Jenny tunsi lämmön nousevan poskilleen, kun hän syöksyi kohti miestään ja työnsi häntä, kun esikoululainen katseli silmiään keittiön kulmassa. Hän kuuli hänen äänensä murtuneena, vihaisena yrittäessään saada miehensä ymmärtämään, miltä hänestä tuntuu.
Nykyään Jenny, jonka tyttäret ovat nyt 7- ja 10 -vuotiaita, tietää, että hänen puhkeamisensa oli seurausta oireiden joukosta, jotka muodostivat synnytyksen jälkeisen masennuksen. Mutta tuolloin Jenny saattoi ajatella vain, että jotain oli vialla. ”Minulla oli aina ollut melko nopea laukaisu, mutta heti kun sain toisen tyttäreni, se ilmeni raivossa. Räjäyttäisin mitä tahansa, esimerkiksi jos mieheni ei saisi pulloja valmiiksi aamulla ennen päiväkodin lähtöä. Työmatkalla haaveilen siirtymästä vastaantulevaan liikenteeseen. Minusta tuntui, että mikä tahansa voisi saada minut pois. Olisin voinut olla luolissa ja silti löytää jotain raivostuttavaa ”, muistelee Jenny, joka kirjoittaa blogissa kokemuksistaan synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. TranquilaMama. "Se oli pelottavaa, ja tunsin itseni niin yksinäiseksi."
Seitsemän vuoden kuluttua siitä, kun Jenny työnsi aviomiestään, hän on ollut selvä selviytynyt synnytyksen jälkeisestä masennuksesta (PPD) ja julkaissut sen ulottuvuudesta (American Psychological Associationin mukaan noin joka seitsemäs nainen kärsii synnytyksen jälkeisestä masennuksesta) ja tarve päästä hoitoon. Mutta vaikka Jenny on anekdoottisesti nähnyt, että yhä useammat naiset tuntevat synnytyksen käsitteen masennus, hän sanoo, että monet naiset rinnastavat "masennuksen" itkeviin jaloihin tai letargiaan eivätkä tunteisiin valkoinen kuuma viha. "Viha näyttää tunteelta, joka ei ole naisellinen, joka ei ole äidillinen, eikä kukaan puhu siitä", Jenny sanoo.
RELATED: Lady Gagan äiti tyttärensä mielenterveystaistelussa
Mutta viha - raivoaminen kumppanille, Facebook -ketju, jopa vauva - on yleinen monien uusien äitien keskuudessa ja saa heidät pois. "Vihan ympärillä on niin paljon leimautumista, että ihmiset ovat hiljaa siitä tai olettavat, että jokin on vialla", sanoo Tiffany A. Moore Simas, MD, OB-GYN: n, pediatrian, psykiatrian ja kvantitatiivisten terveystieteiden apulaisprofessori Massachusettsin yliopiston lääketieteellisessä koulussa. Simas sanoo, että vaihtelevat hormonit, uupumus ja massiivinen identiteetin muutos ja parisuhteen uudelleenkalibrointi ovat kaikki tekijöitä edistää vihan tunteita uusissa äideissä, ja vaikka vihaiset purkaukset voivat olla yleisiä, ne on usein piilotettu hiljaisuuden koodin alle. ”Synnytyksen jälkeinen masennus näyttää erilaiselta naisten välillä, ja jos naiset tuntevat tunteensa olevan hallitsemattomia, niin sitten Heidän tulee ehdottomasti puhua OB: lle tai lapsensa lastenlääkärille tai terapeutille hoitosuunnitelman laatimiseksi ", sanoo Simas.
"Olin yllättynyt siitä, kuinka vihainen olin, kun sain tyttäreni", sanoo Jane, 1-vuotiaan äiti. "Tässä oli tämä pieni, avuton ihminen, jota rakastin niin paljon. Olin käynyt IVF: n, käytimme tuhansia dollareita saadaksemme hänet, ja muistan hyvin selkeästi tämän kohtauksen, jossa huusin hänelle, kun hän oli viisi päivää vanha, koska hän ei voinut mennä nukkumaan. " Janen purkaukset pelkäsivät häntä niin paljon, että hän käski miehensä ottaa nukkumaanmenon velvollisuus. "Minusta tuntui, etten voinut tehdä tätä. Tarkoitan, kuka huutaa pikkulapselle? Ja olin myös todella vihainen siitä, ettei kukaan ollut valmistanut minua tähän, varsinkin kun menin terapeutille, joka sanoi, että tunteeni oli todella yleistä. Se on kuin, miksi ketään ei varoiteta? "
RELATED: Jourdan Dunn hetkestä, jolloin hän havaitsi olevansa raskaana 18 -vuotiaana
Luotto: Valokuvakuvitus. Kuvat: Getty Images
Äitien vihaa on tutkittu tarkasti kirjallisuudessa vuosikymmenien ajan. Anne Roiphen kirja 1970 Hiekkalaatikko ylös, jossa uudella äidillä Margaretilla on väkivaltaisia fantasioita, mukaan lukien Vapaudenpatsaan räjäyttäminen, oli yksi kirjallisuus, joka tutki äidin tunteiden sotkuista emotionaalista maisemaa. Hiljattain Elisa Albertin 2015 Syntymän jälkeen, jossa päähenkilö Ari tuntee raivoa vastauksena hänen suunnittelemattomaan C-osioonsa, heittää valon vihalle, jota monet naiset kokevat synnytyssuunnitelmien vikaan. Mutta se ei ole niin helppo tuoda esille tosielämässä, jossa jopa uudet äitien tukiryhmät keskittyvät enemmän käytännön asioihin ("mikä rintapumppu on paras?") Kuin psykologiseen. Ja tietysti Instagram -kuvat, joissa uudet äidit kommentoivat, kuinka #siunattuja he tuntevat, voivat saada äidit tuntemaan olonsa yksin. Jopa viestit, jotka vihjaavat äitiyden sotkuisempaan, pimeämpään puoleen, heitetään edelleen pehmeään valoon, emojit ja "sait tämän, äiti!" eetos pehmentää sitä, miltä uudet äidit voivat todella tuntea.
Toinen yleinen synnytyksen jälkeisen vihan laukaisija on syntymäprosessi, joka voi olla kliininen, eristävä ja pelottava. - Minulla on paljon asiakkaita, jotka ovat vihaisia syntymänsä sujumisesta. Ehkä heillä oli lääketieteellisiä toimenpiteitä, ehkä heillä oli C-osa, ehkä heistä tuntui, ettei lääkäri kuunnellut heitä, tai ehkä he olivat rasittuneet fyysisestä kivusta ja prosessista ”, toteaa Melissa Divaris Thompson, LMFT, New Yorkin terapeutti, jonka yritys Ilon omaksuminen, keskittyy synnytystä edeltävään ja jälkeiseen hoitoon. "Naisilla voi olla paljon monimutkaisia tunteita syntymänsä ympärillä ja he voivat tuntea syyllisyyttä siitä, että he tuntevat kaikkea muuta kuin onnea terveen lapsen saamisesta."
1-vuotiaan äiti Laura huomasi olevansa vihainen suunnittelemattomasta C-osastaan-ja erityisen vihainen naisille, jotka pystyivät synnyttämään luonnollisen, interventiovapaan synnytyksen. ”Napsautin vakavasti raskaana olevia naisia, jotka selittivät aikovansa synnyttää kotona. Tunsin oloni niin vihaiseksi ja petetyksi ruumiilleni, ja siitä kesti kauan. En myöskään pystynyt imettämään tehokkaasti, ja se sai minut myös vihaiseksi. Tunsin paljon syyllisyyttä ja häpeää kehossani, kuten jos minun ruumiini ei pystyisi tekemään näitä asioita, oliko minun todella tarkoitus olla äiti? "
RELATED: Ruokavalio, joka paransi PCOS: n ja lopetti taisteluni hedelmättömyydellä
Tietysti uudet äidit eivät ole ainoita naisia, jotka kokevat raivoa. Osa ongelmasta on kulttuurinen. Useat toimittajat nimesivät vuoden 2016 "vihan vuodeksi". Myrskyisä 24/7 uutissykli voi laukaista meidän tunteita, ja tietysti sosiaalisen median avulla on helppo löytää joku, jonka kanssa taistella milloin tahansa päivästä. "Me kohtaamme enemmän mielipiteitä illalla kuin esi -isämme vuosiin", toteaa kuluttajaviranomaisten Canvas8: n analyytikko Jo Allison. "Lisäksi jatkuva tietovirta tarkoittaa, että äärimmäisimmät mielipiteet ja tunteet voivat nousta huipulle." Toisessa sanoit, kun kirjaudut viattomasti Facebookiin, saat todennäköisesti vihaisen mielipiteen - ja on vaikea olla vetäytymättä hankaa.
"Olen niin vihainen sosiaalisessa mediassa", sanoo Kelly, 1-vuotiaan äiti. ”Panostan henkilökohtaisesti näihin äitilevyihin. Tiedän, että minun pitäisi vain lopettaa heidät, mutta en voi. ” Kelly mainitsee esimerkin päästäkseen virtuaaliseen edestakaisin onko Zika ollut uskottava uhka pikkulapsille vai ei, muistaen, että hän todella huusi tietokoneelleen näyttö. "Se oli niin outoa, koska loppujen lopuksi en välitä. Halusin vain tämän toisen äidin, jonka kanssa taistelin, joka sanoi, ettei hän tuonut 3-vuotiasta poikaansa Meksikoon Zikan uhkausten vuoksi, myöntämään olevansa väärässä. ”
Oudolla tavalla nämä virtuaaliset äitiyhteisöt, jotka on luotu tuomaan vanhemmat yhteen, voivat itse asiassa parantaa vihan tunteita, asiantuntijat sanovat. Vanhemmuuden ei pitäisi tuntua henkilökohtaiselta harrastukselta, mutta hullun kiireisessä kulttuurissamme, suhteiden ja työn ja lasten kasvattamisen välillä, on vaikea kasvattaa IRL-vanhempien heimoa. Ja nämä virtuaaliset vanhempainryhmän sijaiset pahentavat usein eristyneisyyden, tuomion ja syyllisyyden tunteita.
VIDEO: Bella ja Yolanda Hadidille äiti-tytär bikinit ovat asia
RELATED: Sandra Bullockin tytär on Celebrity Crush, ja me voimme Liity
"Viha on toissijainen tunne", sanoo Nicole Washington, PsyD, hallituksen sertifioima psykiatri, joka asuu Tulsa, Okla. "Se nousee suojaamaan itseämme muilta haavoittuvilta tunteilta, kuten pelolta tai surulta." Kellyn tapauksessa hän tajusi, että hänen vihansa oli peittää syyllisyytensä, jota hän tunsi suunnittelemalla matkaa maahan, jossa on Zika -riski, ja hänen pelkonsa siitä, ettei hän ollut hyvä vanhempi.
Vaikka vihan merkitseminen ja hyväksyminen on yksi asia, kuinka voit päästä siitä yli? Monille äideille terapia on korvaamaton voimavara, jonka avulla he voivat lajitella tunteet, tunnistaa vihan laukaisijat ja kehittää strategioita selviytymiseen. Toinen avaintekijä on itsehoito. Kyllä, se on muotisana, mutta äideille, jotka ovat tunteneet vihansa kuplivan, se on myös elintärkeää. Jennylle juokseminen on pistorasia, samoin kuin kirjoittaminen, jooga ja kotoa työskentely yksi päivä viikossa. Janeille se on viikoittainen neuvoteltava lastenhoitaja-ilta, jolloin hän ja hänen miehensä joko menevät treffeille tai ystävien kanssa. Ja Lauralle se työskentelee terapeutin kanssa puhuakseen todella pelosta, hallinnan puutteesta ja syyllisyydestä, joita hän tunsi työstään.
Mutta yhtä tärkeää on hylätä kuva siitä, kuinka äitiyden "pitäisi" olla. Äitiys voi olla helvetin sotkuista, ja viha on olennainen osa ihmisyyttä. Kun omaksutaan erilaisia tunteita, vihan kautta työskenteleminen voi olla arvokas tapa tulla entistä paremmaksi vanhemmaksi. "Avun pyytäminen ja ongelman tunnustaminen voi olla yksi rohkeimmista ja epäitsekkäimmistä vaiheista, joita voit tehdä vanhempana", sanoo Jenny kertoo tarinansa monien odottavien vanhempien kanssa ja kertoo heille, että he voivat soittaa hänelle, jos he koskaan tuntevat olevansa valmiita räjähtää. Ja Jenny lisää, että todella vaikeuksissa oleville äideille on valoa tunnelin päässä. ”Ajattelen aina: pääsin yli PPD: stä; Voin päästä yli kaikesta. ”