonna, kun joulukuu hiipii minuun ja ajattelin sitä kauhistuttavaa kuukautta, jota kutsumme tammikuuksi, päätin, että minun on tehtävä JOTAIN saadakseni minut läpi kuukauden.

Ja tässä 30 päivän haasteeni tuli kuvaan. Kun GOOP-tiimi kysyy sinulta, haluatko aloittaa Gwyneth Paltrowin suositteleman kuukauden pituisen hyvinvointihaasteen, et kysy kysymyksiä, sanot vain kyllä.

Kuukauden ajan suostuin aloittamaan vitamiinien ottamisen, sitoutumaan harjoitusrutiiniin ja noudata muita vaiheita, joita Gwyneth ehdotti toivoen, että tulen ulos toiselta puolelta hämmästyttäviä palloja.

Tässä on mitä matkallani meni.

Vaihe 1: Vitamiinit, vitamiinit, vitamiinit

Kuten aiemmin sanoin, minulla on tuskin tarpeeksi energiaa nousta sängystä aamulla tammikuussa, joten ennen kaikkea tarvitsin potkun auttaakseni minua. Vastaus? GP ehdotti energiaa räjähtävää keittoa lisäravinteiksi Pallot ilmassa (beetakaroteeni, C-vitamiini ja E-vitamiini), joka on suunniteltu poistamaan kehon tulehdus ja varmistamaan, että kaikki järjestelmät toimivat täydellä teholla. Luin etiketin ja siellä sanotaan, että tämä vitamiiniseos on suunniteltu "niille, jotka toimivat intensiivisesti ja haluavat pitää sen sellaisena". Minä pähkinänkuoressa.

Vaihe 2: Ruokavalio

Gwyneth suosittelee, että noudatan poistamisruokavaliota, joka poistaa kehostani kaiken alkoholin, kofeiinin, gluteenin ja meijerin. Epäonnistun surkeasti ilta -lasilliseni viiniä ja takeoutia vastaan, mutta onnistun nauttimaan meijeristä ja pienentämään päivittäistä kofeiiniannostani. (Vauva astuu ihmisiä, vauva astuu).

Vaihe 3: Kauneustuotteiden detoksointi

Matkani alussa työpöydälleni toimitetaan jättiläinen valkoinen laatikko, joka sisältää kaikki olennaiset asiat, joita tarvitsen hyvinvointihaasteeseeni. Gwyneth on kyse detoxingista sekä sisältä että ulkoa, joten ei ole mikään yllätys, että hän haluaa minun puhdistavan myös kauneusrutiinini. Sisältä löydän Morihata Kishu Binchotan -hiili (juoda), goop by Juice Beauty Exfoliating Instant Facialja Beauty Chef Sleep -jauhe (johon muuten olen pakkomielle, se antaa sinulle upeimmat yöunet). Olen kaikki nämä, ei ongelmaa.

Vaihe 4: Emotionaalinen ja fyysinen detox

Seuraavaksi se on emotionaalinen ja fyysinen detox (yikes), jonka toteutan sisällyttämällä joogaa ja meditaatio rutiiniini, käyttämällä vaahtotelaa vapauttamaan jännitystä kehossani ja kuiva harja päivittäin. Joogaa teen jo joka viikko (bonus!), Inhoan meditaatiota, mutta yritän kerran vain sanoa, että tein (joo, en silti kestä sitä), ja lisään vaahtomuovin ja kuivaharjauksen aikatauluun päivittäin. Kaksi jälkimmäistä suoritan ja itse asiassa pidän niistä molemmista valtavasti (GP rave noin kuiva harjaus).

Vaihe 5: Harjoitukset

Neljän viikon ajan lisäsin rutiiniini kolme kertaa viikossa Tracy Andersonin luentoja, mikä oli suosikkini kaikessa. Olin aiemmin ollut TA -riippuvainen, mutta pudonnut vaunusta hyvän elämän ja rahan takia (se ei ole halpaa) - mutta en olisi voinut olla onnellisempi astua takaisin studioon. Pari viikkoa siihen ja minulla oli mahtava olo.

30 päivän kuluttua minun on sanottava, että huomasin joitain muutoksia. Vaikka en todellakaan tehnyt mitään liian suurta rutiinilleni (olisin ehdottomasti voinut sijoittaa enemmän ruokavalioon, ehdottomasti), minä huomasin enemmän energiaa kaiken kaikkiaan, nukuin paremmin, ja pakottaa itseni sängystä aamulla ei ollut aivan yhtä tuskallista kuin tavallinen. Olen jatkanut vitamiinien ottamista ja vaahtomuovin, kuivaharjauksen ja TA -harjoitusten perässä, enkä aio luopua niistä lähiaikoina! Ja ehkä jos saan TODELLA motivaatiota, avaan hänet "Se on kaikki hyvä keittokirja"ja pyöritä joitakin reseptejä (vauvan askeleet, muistatko?).